[教學研究]中小學教師心理健康研究

河南焦作師專教科系  馬雪
 目前中小學教師已經成爲心理問題的高發人羣。維護和促進中小學教師的心理健康，不僅可以提高教師的生活質量，保證教育教學質量，也是學生心理健康發展的保障。要使教師有良好的身心素質，提高教育教學質量，加快對中小學生的心理健康教育步伐，就必須重視教師的心理健康。因此加強心理健康教育，發展中小學教師健康心理已成爲十分緊迫和重要的課題。
 一、中小學教師心理健康的意義
 1、有利於提高工作效率
 教師的心理健康水平較高會使其在感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象、情感、意志、性格等方面有良好的發展，從而有利於提高工作效率，提高教育教學質量。心理健康的教師如果工作、學習、生活中遇到了矛盾和問題，就能以正確的態度和方法來處理矛盾和解決問題，也能以平和的形態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優於心理不健康的人。
 2、有利於教師的生理健康
 衆所周知，心理健康和生理健康的關係極爲密切。一方面教師的生理健康會影響其心理健康，比如教師的軀體性疾病等會給其心理特點和心理狀態帶來負面影響，使其產生焦慮、憂愁、煩惱、抑鬱等不良情緒，從而影響其情感、意志、性格乃至人際關係和諧。另一方面，教師的 tk,理健康也影響其生理健康。教師如果心理不健康，長期的、過度的焦慮、憂愁、煩惱、抑鬱、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發心身疾病。而健康的心理則有助於培養健康的身體。教師樂觀、愉快、自信、平和的心態，能有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。
 3、有利於學生的心理健康
 教師心理有問題，如心境不好的教師很難營造愉快、輕鬆的課堂教學環境，常表現的煩躁、易怒、容易衝突、喜怒無常、情緒不穩定。教師常煩躁，情緒不穩，學生也會受影響，如學生常處於緊張和焦慮之中，學，習效率不高，效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反教師心態健康向上，生活態度積極，教學積極，學生也會同樣積極，有利於學生心理健康發展。
 二、中小學教師心理健康的狀況
 由於考試升學率的巨大壓力，難釋的教學重負前所未有的社會要求與競爭壓力，職業的高尚與現實待遇之間的差距，不和諧的人際關係，不易擁有滿足感和成就感，使中小學教師的心理健康問題日益突出。許多調查報告表明：中小學教師目前的心理健康狀況令人擔憂應。如：2002年廣州市天河區舉行的一次心理保健講座上，用心理健康測試量表對在場教師進行測試，結果顯示：31.51％的教師有輕度心理障礙，12.37％教師有中等心理障礙，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現率也比較高；2003年焦作師專教育科學系的教師對河南省焦作市城鄉500名中小學教師進行心理健康調查，結果顯示：小學教師心理問題檢出率佔29.92％，中學教師心理問題的檢出率達30.9％。2005年安陽師範學院教育科學系的教師對河南省安陽市城鄉209名中小學教師進行心理壓力調查，分析結果表明，68.4％的中小學教師有中等程度的心理壓力，心理壓力較大者佔23.4%，心理壓力很大者佔2.4％。臨牀心理學研究表明，較大或很大的心理壓力是造成人們身心疾病的主要心理因素之一，是影響人們心理健康的最主要因素。
 據調查，中小學教師的心理健康問題主要表現在強迫症狀、抑鬱、偏執、負性情緒、人際敏感、敵對、過分擔心、入睡困難，這些心理問題已成爲制約教師的自身發展、教育質量與學生健康發展的重要因素。
 三、中小學教師心理健康的標準
 根據對中小學教師心理健康調查結果的分析和工作性質，心理健康標準應具備以下幾個方面。
 1、有良好的心理適應性。隨着人類社會的發展，人們適應自然、社會和生存發展的需求越來越高，特別是教師面對高科技的發展、信息量的增大、殘酷的競爭和壓力，需要改變心理的封閉性，消除長期形成的自視清高，以增強自己的心理適應性和應變能力。
 2、人際關係和諧。
 3、健全的人格。調查中小學教師的心理健康表明，強迫症狀、抑鬱、偏執、敵對、人際敏感等性格缺陷是教師的主要心理問題。這些問題的形成與教師的職業特點明顯相關。教師長期生活在“爲人師表”、“嚴格要求”、“高標準”、“自我完善”的文化氛圍中，容易使得許多教師有“完美主義者”傾向。而這些人格缺陷，也正是患各種神經症的基礎，因此，要求中小學教師要學會不斷完善自己的人格。
