時間過得可真快，從來都不等人，我們又將迎來新一輪的學習，此時此刻需要制定一個詳細的學習計劃了哦。那麼如何做出一份高質量的學習計劃呢？下面是小編整理的高一學習計劃10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
高一學習計劃 篇1
進入高中,學習任務將比初中艱鉅得多,而高一又是非常重要的,所以要理清思路,對高一的學習做一個計劃。
我認為認真聽講很重要,要讓思維與老師同步，將課上內容完全消化。書上的內容是基礎，但僅僅侷限於書本是遠遠不夠的。在基礎上,可以選擇適合自己的課外練習，做一個鞏固和提升。最好建立一本錯題集,將在練習中做錯的題目和尚未弄懂的題目及時記錄下來,更方便複習時查看。
我認為,學習中很重要的一點就是要找到適合自己的學習方法,以提高自己的學習效率，當然前提是認真對待學習,有耐心，還要科學安排時間。這些都是很重要的。
在新學期裏,我們還要學會合理安排學習,娛樂,休息的時間,要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊。做好預習,複習工作，並且要與學習進度一致。
我的理科較為薄弱，理科重在理解，在新學期的學習中，我必須要仔細聽講，理解老師所講內容。如果有課上沒能想明白的，要在下課後及時詢問老師或同學。課後在做一些基礎的習題，鞏固課上內容。之後可以再適當選一些提升題練習一下。
對於文科，要及時背誦需要記憶的內容，最好在理解的基礎上背誦。
找到適合自己的學習方法後，要制定合理的計劃，安排學習與休息時間。最好是隔一段固定的時間就對自己的學習情況作一個總結，然後根據實際情況制定相應的計劃。
我要確定學習的目標,努力學習的方向就是我的目標,正確的學習目標更能催人奮進反之。沒有目標的學習,就沒有前進的方向。
以上是最基本的學習要求,但想完全做到也是有一定的難度的。要時刻提醒自己，並珍惜老師、家長的每一句教誨，謹記在心。對於自己的一點點進步，不能驕傲，對於自己的退步，更不可以氣餒，而是應該認真總結原因，分析上一段時間的學習情況，找到問題所在，重新制定更合適更嚴密的計劃，並付出更多的努力。
我想，如果能夠做到以上這些規劃，高中的學習一定會變得井井有條，生活也會變得脈絡清晰。只要努力、勤奮，就可以譜寫出屬於新自己的一個輝煌的高中。
高一學習計劃 篇2
一個新的學年已經開始了，我要把所有的精力用到學習中去，我覺得首先應該做到的是應該認真聽課，將老師課上所講內容完全消化，讓思維與老師同步、一般先以課本為先，書上的內容是基礎、在掌握的基礎上，做專項訓練，按層次補缺和提高、我還需要建立一本錯題集，將在練習中做錯的題目和尚未弄懂的題目及時記錄下來，逐一解決，形成鞏固、
在複習中應該提倡務實精神，也應該重視規範化和格式化，要養成科學，嚴謹的態度、因為任何一次不規範的答題都有可能造成失分、
首先，我認為，學習中不可忽略的一點就是要學會分析自己的學習特點，老師講的東西不是不懂，但卻總出錯，而且對於一些死記硬背才能學會的東西總覺得不耐煩，因此，在這點上，我希望自己能在新學期裏對待學習更認真，更有耐心、要科學安排時間，沒有合理的安排，再好的計劃也會付之東流、
所以，在新學期裏，我最要學會的就是要合理安排學習，娛樂，休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊、“學而時習之”預習重要，複習也不可輕視、儘量抽出時間複習舊的知識、
1、因為我最薄弱的一項科目是語文，成績處於中等水平，作文乾巴巴的，不生動、 空閒時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句，爭取每次作文練習都在40分以上。
2、提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認真預習、多做深，精的題目，拓展思維
3、每天堅持朗讀外語作品，養成良好的語感、認真識記考綱後面的單詞，嚴格避免中考因單詞而失分、認真複習和預習全品的考點聚焦和附錄，要求重點掌握語法，句型、注意活學活用。
4、根據考綱認真複習歷史知識點，在未來的1個多月裏循環複習，加強記憶，認真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識點，關注今年發生的時事，聯繫時事與中學歷史的聯繫。
5、根據考綱與全品上面的題目和知識點循環複習，背誦、由於今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學活用，認真參考其他地市的中考題目、以上的學習計劃要認真實施，成功在於行動，過一段時間要仔細分析檢查現狀，與制定的計劃、我要確定學習的目標，努力學習的方向就是我的目標，正確的學習目標更能催人奮進、反之，沒有目標的學習，就是對時光一種極大的浪費、所以，我的目標就是進入全班前25名
