職場壓力產生的根源是什麼?職場壓力屬於壓力的一種壓力，是工作本身、人際關係、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。
瞭解工作壓力的根源
我們之中沒有人不需要應對工作壓力——無論你是企業家、自由職業者、在創業公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪裏，我們該如何應對?
大多數解決壓力的指導意見會給你一些行動方案：經常鍛鍊、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動作。這些方案都很好，值得你付諸實踐。
然而，我更對產生壓力的根源感興趣。與治療症狀相比，我更願深入挖掘，搜出原因，直接從根源着手解決問題。只有處理好產生壓力的原因，你才能真正主宰掌控它。
產生壓力的原因
讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：
難以達成的最後期限
難以相處的同事或老闆
對個人工作的不確定感
不確定自己能否成功完成工作項目
競爭，人際衝突
沒有足夠時間留給家人或個人生活
對要做太多事情感到不堪重負
壓力的表現形式還有許多可能，但上面是些不錯的例子。在所有這些例子中，產生壓力的原因其實是同一件事：
我們過於依附自己想要事情變成的樣子。我們對每種情形該是什麼樣子都有理想標準，而對這些理想狀態緊抓不放，就會產生壓力。
以對工作的不確定感爲例。這種不確定感當然不是理想狀態，我們更願擁有一份自己無需擔憂太多的穩定工作。所以現實狀態並未匹配我們的理想標準(一份穩定工作)，這就使我們產生壓力。我們不喜歡當前情形，而這種並非自己想要的不確定感，會讓我們壓力重重。
同樣的問題也適用於上面提到的'所有例子——當一位同事並未滿足我們的理想標準時，當我們的理想是不必幹太多事情時，當我們想讓最後期限能輕鬆達成的理想未獲滿足時…… 我們便感覺充滿壓力。
不幸的是，這種事全天都會發生，而且天天如此。我們對現實生活的理想標準總無法得到滿足，於是感到壓力重重。這些壓力會不斷積累，最後變成我們的健康問題。
那麼應對辦法又是什麼?讓我們接着往下看。
應對產生壓力的原因
倘若對理想標準的依附心態便是產生壓力的原因，那麼我們能直接不要理想標準嗎?嗯，這或許是理想的解決方案，但並無可能，我已發現不要理想標準根本無法實現。那些理想標準會不請自來地出現在我們積極活躍，又充滿希望的頭腦中。
在我看來，應對壓力原因的做法是：
1)注意到你正感覺壓力重重或沮喪失望，
2)以正念狀態留意你對某種理想標準的依附感受，
3)放鬆那種依附感，找到自己對當下時刻現實環境的熱愛。
讓我們依次審視這些做法。
首先，你必須注意到身上的壓力。學會把自己對某事的沮喪或擔憂看成一個指示牌，一面告訴你正在發生什麼的信號旗。通過這種方式，壓力就變成一種積極事物，因爲它能讓你知道某事正在發生。它就像你手機上的通知系統——與忽視各種通知信號，像自己通常所做的那樣相反(大家都不喜歡思考壓力)，我們可以用正念心態進入其中，直接去面對處理壓力。
其次，你必須注意到自我對理想標準的依附心態。這意味着進入那種心態並說道：“嘿，事情並未滿足我的理想標準，這讓我壓力重重 — 我的理想標準到底是什麼?”它很可能是與你當前所體驗的相比，更加安全、穩定、舒適和可控的狀態。
例如，若因太多工作而壓力重重，你的理想狀態很可能就是擁有數量舒適可控的工作，而且你會完全勝任。這種狀態將令你感覺安全、穩定和舒適得多。
不幸的是，生活不會自動向我們提供舒適、可控和安全。它所提供的大多恰恰相反——充滿混亂、難以預測、毫不舒適、缺乏穩定的事物。我們可以因此心煩意亂，或選擇主動擁抱。我們可以爲此憎恨生活，或選擇以愛相待。這完全是個人選擇。
最後，我們可以鬆開對這種期待或理想的依附。我們可以說：“這種理想標準並未幫到我。對自己想要的事物緊抓不放其實正在傷害我。因此我要向更多生活可能性，敞開心胸。”
這意味着，我們可以敞開心胸面對一位不夠理想的同事，對方並不完美，而且掙扎於自己的問題。我們可以敞開心胸去愛更多工作，這些工作超出我們能夠完成的程度，我們必須做出優先排序，暫時只專注於重要事項。我們可以敞開心胸，接受自己表現糟糕，或失去工作的可能性，因爲即便如此我們也能另找出路，生活會平安無事。
鬆開我們的依附感，就是意識到生活不必只有一種方式，不必只是我們想要的方式，我們也可敞開接受生活給出的方式。它就是學習去愛所有事物，無論好壞。它就是對生活、對其他人充滿好奇，而非對生活和其他人做出糟糕評判。
然後我們可以從這種平和與愛的心態出發去工作。你要做的事情太多?請挑出一項任務，盡最大努力完成它。你有個煩人同事?請同情她的掙扎表現，對她正經歷的境遇保持好奇，懷着同情和理解與她談論你們之間的衝突。你擔心失去工作?請專注於盡力做好眼前工作，同時爲需要另找工作的可能性做好準備。
許多人都不會喜歡這種解決方案，因爲它意味着那些人將無法獲得想要的理想狀態。我們大多數人都想用自己渴望的方式控制生活。這樣做毫無問題，只要它對你管用。
我的建議則是盡力向其他可能性敞開自己，向生活提供的事物，而非你想讓它提供的事物敞開心胸。對真正擺在自己面前的現實，而非你的主觀判斷保持好奇，並學會熱愛一切事物本來的樣子。