認知行爲臨牀醫學專家通常推薦的方法是,讓人們在另一個框架裏看待一個憤怒的人。因此,如果有人對你吼叫,你可以告訴自己,他們剛剛收到一些有關工作或家庭方面的壞消息,現在發泄在你身上。斯坦福的研究看起來表明,如果先發制人,在憤怒爆發之前使用這種方法,同樣行得通。
帶領研究的Jens Blechert稱這種合理化別人發泄憤怒的過程爲重新評估。他在下面提出大腦如何處理這樣的信息:
你可以把這看作大腦中情緒信息和重新評估信息之間的一種比賽。情緒處理從腦前到腦後,重新評估源自腦前,並向腦後推進,在此修改情緒處理。
使用大腦掃描測量憤怒產生的影響
Blechert和他的同事通過兩個實驗,觀察人們是如何迴應怒氣的,以及他們能否使用可行的方法,修改這些反應。在第一個實驗中,接受實驗的人觀看憤怒之人的照片。但是隻有一組被這樣提前告知,要想一想憤怒的人可能只是度過了糟糕的一天,不適當地表現出來而已。一旦接受實驗的人調整對憤怒之人的態度,他們就不會因爲同樣的照片再次出現而覺得沮喪。另一組接受實驗的人多次受到照片中憤怒之人的影響。
研究人員接下來引導了一次類似的實驗,但是當接受實驗的'人看到憤怒之人的照片時,追蹤他們的腦電波活動。研究人員發現,"重新評估"——事實上在爲憤怒之人找藉口——能夠消除當他們觀看憤怒的面孔時,第一次感受到的負面信息信號。Blechert如此說
如果你在重新評估方面受到過訓練,並知道自己老闆情緒經常不好,你能夠預備好自己進入會議,雖然他會大吼大叫,但是不會給你造成任何影響。
作爲一個臨牀醫學家的Blechert,如果研究結果是正確的,是多麼讓人興奮的事。我認爲,這可是一個減少諸多工作壓力的簡單方法。但是該研究只是使用了憤怒之人的照片。沒有接受實驗的人真正必須親自忍受一個憤怒之人對他的尖叫。Blechert計劃下次使用一個憤怒之人的視頻向接受實驗的人吼叫。有人願意成爲志願者嗎?