遇到自己不能解決的問題，應及時虛心地向同學，老師請教、不能“似懂非懂”，更不能“不懂裝懂”，那便是自欺欺人、以上是最基本的學習計劃要求，但想完全做到也並非易事、我只有努力+努力，勤奮+勤奮，一點一點，提高自己的學習水平和年級排名，爭取向最高的境界奮進，快樂學習也能成果輝煌，自信微笑，將打開我通向更燦爛的知識庫門的大道……
高一學習計劃 篇3
高一的學習計劃
與初中相比，高中的學習有一些新的特點：①知識量大；②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。
每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶
同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有
充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。 尊重自己生物鐘
由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悦感，會更充滿信心地複習下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：
反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼？再幹什麼？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
公開學習計劃
少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣佈。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
●高中生應該養成的十大學習習慣
高中學習是一個系統的過程，它不像初中的課程，可以憑藉小聰明在考試前突擊一下就把成績提上去，對於難度更大、覆蓋面更廣的高中內容來説，預習、聽課、複習、作業、
筆記等等都是必不可少的環節，不但這樣，還有一些習慣性的做法需要培養，高中生應當儘早養成良好的學習習慣，按部就班地跟着課程進度學習。
1、認真預習的習慣
很多同學只重視課堂上認真聽講，課後完成作業，而忽視課前預習,有的同學根本沒有預習，其中最主要的原因不是因為沒有時間，而是因為沒有認識到期預習的重要性。 那麼預習有什麼樣好處呢？課前預習也是學習的重要環節，預習可以掃除課堂學習的知識障礙，提高聽課效果；還能夠複習、鞏固已學的知識，最重要的是能發展學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。在預習時，要做到：瞭解教材的大概內容與前面已學的知識框架；找出本章或本課內容與前面已學知識的聯繫，找出所
需的舊知識，並補習此時的知識；找出本課的難點和重點（作為聽課的重點）；對重點問題和自己不理解的問題，用筆劃或記入預習筆記。
2、專心聽課的習慣
如果課前沒有一個“必須當堂掌握”的決心，會直接影響到聽講的效果，如果在每節課前，學生都能自覺要求自己“必須當堂掌握”，那麼上課的效率一定會大大提高。 實際上，有相當多的學生認為，上課聽不懂沒有關係，反正有書，課下可以看書。抱有這種想法的學生，聽課時往往不求甚解，或者稍遇聽課障礙，就不想聽了，結果浪費了上課的寶貴時間，增加了課下的學習負擔，這大概正是一部分學生學習負擔的重要原因。 集中注意力聽課是非常重要的，心理學告訴我們注意是心理活動對一定對象的指向和集中，它是心理過程的動力特徵。注意的指向性，可使人的心理活動在每一瞬間都能有選擇的反映事物；注意的集中性，可使事物在人腦中獲得清晰和深刻的反映。正因為注意擁有指向性和集中性兩個重要的特徵，所以，注意具有選擇、保持以及對活動的調節和監督的功能。思路就是思考問題的線索。上課聽講一定要理清思路。要把老師在講課時運用的思維形式、思維規律和思維方法理
高一學習計劃 篇4
一、指導思想
堅持以提高教學工作質量為重點，切實加強教學研究和教改實驗工作，進一步改進課堂教學方法，大力培養學生的學習能力、創新精神和綜合素質。
二、基本情況
1、學生情況分析
本學期任教高一年級3、4兩個班，共有學生138人，班主任分別為李多寬和方躍老師。這兩個班的學生全部是學校錄取進校的普高新生和部分職高生，基礎差、底子薄，想讓他們對化學有興趣並學好化學，以及明年選擇理科，任務相當艱鉅。因兩個班為高一年級新生，教學中要特別注意在增進了解的基礎上逐漸培養學生學習對化學的興趣。對教師的親近，讓他們親其師，信其道。
2、教學情況分析
