你肯爲高薪付出多少努力？_綜合指導
高薪是每一個白領追求的目標。可高薪的代價往往是：難以排遣的壓力、每天加班到晚上十點、沒有休息日、經常出差、經常應酬、必須和自己不喜歡的人打交道、衰老加速、健康受損……你肯接受嗎？
初入職場，聽得最多的就是圈內優秀女性的奮鬥史。她們是所有年輕女性白領的偶像，她們的職位、她們的風采、特別是———她們的高薪。
高薪給我們帶來的好處無須多言：自信心、成就感、富裕的生活、大房子、豪華車……可天下沒有免費的午餐，老闆不會把一份又輕鬆、收入又很高的工作奉送出來。高薪是有代價的，更何況別人眼中的高薪有時候並沒有讓我們覺得與自己的付出成正比。
在你感到付出與回報不成比例的時候，是否清楚地意識到高回報是與高責任和高壓力緊緊連在一起的。因此，在感覺回報少的時候還是先想想你是否願意並能承擔更高的責任與壓力，否則只能讓自己疲於奔命，騎虎難下。
那麼什麼樣心態的人適合高壓力的工作？簡單說需要幾條：好勝心強、經驗豐富、心態良好、善於自我調節的樂天派。
在白領被評爲“最受剝削的人”的時代，我們該如何平衡工作的付出和回報？如何調節高薪高壓下的心態？就此問題我們採訪了3位在職場上已經獲得了人人羨慕的6位數年薪、同樣也忙得不可開交的女性，和她們一起探討高薪給我們帶來的壓力和解決辦法。
爲高薪可以忍受的和不能忍受的。每天加班到晚上十點√沒有休息日√經常出差√經常應酬√必須和自己不喜歡的人打交道√沒有私人時間√衰老加速×健康受損×難以排遣的壓力×
jenny
33歲，smartex公司中國區經理，年薪25萬
高薪的代價：壓力像心頭的大石頭
坐上這個職位3年來，jenny幾乎沒有過一個雙休日，過去每週一次的與父母共進晚餐也常常因爲出差而中斷。每天早晨7點鐘到公司（好在公司離家很近），晚上9點前不會離開。睡眠質量差（總惦記着公司業務和對方未付清的賬款），體重下降，面容憔悴，心情憂鬱（感覺衰老都加速了）。
自我調節的方式：自我激勵
自己給自己鼓勁：趁年輕身體好的時候就該拼一拼，公司的業務量正處於穩步快速上升的階段，作爲經理，自己獲得了巨大的成就感。凡事有得必有失，看在成績的份上，咬牙頂住。做出的成績別人是搶不走的，都會積累成自己寶貴的經驗和資本。
專家教路：
作爲中國區經理責任重大，壓力之大可想而知。取得的成就既是激勵，也是對肩負責任壓力的一種平衡。不過成就感所產生的激勵程度是動態的，保持同樣激勵程度的成就需要不斷遞增，如此一來，隨着業務擴大工作會更忙，付出也就會越大。
個人的時間精力都是有限的，出路是授權,要重視對下屬的培養。管理者最常見的錯誤莫過於只想“我”如何將工作做好，而不是“如何讓我的團隊去做好”。團隊能力的提高離不開管理者不斷地投入，你今天爲下屬的付出明天會爲公司也爲你帶來巨大的回報。伴隨擴大的業務與責任，你的絕對付出即使不下降,至少也無需再增加。
爲高薪可以忍受的和不能忍受的每天加班到晚上十點√沒有休息日×經常出差√經常應酬×必須和自己不喜歡的人打交道×沒有私人時間×衰老加速×健康受損×難以排遣的.壓力√
susan
30歲，p&g公司區域經理，年薪六位數
高薪的代價：脾氣暴躁、心情鬱悶、整天腰痠背疼
我的壓力主要來自兩個方面，我們公司是著名企業，跟其他大牌外企一樣，能進入這裏工作的人都是層次很高，競爭意識很強的人。在這裏工作，必定受這種氣氛的感染不能鬆懈。另外，我的工作是銷售，需要經常跟客戶打交道，而客戶的素質是參差不齊的，讓我很不適應，但爲了公司的業績必須向前衝……那段時間我的狀態很糟糕，脾氣暴躁，跟家人、同事、客戶都有過沖突。總覺得疲勞，後背疼痛。
自我調節的方式：週末慢節奏生活
把期望值降低，動作節奏放慢，每天制定詳細的工作計劃，第二天一件件完成。週末什麼也不做，就在家休息、聽音樂，找朋友同事聊天，做瑜伽、健身、游泳，成效挺顯著的。現在我感到心情好多了，並且非常enjoy我的工作。
專家點評：
在時間資源的分配上很好地擺正了工作與生活的關係，感受到了工作的樂趣，應該說調節得非常好。有一個問題值得考慮：現在的狀況似乎是用週末休閒得到的好心情去抵消工作帶來的鬱悶和急躁，是否想過讓工作也能創造出好心情呢？自己雖工作在跨國公司，但客戶來自各處，工作風格與習慣大不相同,與自己平時追求的高效率大爲矛盾，這需要調整對他人的期望，才能避免產生急躁。嘗試用你的快捷工作方式去影響他人，但不要有奢望,從細微之處着眼，辦事中有意識施加影響，並注意觀察效果。在過程中你的關注點已經轉移，同時能力也在鍛鍊開發，感覺會大不一樣，好心情自然會降臨。
爲高薪可以忍受的和不能忍受的每天加班到晚上十點√沒有休息日×經常出差√經常應酬√必須和自己不喜歡的人打交道√沒有私人時間×衰老加速×健康受損×難以排遣的壓力×
christine
36歲，歐洲某銀行駐京代表，年薪30萬
高薪的代價：我已經快要崩潰了
手頭永遠有做不完的事，每天早晨來到辦公室打開電腦就想逃離，因爲郵箱裏又塞滿了郵件，都是需要儘快解決的事，每日就這樣滾雪球一般，壓得我喘不過氣來。加班是家常便飯，每天都披星戴月地離開辦公室。即使遇到休息日，也沒有心情逛街會朋友，只想在家睡覺。可睡醒了還是覺得累，天天頭昏腦漲，這樣的工作節奏和壓力快讓我崩潰了。
自我調節的辦法：堅持到40歲就退休
這樣的工作節奏，我只能夠堅持到40歲。到時候我一定找一份輕鬆的沒有壓力的工作，哪怕薪水只有現在的十分之一。我的房子和車子的月供也基本上到那個時候就可以付清，就沒有金錢的壓力了。到時候即使有人給我推薦職位更高、薪水更高的工作，我也一定會拒絕的。
專家點評：
看起來目前尚未找到一條way-out(出路)，在這樣的感覺中還要熬4年，的確很不容易，而且生活和健康方面的代價會很大。沒有工作的樂趣，沒有心情去感受取得的成就，沒有時間甚至精力去享受正常生活，僅憑金錢壓力來支撐這樣的工作煎熬很不牢靠，所以在精神上會有崩潰感。
有兩個問題需要認真自檢:你是否因爲每天忙於應付緊急的事而無暇顧及不緊急但卻是重要的事呢(比如培養下屬)？如果是，那麼結果只有一個：緊急的事會越來越多，因爲重要不緊急的事因無暇去做最終會轉化爲緊急的事，你就會變成這個惡性循環中的“救火隊員”。有些事是可以授權給下屬做的，不要總認爲下屬做不了或做不好。你若無意中把團隊帶成了“旁觀者”，大火來了，就只剩你一個“救火隊員”。