篇一：自我溝通能力評價與改進
轉眼間，我們都已經是大三的學生了，擺在我們面前的重大問題就是就業，是否能夠找到自己理想的工作對於我們來說至關重要。但是，更重要的是在我們就業之前要明白溝通能力對我們的重要性。
溝通在現代社會的重要意義毋庸置疑，其主要表現在以下幾點：
（1） 有助於個體健康成長（生理、心理、良好的人際關係）
（2） 有助於事業成功
（3） 有利於團隊合作
良好的溝通能力可以幫助我們認識自己,並進行自我定位。同時，良好的溝通能力還可以改善情緒,幫助我們更好地處理生活中的挫折和困難。
由此我們可以知道溝通能力在潤滑人際關係、提高個人在單位中的領導力、在增進個人幸福感，化解人生危機等方面都有重大的作用。所以，學會擁有良好的溝通能力，養成積極、樂觀的人格，善於平衡自己的心理，這是人生幸福的關鍵。
就我個人而言，我自認爲我的溝通能力良好。雖然我是一個比較內向的人，但是我還是比較樂觀的，我總是在提醒着自己要用樂觀、積極的生活態度來面對一切，只要自己有能力一定會有屬於自己的一片天地的。
我平時樂於助人，看到別人有需要幫助的時候我總是會盡我最大的努力來幫助他們。同時用我誠實、平易近人的性格來與每一個人相處，用自己的熱情與真誠來打動別人，並且在與別人交往的過程中學會了尊重並傾聽對方的意見。我覺得這樣會贏得別人的青睞，擁有良好的人際關係。
當然，每天我們都要與人溝通，無論是語言方面的，還是肢體方面的，在溝通的過程中難免會存在一些問題。因此，我們應該在瞭解了溝通對我們的重要性之後，在此基礎上進行改進來完善自己。
下面是我自己總結的一些有利於進行良好的溝通的方法，我覺得只要掌握了正確的方法，那麼溝通就會很容易。
首先，我們要學會真誠。我認爲這是最重要的一點，因爲只有當你懷着一顆真誠的心去對待別人的時候，別人纔會用同樣真誠的`心去與你交流。當然要有
一定的“度”，要仔細觀察你交流的對方的反應，是心不在焉還是在很認真地聽你在說。要學會從對方的各個方面來得到信息，包括肢體方面和語言方面等。
其次，要互相交流並適當地運用肢體語言。溝通就是互相的，要你一言我一語的，這樣才能達到溝通的目的。當然要注意說話的語速和語調，儘量要有高潮有平緩。同時，在交流的過程中肢體語言也是十分必要的，通過肢體語言會爲我們的交流添加更多的色彩，當然前提是正確且善意的肢體語言。
最後，要時刻提醒自己微笑。因爲微笑是最有用的溝通工具，微笑可以展示自己的真誠與友好，也可以拉近與你所溝通的對象的距離。所以擁有了微笑也就意味着我們可以進行良好的溝通了。
篇二：自我溝通能力評價與改進
每個人都有着自己獨特的個性，我也不例外。我是一個有着典型雙重性格的人，文靜中帶着絲狂傲，活潑中帶着絲沉着，保守中又有着一絲的不羈。也許就是這樣的性格，造就了這樣一個我，在我的世界裏，溝通問題一直是我關注最深的事。
我開心的時候特別喜歡與人溝通，我有什麼事都會和身邊的朋友同學說，無論是好事還是糗事。我們聊聊現狀、聊聊未來，那是一件很開心的事。在那個時間內我的溝通能力還是比較強的。我還會經常打電話回家和家人聊聊天！但是，我有時候我會很沉默，往往那段時間內我會想很多事，特別是回憶曾經的點點滴滴。所以我又回變的不和人溝通，我把自己封閉起來，慢慢的想，慢慢的回憶……如果我到一個陌生的地方，剛開始會因爲我不熟悉環境而有一段時間的沉默期，隨着慢慢的熟悉周邊的環境我就會慢慢的活潑起來。慢慢變的健談。總體來說，我的自我溝通能力還是比較強的，但是我認爲對於很多人來說我的溝通能力還是有限的，有很多值得改進的地方。
我在溝通能力方面還要怎樣的提高呢？我認爲要在溝通方面有所進步，還需做到下幾點：
溝通時保持高度的注意力，有助於瞭解對方的心理狀態，並能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。