對於高一新班，科任教師的首要任務是要培養學生良好的學習習慣，並讓他們明確知曉化學教師對他們的基本要求，知道他們可以做什麼，不可以做什麼。如規定要課前預習，課後複習，特別是沒有預習時是不允許進實驗室進行學生實驗的，沒有理由是不能不交作業的，上課有問題只要舉手示意就可以提問的等。要求學生準備好聽課筆記，最好準備一本相關教輔書籍等。對化學特別有興趣且學有餘力的學生，將會利用週六對其培訓。
本學期的主要教學任務是必修1內容，既有基本理論和基本概念的內容，也有元素和化合物等知識，教學中既要重視知識的把握，更應重視科學方法的培養，科學態度的形成。
三、本期教學目標
1、思想教育目標
面向全體學生，堅持全面發展，進一步提高學生的思想道德、文化科學、審美情趣；通過化學緒言中化學史及第一章化學新能源的學習，培養學生愛國主義精神與創新意識及辯證唯物主義觀點；針對高一新生求知慾望強烈的特點，要逐步引導學生樹立遠大理想，立志為祖國化學化工事業的發展作出新貢獻。
2、能力培養目標
通過化學反應及其能量變化、物質的量等量論化學基本概念和基本理論的學習，培養學生良好辯證思維能力與邏輯推理能力；通過鹼金屬、鹵素的學習，培養學生良好的觀察能力、思維能力、分析問題與解決問題的能力以及基本化學實驗技能。
3、知識傳授目標
本學期通過有關化學基本概念和元素基礎知識的學習，首先讓學生掌握物質的量這一基本概念並能靈活運用；其次，通過氧化還原反應、離子反應知識的學習，要讓學生牢固掌握化學用語的使用。要通過物質的量濃度溶液的配製、鹼金屬和鹵素性質的實驗深化對有關元素化合物及化合物性質的理解。
四、教材分析
1、教學重點
（1）基本理論的重點是氧化還反應、離子反應及物質的量等基本概念（特別是物質的量），要注重化學用語的應用，化學計算技能的形成和提高。
（2）元素化合物知識的重點是鈉、過氧化鈉及氯氣的相關性質，氯氣的製備，關鍵是靈活運用有關知識解決實際問題的能力。
（3）實驗技能為一定量物質的量濃溶液的配製
2、教學難點
（1）氧化還原的基本概念及應用。
（2）物質的量概念的建立及計算。
3、相互聯繫
本學期是學生從初中進入高中的第一學期，學生需要一段時間的磨合才能適應新的環境，教師要協助班主任逐漸讓學生從過分關懷的初中階段改變過來，以培養學生自己獨立解決問題的能力。其次，要較快解決高中課時容量與難度比初中大，教師的教學節奏比初中會快，作業比初中多的現狀，以儘快適應高中的學習生活。
五、提高教學質量的措施
1、堅持按教學計劃授課，科學安排教學內容，不隨意拓寬教學內容。教學中注重基礎知識與基本技能的培養，課堂中堅持以學生為中心。教師要突出合作者、幫助者、引導者的角色，要儘量通過學生自身的探究活動來尋求問題的解決。
2、認真分析學生學習狀況，注重培養學生的學習能力和運用基本知識分析問題解決問題的能力，不斷提高課堂教學的科學性和實效性。多與學生談話，多瞭解學生對化學教學的意見和建議。
3、加強實驗研究，重視實驗教學，增加學生動手機會，培養學生實踐能力。把實驗作為探究知識、驗證知識的重要手段，聯繫社會生活實際，培養學生的環境意識。建議學校開放實驗室，作為科任教師可協助實驗員開展對學生進行實驗輔導。
4、積極運用現代教育技術手段進行教學，以延伸課堂教學空間。每週安排一次進教室答疑，以加強對學生的個別輔導，及時解決教學中存在的問題。
5、加強平時的複習鞏固，加強平時考查，通過隨堂複習、單元複習和階段複習及不同層次的練習等使學生所學知識得以及時鞏固和逐步系統化，在能力上得到提高。不主張以多做練習的方式來提高解題技巧，而是要通過方法與技能的學習提高學生的能力本位，要通過能力培養來提高學生分析問題、解決問題的能力，
6、利用週六積極開展化學課外活動，讓對化學有興趣並學有餘力學生進行超前學習，本學期的目標是學完高一第一冊教材，並通過輔助練習不斷提高分析問題與解決問題的能力。
7、主張學生至少有一本化學教輔書，以彌補教材習題的不足；主張學生訂一份《中學生化學報》這類的報刊，以擴大自己的知識面；主張每週檢查一次學生課堂筆記，以養成良好的學習習慣。
六、教學進度安排
高一學習計劃 篇5
1、制定計劃
要學習好，首先要制定一個切實可行的學習計劃，用以指導自己的學習。古人説：“凡事預則立，不預則廢。”因為有計劃就不會打亂仗，就可以合理安排時間，恰當分配精力。
基本要點：
第一，要有正確的學習目的。每個學生的學習計劃，都是為了達到他的學習目的服務的。正確的學習目的，是正確的學習動機的反映，它是推動學生主動積極學習和克服困難的內在動力。
第二，計劃內容一般分五個部分：
①全學期學習的總的目的、要求和時間安排。
②分科學習的目的、要求和時間安排。優秀中學生的學習經驗表明，在制定分科學習計劃時要注意兩點：要特別重視馬列主義的基礎知識、語文和數學三門學科的學習。學好這三門學科，是學好其他各門學科的基礎。學習要有重點，但不能偏廢某些學科。
③系統自學的目的、要求和時間安排。
自學內容大致有三方面：