 4、健康的情緒。教師在職業活動中，時常會面對許多心理壓力或矛盾。
 5、自我意識正確。自我意識正確的教師對“過去的.我”、“現在的我”以及“別人心中的我”都有正確的瞭解。既能看到自己的優點和長處，又瞭解自己的不足和缺點，因此能揚長避短，充滿自信地面對人生。相反，自我意識不正確的教師要麼妄自尊大，目空一切，要麼消極悲觀，極端自卑，嚴重影響個人的工作學習和生活。正確地認識和客觀評價自己，是形成良好的自我意識的開端。而悅納自我也應成爲中小學教師心理健康的重要條件。
 6、恰當的理想和生活目標。
 四、中小學教師心理健康的對策
 對中小學教師心理健康的維護與促進是一個系統工程，需要全社會大力支持和全體教師的不懈努力。爲了切實而有效地提高中小學教師的心理健康水平，需要做好以下工作：
 1、做好中小學教師的職前篩選工作
 中小學教師自身的心理健康問題，對學生的健康發展有着重要的影響，因此，教師職前篩選至關重要。我們可以採用相關的量表，對將要從事教師這一職業的師範生進行測試，測試其人格特徵、自我意識、情緒自控能力、人際交往能力、社會適應能力以及與教學有關的知識、角色意識、職業期望、教育觀念等等，確保這些準教師能具備做一名合格教師的基本素質，並且符合職業的特殊需要。
 2、指導中小學教師進行職業生涯規劃
 通過指導教師進行職業規劃，使教師對自己的現在和未來有明確的定位，不僅可以維護教師的心理健康，同時可以促進教師自我潛能的實現。目前，影響教師心理健康的有兩種極端目標的設定：一種是沒有目標，教師對教育事業失去了熱情，對工作疲於應付，處於職業倦怠的心理狀態。另一種是目標過高，造成很大的工作壓力，經常處於焦慮狀態。在這兩種情形下，職業生涯規劃對緩解其心理問題尤爲有效。因爲職業生涯規劃，不僅能夠使教師從心理上正確認識自己，同時也可以幫助教師制定切合實際的職業目標和理想，減少教師對自身未來發展的迷茫，避免職業倦怠的發生。因此，指導教師進行職業生涯規劃，不僅可以避免其在工作中自責、自卑，真正做到自量、自立，而且可以更好的挖掘教師自身的潛能，促進教師自我價值的實現。
 3、加強對中小學教師心理健康教育
 學校重視對學生的心理健康教育，而相對忽視對敦師的心理健康教育，這是目前心理健康教育存在的一個誤區。要促進教師的心理健康，就要大力加強對教師心理健康教育的研究和培訓，通過對教師提供心理健康教育課程，舉辦專家講座和現場諮詢，建立健全教師心理諮詢、服務機構等，幫助教師充分認識到自己的情緒、心理特點及其影響，掌握心理健康的理論和方法，以維護並促進其心理健康發展。
 4、開展多種多樣的活動，豐富中小學教師的業餘生活
 豐富多彩的活動可以是教師的身心得到調劑。通過各種有益活動，如文學藝術活動、體育活動等，可以提高教師的思想認識、培養興趣特長、良好個性、審美能力、評價能力、增強社會適應能力，人際交往能力等，從而促進教師的心理健康發展。
 5、學校要努力爲中小學教師創造寬鬆、愉快的工作環境
 學校要注意把對教師嚴格要求與創設寬鬆、愉快的工作環境結合起來，注意欣賞教師的努力，充分肯定教師的辛勤付出，並注意在領導、教師、學生及家長之間營造一種相互尊重、平等相待、彼此關懷的人際環境。多理解教師、多關心教師。學校管理者尤其是校長的支持和關心能有效地減輕教師的心理壓力，減少心理問題的發生。
 6、國家要從政策上提高中小學教師的待遇和社會地位
 要理解教師工作的專業性、繁重性、長期性和創造性，採取果斷措施提高教師的工資待遇和社會地位，使教師這一職業最終成爲真正意義上受人尊敬的職業，這樣能減輕教師的心理不平衡感，建立起職業自豪感，從而提高教師的工作滿意感。
 7、儘量避免中小學教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間
 長期高付出的工作，使不少教師積勞成疾，身心狀況不容樂觀。而教師的睡眠時間不足，也已成爲影響健康的重要原因。儘量避免教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間是改善教師心理健康的重要措施。
 8、中小學教師要學會自我調適
 自我調適就是通過採用行之有效的自我調節手段，達到能夠正確認識自己、認識環境、減輕精神壓力，保持心理平衡，增強心理健康。無論是預防和減少心理問題的產生，還是矯治和克服已存在的心理問題，都應從自身的調整和改變人手。爲此，教師要學會自我調適。教師通過樹立正確的思想觀念，並藉助一定療法，如心理療法、行爲療法、情境療法、休閒療法、運動療法等，進行自我調適，以改善和促進心理健康。