在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思；如果信息過多，出現冗餘，也會引起信息接受方的不舒服。
瞭解身體語言在人際交往中的作用。身體語言在溝通中可以起到一定的作用，但是真正將身體語言有效地運用到人際交往中去卻不是一件很容易的事。這需要我們做兩件事情：一是理解別人的身體語言，二是恰當使用自己的身體語言。
分清對象是成功溝通最重要的前提。要根據不同的對象，採取不同的溝通方式。首先明確溝通對象的社會身份，再次要明確自己與溝通對象之間有沒有利害衝突，有沒有溝通的禁區；最後要明確對方的性格特點，知識水平把握溝通對象喜歡的溝通方式，對方是喜歡開門見山、直言不諱；還是喜歡點到爲止、心照不宣。
溝通在現代社會的重要意義勿庸置疑。只要我們有着較強的溝通能力我們才能適應現代社會快速的生活節奏，纔會真正做到人生的豁達，也才能真正和他人和諧相處。
篇三：自我溝通能力的評價以及改進
年級專業：09級電子商務2班
院 系： 經濟與管理學院
學生姓名： 姚華
學 號： 090303227
自我溝通能力評價及改進
班級：電商2班 姓名：姚X 學號：090303227
先介紹一下我自己吧，我是一個具有嚴重雙重性格的女孩兒，說我熱情、開朗、活潑，那都是在熟人面前的我，說我冷漠、安靜，那都是在陌生人面前的我，其實，這種性格也沒有這麼清的界限，這只是代表着絕大多數時候我的表現，而有的時候我卻不由自主的表現着不一樣的性格，就連有時候自己都不敢相信以及爲什麼會表現成這樣。
不過，說起溝通能力，我還是挺自豪的，雖然我認爲我的性格有點古怪。在與人溝通的時候，我的思維還是很清晰的，不管是在熟人還是陌生人面前，我都能夠清晰的表達我的觀點、論點，同時也能正確分析和理解交談者的語言。所以，每次的交流無論是重要場面還是一次普通的談話都是很順暢的，沒出現過什麼問題。
還記得，我們“溝通與協調”課的擔任老師韓老師舉過例子，說你在馬路上問路，是告訴你路的人多還是不理你的人多，當時，我的心裏是多麼的美滋滋的啊，因爲我想起，我每次去高自考考試，都在和平區的各個沒聽說過的中學裏考，雖然之前也在網上查過路線，但也都是在離目的學校還有一段距離的公交車站下車，那就意味着我還得繼續找學校，也就不得不問路了，可每次問路都讓我很開心，因爲，那些和藹的爺爺奶奶、叔叔阿姨都會告訴我應該怎樣走去那學校。更讓我難忘的就是又一次去考試，我下了車一看，這是做到哪裏去了啊，怎麼周圍這麼荒涼，人煙稀少，那邊還在建築中，怎麼看也不像有學校的樣子啊，而且更壞的是，這怎麼人也這麼少，問誰去呢，我有點慌了，又過了一會兒，看見有人過來了，可是她騎着自行車呢啊，這樣問人家會不會不好啊，她會理我嗎，哎，想着也沒別的辦法了，於是，看着她離我近了，我便開口說，“阿姨，打擾您一下，**中學怎麼走啊？”當我說完這句換，那阿姨已經從我面前騎過去了，我盯着她的後背看了一下，想着也沒戲了，後來讓我驚訝的是，阿姨居然停下了車，而且要回走的樣子，我一看趕緊跑了前去，於是她就告訴我了路線，而且還強調了那個路口怎麼拐，千萬別拐錯了，我是萬分感激啊，連忙說謝謝阿姨。在謝聲中阿姨離開了，我就也往前走，可是走着走着，又看見阿姨在前面的路口停了下來，喊着我說着往這個路口裏走，我也回着知道了，謝謝。最終我找到了考點學校。
這個小例子影射了好多東西在裏面，有熱情、有感動，同時，也是一次成功的交流。讓我記憶猶新，一輩子也忘不掉那份兒感動吧。
當然，溝通不僅僅於語言交流上，更有心靈上，形體上，雖然，我自認爲我的各方面溝通能力還可以，但是，也避免不了一些問題的存在，尤其是跟陌生人或者不是很熟的同學，都只有很少的交流和溝通，不願意跟他們敞開心扉，我覺得我更應該去主動和他們說話，坦誠的對待。跟父母、好朋友溝通的時候保持誠實、不曲解的原則。不要自己喜歡時就好好的理人家，不喜歡時就只是隻言片語的，絕對不能這樣，要懂得尊重他人與你的談話。