①自學缺漏知識，以便打好紮實的知識基礎，使自己所掌握的知識能跟上和適應新教材的學習。
②為了配合新教材的學習而系統自學有關的某種讀物。
③不受老師的教學進度的限制提前系統自學新教材。
④參加課外科技活動和其他學習活動以及閲讀課外書籍的目的、內容、要地和時間安排。
⑤堅持身體鍛鍊的目的、要求和時間安排。
第三，要從實際出發。一箇中學生要不斷地提高自己的學習質量，取得優秀的學習成績，上述五個部分的計劃內容都是不可缺少的。但是由於每個中學生的實際情況不一樣，因而在訂計劃時，每個人的計劃重點和要求也是不同的，並不是每個中學生在任何情況下制定學習計劃都必須包括以上五個部分。有的中學生的學習基礎很差，就不必急於去系統自學課外讀物，而應該把主要精力放在自學缺漏知識和弄懂課本內容上。總之，要制定一個對學習有指導意義的計劃，必須從實際出發，也就是要實事求是地摸清自己的學習情況，從自己實際掌握的知識程度出發。
第四，在執行總的學習計劃過程中，還要制定月計劃和周計劃，以高度的學習熱情和頑強的學習意志保證總意志的完成。有的優秀中學生每天還有一個學習小計劃，嚴格要求自己，一步一個腳印地前進。
2、課前自學
課前自學是學生學好新課，取得高效率的學習成果的基礎。如果不搞好課前自學，上新課時就會心中無數，不得要領。老師灌，自己吞，消極被動，食而不化。反之，如果做好了課前自學，不僅可以培養自學能力（主要是獨立思考問題的能力），而且可以提高學習新課的興趣，掌握學習的主動權。知道自己有哪些問題弄不懂，主要精力應集中在解決哪個或哪幾個問題上。對新教材有個初步的瞭解，就可以集中精力對付新課的重點和自己理不懂的難點，配合老師授課，及時消化新知識和掌握新技能。
基本要點：
第一，根據老師的教學進度，教材本身的內在聯繫和難易程度，確定課前自學的內容和時間。
第二，課前自學不要走過場，要講究質量，不要有依賴老師的思想，要力爭在老師講課以前把教材弄懂。
第三，反覆閲讀新教材，運用已知的知識和經驗，以及有關的參考資料（包括工具書），進行積極的獨立思考。
第四，將新教材中自己弄不懂的問題和詞語用筆記下來或在課本上做上記號，積極思考，為接受新知識作好思想上的準備。
第五，不懂的問題，經過獨立思考（包括運用參考資料）後，仍然得不到解決時，可以請教老師、家長、同學或其他人。
第六，結合課前自學，做一些自選的練習題，或進行一些必要而又可能做到的某種實際操作、現場觀察、調查研究等，以豐富感性知識，加深對新教材的理解。
第七，新教材與學過的教材是連續的，新知識是建立在對舊知識的深透理解的基礎上的，課前自學若發現與新課相關的舊知識掌握不牢時，一定要回過頭去把有關的舊課弄懂。
第八，做好自學筆記 高中地理。
3、專心上課
上課是學生理解和掌握基礎知識和基本技能，並在此基礎上發展認識能力的一個關鍵環節。按上面要求做好課前自學，學生就能更專心地上課。“學然後知不足”，往往這時學生的注意力高度集中，大腦處於優勢興奮狀態，能更為主動和靈活地接受老師授課。
基本要點：
第一，帶着新課要解決的主要問題和在課前自學中弄不懂的問題與詞語，有目的地認真聽講和做實驗。始終保持高度集中的注意力，認真觀察，積極思維，力爭把當堂課的學習內容當堂消化。
第二，將自己通過課前自學而獲得的對新教材的理解與老師的講解加以比較，加深對新教材的理解和記憶，糾正原先自己理解上的錯誤。
第三，認真做好課堂筆記。
第四，在上課過程中要積極提問，並將課堂上沒有機會得到解決的問題，用筆記下來，以便課後解決。
4、及時複習
課後及時複習能加深和鞏固對新學知識的理解和記憶，系統地掌握新知識以達到靈活運用的目的。所以，科學的、高效率的學習，必須把握“及時複習”這一環。複習時間的長短，可根據教材難易和自己理解的程度而定。
基本要點：
第一，反覆閲讀教材，反覆獨立思考，多方查閲參考資料和請教老師與同學，使通過課堂教學仍然弄不懂的問題儘可能得到解決，達到完全理解新教材的目的，以便用所學的新知識準確地指導獨立作業。
第二，抓住新教材的中心問題，對照課本和聽講筆記，將所學的新知識與有關舊知識，聯繫起來，進行分析比較，進一步弄懂新課中的每一個基本概念，使知識條理化、系統化，加深鞏固對新教材的理解。
第三，在複習過程中，對一些重要而又需要記住的基本概念和基礎知識，應儘可能通過理解加以記憶。
第四，一邊複習，一邊將自己的複習成果寫在複習筆記本上。勤動腦與勤動手相結合。
5、獨立作業
獨立作業是學生經過自己頭腦的獨立思考，自覺靈活地分析問題和解決問題，進一步加深和鞏固對新知識的理解和對新技能的掌握的過程。如果按要求抓好以上幾個環節，獨立完成作業是不困難的。
基本要點：
第一，解答每一個問題和做每一個實驗，都應該是學生自己運用所學的知識認真地進行獨立思考和獨立操作的結果。
第二，克服做作業的盲目性。做練習的目的是為了加深對新知識的理解和掌握運用新知識解決實際問題的方法，提高分析問題和解決問題的能力。
