出生：60’S末
女人要永遠維持青春美麗，一定要懂得時時“保鮮”的道理，運用一些保鮮的技術，來降低自己的折舊率，不僅可以讓人常葆美麗，還能讓你在職場上更具競爭力。
你有沒有想過？曾幾何時，當年花大錢買來的車子、房子，隨着歲月流逝而不斷折舊。不過幾年光景，當年你辛苦拼得的名校學歷和各種證書，也一樣漸漸褪色。最殘酷的就是臉上的青春，也在年華的老去與生活的壓力下，毫不留情地顯現出折舊率。怎樣才能讓自己不斷“保鮮”？首先就要找出讓你折舊的原因。
對現代職業婦女來說，對女人的美麗耗損最大的，除了家庭，就是工作。雖然粉領族的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少，卻有經常外食、亂吃零食、吃宵夜等不規律的飲食方式，加上工作中有些難以避免的應酬、飲酒過量等因素，擾亂了正常的代謝，使得腸胃問題、脂肪肝、痛風等疾病紛紛找上身。
而工作壓力太大、戀愛感情糾葛、人際關係處理不當等種種原因，造成不少人表現出抑鬱、焦慮的傾向，嚴重的已經患有抑鬱症、焦慮症等。即使不受這些疾病的困擾，進入職場5年到10年，衰老的步伐也是任何人都無法阻擋，你再也沒有剛剛開始工作時的精力、熱情了，熬夜加班，經常出差，這些曾經被你認爲是“小菜一碟”、家常便飯的事，現在卻成爲你的壓力。
這些症狀都在顯示——你的身體已經嚴重摺舊，連帶減損你的美麗。所以呢，女人要降低、延緩折舊率，一定要擬好“保鮮對策”。
儘管醫生開出了保持身體健康、延緩衰老、預防疾病的藥方——例如，調整飲食，讓三餐正常化，切忌酗酒，不要熬夜，適當運動，控制體重，等等。但是如果人人都能做到，又哪來那麼多怨嘆？
不管爲的是什麼目的，保鮮一定有它的道理，但是關鍵在於，你是不是用對方法？一項調查就顯示，每100個女性當中，只有10個人明確知道如何選擇適合自己的化妝品。對美容、化妝品、化妝技巧等常識的匱乏，對整形、醫學美容等技術的`不當期望，使得相當多的女性存在着一些自以爲是，或者似是而非的理解，以致在美容路上走了許多冤枉路，花了許多冤枉錢，結果適得其反，得不償失。
關於美麗與保鮮，重點並不在於你投資了多少錢，要明白，如果走錯路，用錯方法，你所付出的金錢與得到的美麗回報，卻不一定成正比。以下是我謹奉的
保鮮守則：
時時保持心情愉快，別吝於對人微笑；先訂自己的“保鮮”目標，再去找對方法；平時多看美容保養的知識，找出聰明消費方法；健康的投資不要忘，多運動，補充必要的保健食品；東西愈貴不一定愈有效，太便宜的商品也要多思量；培養正確的產品選購知識，不要“神農氏嘗百草”；任何口耳相傳、網絡流通的偏方，都要小心思量。
碧姬
出生：60’S中
每天清晨起牀後，我會空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350CC），能達到任何高級飲料都達不到的生理效果。因爲新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於爲體內各器官組織進行了一次“內洗滌”，促進新陳代謝。日本醫學家對460名堅持5年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82％的老人表現爲面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料。
我還聽一位教授說用冷水洗澡或洗臉可以增加肌膚彈性的說法，我曾在報道中看過，早期的美國好萊塢女明星如葛麗泰·嘉寶（Greta Garbo）等，就真的在早上洗淨臉後，又準備一盆加冰塊的冰水再洗一次臉！據說是爲了讓毛細孔縮小、臉部緊繃，保養臉部不起皺紋。至於我呢，應該還未到“冰塊階段”，不需用冰水來緊繃我的臉（也許過幾年是需要的）。
但是我卻很想嘗試一次在冰天雪地裏“冰泳”，爲的不是保養而是好玩。在東北哈爾濱有一個名爲北極熊俱樂部的冬泳運動，他們在結冰的松花江上挖一個游泳池，在做完必須的暖身運動後就從更衣室直接跳進冰水裏，遊了10分鐘，據說這具有保健作用！
連畫
出生：60’S前
許多朋友常驚訝我的外表，看起來比實際年齡年輕10多歲，對我保持年輕的祕訣極感興趣。我認爲，首先，最需要調整的是自己的心態。我常與人分享的一句話，就是：“我一點也不想變老，從不歡迎‘老’來打擾我。”在我的潛意識裏沒有任何一點自己會變老的想法，我每天都覺得自己是年輕充滿活力的，而且愈來愈健康美麗，生活愈來愈美好。藉由這樣的自我激勵和正向暗示，往往可以達到延緩老化、恢復青春活力的效果。
我常藉着看美的事物、聽大自然音樂、打坐及冥想來放鬆自己，並做片刻的休息，讓自己保持寧靜愉悅的情緒，使宇宙大自然的能量可以源源不絕進入我的身體、心靈，以常保年輕活力。另一方面，優質的睡眠也是美麗的關鍵，在此分享一個有助於仰睡的方法，在即將就寢前使用的深度放鬆技巧。
首先平躺放鬆，雙腳微微張開，雙手平放在身體兩側但不碰觸身體，做三次深呼吸（慢慢地以鼻子吸氣，然後屏息數秒鐘，再慢慢由嘴巴吐氣），將注意力集
中在頭頂幾秒鐘，並告訴自己：“我已經完全放鬆了！”接着再慢慢將注意力往前額、眼睛、鼻子、雙頰、耳朵，等全部放鬆之後，再往身上移動，約以每10公分作爲一個階段；然後再由腳趾經腳踝、小脛、小腿到膝蓋，以此類推，每個部位約停留幾秒，並告訴自己：“此處已經放鬆了，而且得到它的同意了。”
我自己常在放鬆到膝蓋前就睡着了，這種方法的放鬆效果確實很棒。