教練通過一系列有方向性、有策略性的過程，洞察被教練者的心智模式，向內挖掘潛能、向外發現可能性，令被教練者有效達到目標。美 國職業與個人教練協會(ACA)把coaching定義爲一種動態關係，它意在從客戶自身的角度和目的出發，由專人教授他們採取行動的步驟和實現目標的方法，做這種指導的人就是教練(coaches )。簡而言之，教練就是以技術引導學員，激發學員的潛能，幫助學員及時調整到最佳狀態去創造成果的人。 所以說要想成爲教練並不是一件難事，只要你內心愛好健身，喜愛運動;身體功能良好，協調性較好;擁有對音樂的感覺;致力於健身行業的倡導者和推廣者再加上後天的努力就一定能成爲一名優秀的教練。