第三，在時間允許的情況下，學生可根據自己的實際知識水平，適當地選做一些難度較大的有代表性的綜合性練習題，發展思維能力，培養靈活運用知識解決較複雜問題的技能。
第四，對於難題，要反覆閲讀教材（包括與解題有聯繫的舊教材）和聽講筆記，認真鑽研參考資料，加深難題的理解，促成問題的解決。經過獨立思考後，問題仍然不能解決，可請教老師和同學。與老師和同學開展問題討論，是打開思路、解決問題的一種好方法。
6、解決疑難
在獨立作業的過程中，有時自以為做對了，但經老師的批改後，發現實際上是做錯了。為什麼會做錯呢？有的是疏忽大意造成的；有的是由於對新知識和與新知識有聯繫的舊知識的錯誤理解。分析產生錯誤的原因，糾正在運用知識於實際的過程中所暴露出來的對知識的錯誤理解的過程，就是解決疑難問題的過程。這種對知識的錯誤理解如果得不到及時糾正，所獲得的一知半解的知識，就會嚴重地影響學生對新知識的學習，結果必須導致學習無法有效地繼續進行下去。
基本要點：
第一，認真分析作業做錯的原因。
第二，將做錯了的作業重新做一遍。
第三，經過反覆獨立思考，如果還弄不清做錯作業的原因可請教老師和同學，直至弄懂為止。
對學生進行系統小結，是學生通過積極的獨立思考，達到全面、系統、深刻、牢固地掌握知識和發展認識能力的重要環節。做好系統小結的基本要點，除前面所述做好課後及時複習的要點適用於本環節外，還必須注意以下幾點：
基本要點：
第一，系統小結是在系統複習基礎上進行的。
第二，以教材為依據，參照課堂筆記、作業和有關學習資料，對要進行小結的知識進行系統複習。
第三，抓住一個和幾個重要問題運用科學和思維方法（分析、綜合、對比分類、抽象概括、判斷推理、具體化等），對所學的知識進行積極的思維，揭露知識之間的內在聯繫，使知識系統化，概括化（將大量的知識歸納為幾條基本理論）用一個簡明的表格或提綱，或幾句精煉的語言準確地表達出來。科學思維方法的運用，應貫穿於學生的整個學習過程。
第四，在小結過程中，要注意培養豐富的想象力和創造性的思維能力。
第五，在小結基礎上，檢查學習計劃執行的情況，進一步修訂或制訂下一階段的學習計劃。
7、課外學習
課外學習活動，（包括閲讀課外書籍和報刊、參觀訪問、社會調查、科技活動和科學競賽等）是學生通過課內學習掌握了一定的基礎知識和基本技能，有了學習興趣，很希望將自己學到的知識和技能用於課外學習活動，進一步認識客觀事物的一種需要。課外學習活動是學生課內學習的補充和繼續，它不僅能豐富學生的文化科學知識，加深和鞏固課內學習的知識，而且能滿足和發展他們的興趣愛好，培養他們獨立學習和工作的能力，激發他們的求知慾望和學習的積極性。
高一學習計劃 篇6
高一的同學們經過堅持不懈的努力和拼搏，順利地完成了初中的學業，完成了人生的又一次轉折，成為一名高中學生。與初中相比，高中的學習有一些新的特點：
1、知識量大。
2、學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律。
3、綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。
每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶
同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率 高中數學。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悦感，會更充滿信心地複習下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼？再幹什麼？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
公開學習計劃
少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣佈。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。
高一學習計劃 篇7
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高一學生怎麼制定學習計劃
1、制訂學習計劃的重要性
（1）制訂學習計劃並認真地執行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發展。
中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”，意思是説不管做什麼事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。
