無花果味道甘美，藥食兩用，不僅可理氣祛痰，還有其他保健作用，特別是在春末夏初時可用於治療食慾不振、消化不良、腸炎和痔瘡反覆發作，以及咽炎、風濕筋骨疼痛、大便祕結等。那麼無花果怎麼吃有營養呢?下面給大家介紹些無花果的做法：
無花果燉豬蹄
材料：無花果200克，金針菜100克，豬蹄2只，生薑少許，胡椒少許，大蒜適量，清水適量，食鹽少許，味精少許，葱花少許。
做法
(1)先將豬蹄切成小塊。
(2)加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時，再放金針菜煮30分鐘。
(3)入食鹽、味精、葱花調味食用。
無花果土雞湯
材料：土雞一隻，幹無花果50克，薑片、油、鹽適量。
做法
(1)土雞洗淨切塊，和無花果、薑片一起放入砂鍋中，加足清水。
(2)大火燒開，轉中小火煲半小時。
(3)再轉最小火煲1.5小時。
(4)加鹽調味即可。
無花果汁
材料：無花果7-10顆， 冰糖看個人口味。
做法
(1)拿7-10顆無花果浸泡，備用。
(2)水滾後把無花果和冰糖倒進去，燉20-30分鐘。
無花果茶
無花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數次。
此茶具有清熱利咽、消腫止痛之功效，適用於肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥便祕等症。
無花果粥
材料：鮮無花果50克，粳米100克，冰糖適量。
做法
粳米洗淨加水煮粥，待粥煮至黏稠時，加入去皮無花果略煮，粥將成時加入冰糖即可。
功效：佐餐食用，連服20日。此粥健脾益氣、潤肺解毒。用於輔助治療早期肺癌、咽痛、咳嗽、瀉痢、痔瘡等。
無花果小蛋糕
材料：無花果2個，黃油115克，糖粉100克，雞蛋2個，低筋麪粉85克，檸檬皮，屑一個檸檬。
做法
(1)黃油室温軟化，加入糖粉攪打至顏色變淺。用鹽在檸檬皮上摩擦，洗淨後把檸檬在熱水裏泡五分鐘。刮下檸檬皮，白色部分不要，切碎加入黃油裏，攪拌均勻。
(2)雞蛋打散，分三次加入黃油中，每次攪打均勻後再加入剩餘的`蛋液。
(3)低粉過篩，加入黃油裏，翻拌均勻。
(4)麪糊倒入模具中，無花果洗淨切片，加入蛋糕中，烤箱預熱，180度中層20-30分鐘表面金黃即可。
(5)吃時可加一勺無花果醬。
(6)無花果醬的做法：無花果洗淨，切小丁倒進鍋子裏，加入水煮開。做蛋糕還剩下一個去了皮的檸檬，不想浪費，榨成汁加了進去。
(7)大火煮開後加入白砂糖。根據自己喜好添加。
(8)砂糖溶化後轉中火，時不時的攪拌，等無花果變軟、變稠關火，大約要煮15-20分鐘。冷卻後包上保鮮膜或蓋上蓋子放入冰箱冷藏即可。