大暑天天氣炎熱，應該多吃些什麼水果呢。下面本站小編為大家蒐集的一篇“大暑養生吃什麼水果”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
大暑出汗多，補充水分很重要，這時吃些水果不僅可以補充水分，還有美白、防曬等多種功效。大暑養生重在解熱祛濕，多吃水果可補充水分，同時水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素、無機鹽等天然美白肌膚的營養物質，集美麗、健康、營養於一身，價格也相當便宜。大暑吃水果，真是最合適不過了。
大暑養生水果--葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裏，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
推薦葡萄汁
葡萄、紅堤、綠堤500克，純淨水半杯。葡萄或紅堤、綠堤清洗乾淨，去掉爛的，一粒粒摘下準備好。豆漿機清洗乾淨，放入準備好的葡萄或堤子。放上豆漿機的機頭，並插上電源線，豆漿機燈閃亮。按下“選擇”鍵，將指示燈切換到“果汁”上，再按下“啟動”鍵，讓豆漿機開始榨果汁。幾分鐘後，葡萄汁就做好了。
大暑養生水果--獼猴桃
獼猴桃適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
推薦奇異果蘋果汁
奇異果2個，蘋果1/2個，蜂蜜適量，涼開水200毫升。奇異果和蘋果去皮，切塊，與涼開水一起榨成汁，再加蜂蜜。
大暑養生水果--火龍果
火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的`功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。
推薦火龍果汁
火龍果3個，冰塊適量。火龍果洗淨後去皮切塊。將火龍果及冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘即可。
大暑養生水果--草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
大暑養生水果--西瓜
不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿蔔素、維生素C等。腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。
大暑養生水果--西紅柿
性微寒，味甘酸。消熱解毒，健胃消食，生津止渴。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補充人體內缺乏的維生素C。不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵鹼。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，嚴重的還會發生生命危險。
推薦番茄蘋果汁
番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。