智力相同的兩個同學有沒有學習計劃，他們的學習效果是不大相同的。
同學們按計劃進行學習獲得成功之後，可以產生一種充實感和成功感。
（2）沒有計劃的學習是盲目被動的低級活動。
為什麼有些同學的學習會處於後進狀態呢？學習缺乏計劃性，往往是一條重要原因。 如：①放學後玩球，天不黑不散；②回家無休止地看小説、雜誌、報刊；③天天去市場集郵；④天天看電視、看電影；⑤串門、聊天、打撲克；⑥聽音樂、廣播無止境等等，結果完不成作業，必要時只得趕抄，不能認真複習和做作業。
這種毫無計劃的學習是荒唐的，散漫疏懶，鬆鬆垮垮的，這是不可能有進步的。
2、制訂學習計劃的作用
（1）計劃是實現學習目標的藍圖。每一個同學都應該有自己的學習目標，而目標實現，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務的科學結合，就誕生了計劃。為了實現學習目的，制訂計劃努力去實現它，就可以使自己離目標越來越近，使自己每一個行動都具有明確的目的。
計劃是實現學習目的的藍圖。每一個想把學習搞好的同學，頭腦中都應有這張藍圖。
（2）實施計劃，可以磨鍊意志。有了計劃，把自己的行為置於計劃之中，具有了明確的目的。而學習生活是千變萬化的，總要千方百計地衝擊你的學習計劃，總要千方百計地引誘你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學習生活之間的矛盾。
矛盾出現後，為了實現自己的學習計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質受到了磨鍊，動機受到考驗。一般講，意志品質越好，計劃越容易實現，學習上的收穫、進步就會與日俱增。看到這些進步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實現計劃的信心。
（3）有利於學習習慣的形成。按照科學的學習計劃行事，可以使自己的學習生活節奏分明，一旦形成了條件反射，到時候睡覺，該學習時能安心學習，該鍛鍊時能自覺去鍛鍊，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學習習慣就形成了。
（4）能減少時間的浪費，提高學習效率。由於計劃的科學性，計劃裏要辦的事，應當説都是有益的。一個有計劃的同學知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將會使計劃的哪項任務完不成，而這項任務沒完成又將會給整個學習帶來什麼影響。有了計劃，每一步幹什麼都明確，不用白費時間去想下一步幹什麼，也不用為決定下一步幹什麼而遊移不定。
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金三角86730280華南86500956興工街84651279南沙84399022金州87807650 淩水84584519
3、怎樣制訂學習計劃
（1）計劃要全面。思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。 計劃裏除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、為集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有娛樂活動的時間。計劃裏不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那麼這個計劃就是片面的、不科學的。
（2）安排好常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的知識。
自由學習時間：是指完成了老師佈置的學習任務以後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的欠缺；提高是指深入鑽研，開展自己的優勢和特長。
自由學習時間應當成為制訂學習計劃的重點部分。
同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手裏。
（3）長計劃和短安排。在一個比較長的時間內，究竟幹些什麼，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個長計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但上個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數，這而第一星期幹什麼要具體些，每天干什麼應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每週、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現。訂長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。
有長計劃，沒短安排，長計劃要實現的目標不容易達到，所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排；短安排是具體的行動計劃。
（4）要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。
（5）訂計劃要從實際出發。訂計劃時，不要脱離學習的實際。有些同學訂計劃時滿腔熱情，想得很好，可行動起來，寸步難行，這是目標訂得過高，計劃訂得過死，脱離實際的緣故。
實際是什麼？
①知識能力的實際：每個階段，在計劃中要接受消化多少知識？要注意培養哪些能力？ ②時間的實際：指常規學習時間和自由支配時間有多少？
③“欠債”的實際：自己在學習上“欠債”應心中有數。
④教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規學習時間和自由支配時間，不致於使自己的計劃受到“衝擊”。
（6）注意效果，及時調整。每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。
檢查內容是：①計劃提出的學習任務是否完成？
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②是不是基本按計劃去做？③學習效果如何？④沒有完成計劃的原因？什麼地方安排太緊？什麼地方安排太鬆？
通過檢查後，再修訂學習計劃，改變不科學、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。
（7）計劃要留有餘地。計劃終歸不是現實，只是一種可能性。把計劃變成現實，還要經過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。
（8）腦體結合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個難苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證腦細胞的新陳代謝，腦細胞消耗着人體需氧量的四分之一，血糖量為120毫克時（指100毫升血內）記憶最掛；血糖量為60—70毫克時，思維遲鈍；血糖量為45毫克時昏迷、驚厥。可見思維活動正常進行時，腦細胞消耗着大量的物質和能量，併產生大量的廢物和二氧化碳。
所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛鍊一會兒。再回來學習。鍛鍊時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。
（9）個人計劃與班級計劃互相配合。
（10）提高學習時間的利用率。早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排着重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。
高一學習計劃 篇8
一個新的學年已經開始了，我要把所有的精力用到學習中去，我覺得首先應該做到的是應該認真聽課，將老師課上所講內容完全消化，讓思維與老師同步、一般先以課本為先，書上的內容是基礎、在掌握的基礎上，做專項訓練，按層次補缺和提高、我還需要建立一本錯題集，將在練習中做錯的題目和尚未弄懂的題目及時記錄下來，逐一解決，形成鞏固、
在複習中應該提倡務實精神，也應該重視規範化和格式化，要養成科學，嚴謹的態度、因為任何一次不規範的'答題都有可能造成失分、
首先，我認為，學習中不可忽略的一點就是要學會分析自己的學習特點，老師講的東西不是不懂，但卻總出錯，而且對於一些死記硬背才能學會的東西總覺得不耐煩，因此，在這點上，我希望自己能在新學期裏對待學習更認真，更有耐心、要科學安排時間，沒有合理的安排，再好的計劃也會付之東流、
所以，在新學期裏，我最要學會的就是要合理安排學習，娛樂，休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊、“學而時習之”預習重要，複習也不可輕視、儘量抽出時間複習舊的知識、
1、因為我最薄弱的一項科目是語文，成績處於中等水平，作文乾巴巴的，不生動、空閒時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句，爭取每次作文練習都在40分以上、
2、提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認真預習、多做深，精的題目，拓展思維、
3、每天堅持朗讀外語作品，養成良好的語感、認真識記考綱後面的單詞，嚴格避免中考因單詞而失分、認真複習和預習全品的考點聚焦和附錄，要求重點掌握語法，句型、注意活學活用、
4、根據考綱認真複習歷史知識點，在未來的1個多月裏循環複習，加強記憶，認真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識點，關注今年發生的時事，聯繫時事與中學歷史的聯繫、
5、根據考綱與全品上面的題目和知識點循環複習，背誦、由於今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學活用，認真參考其他地市的中考題目、
以上的學習計劃要認真實施，成功在於行動，過一段時間要仔細分析檢查現狀，與制定的計劃、我要確定學習的目標，努力學習的方向就是我的目標，正確的學習目標更能催人奮進、反之，沒有目標的學習，就是對時光一種極大的浪費、所以，我的目標就是進入全班前25名、
遇到自己不能解決的問題，應及時虛心地向同學，老師請教、不能“似懂非懂”，更不能“不懂裝懂”，那便是自欺欺人、以上是最基本的學習計劃要求，但想完全做到也並非易事、我只有努力+努力，勤奮+勤奮，一點一點，提高自己的學習水平和年級排名，爭取向最高的境界奮進，快樂學習也能成果輝煌，自信微笑，將打開我通向更燦爛的知識庫門的大道……
高一學習計劃 篇9
在基礎教育階段開展研究性學習，已被教育界普遍認同。面對這一必須發展的新生事物，理性的教育界人士表現出了高度的務實精神：研究性學習的提出指明瞭21世紀國民素質的方向，與其坐而論道，不如起身行動。等到研究性學習的實踐材料積累豐富後，再總結和抽象相關的概念和理論。
一、構建研究性學習模式
為把素質教育落到實處，提高國民的綜合文化素質和創新能力，研究性學習板塊是需要邊探索、邊研究、邊總結地進行的。通過這樣的課程改革試驗來達到真正實現素質教育的目的。據此構建的化學研究性學習模式，僅僅是我們的實際情況的產物，並不希望因此而限制別的特色，別的模式。
（一）構建研究性學習模式的基礎
二期課改中拓展課程板塊，原意在於拓展學生基礎課的知識視野。但是，由於“應試”仍然是現階段基礎教育中影響力巨大的指標，拓展課開展的效果並不理想，這無疑影響了進一步深入開展的研究性學習。因此，在研究性學習時，必須首先有足夠的拓展準備，逐漸地介入，讓學生對“研究”這件原以為高深莫測的事有一個足夠的知識準備和心理準備。反之，若突然介入，必然造成學生知識素質與研究課題、心理素質與“研究”本身產生較大的錯位，從而導致研究性學習的主體——學生不響應的現象！
（二）構建研究性學習模式的原則
構建研究性學習模式時，必須遵循三個原則，才符合化學學科的特點和研究性學習的要求。
（1）對學生而言，必須遵循“自主而不制主”的原則。在研究性學習的操作過程中，必須時時刻刻按照該原則進行，使學生在每一次研究過程中保持80％以上的貢獻度，讓他們能夠體驗、參與、協作、思考、實驗、調查、採訪、寫作、應變……
（2）對導師而言，必須遵循“指導而不主導”的原則。研究性學習的導師作用能不能準確定位，對研究題目本身影響不大，但是對學生的發展影響卻比較大。根據我們的模式總結體會，導師在每一輪的研究性學習之中貢獻度不宜超過20％。一般主要在選題、步驟、方法或關鍵問題上引導學生思考，決不能代替學生考慮。
（3）對化學而言，選取小課題時必須遵循“選化學或化學交*的題目”的原則，才能激起學生對化學的興趣，促進化學學科的發展。
二、構建“社團—研究—校本”模式
根據上述三個原則，綜合各方面的因素，我們構建了“社團—研究—校本”的立體模式，操作性強的教學環節，使研究性學習開放地發展，始終保持研究性學習在學生中的生命力。因為該模式提供了學生全方位體驗成長、體驗成就感的最大時空，提供了最大限度肯定學生的載體——校本，而不僅僅是一次性的打分、答辯、評獎了事。
第一環節：以興趣、自願、自主為原則，成立相應的具有化學學科特色的社團，利用社團輕鬆自主的氛圍，讓學生在放鬆狀態下參與交流，使學生的大腦處於放鬆狀態吸取相關知識、吸取間接經驗，為下一環節打好基礎。因此也可稱這個環節為“前研究性學習”。
第二環節：以積極、自主為原則，進行研究性學習。此前，必須讓研究者清楚瞭解研究性學習的兩個誤區。去掉“作文”認識。一些同學往往把研究性學習簡單化，選題無方向性，且多為“議論議論”了事的作文；另一些同學則認為“研究”高深莫測，是科學家的事。其實，研究性學習中仍然突出“學習”。其本質不外乎就是要求研究者用已有的知識或可以查閲的知識來解決一些小課題，用以積累知識，體驗過程及其成就感。去掉“剪拼”認識。現代科學技術引入基礎教育領域後，你不用擔心學生沒有查閲資料的多元渠道。應該重視選題中“主題”與“課題”的關係，學生容易把“主題”當做“課題”，在網上、圖書館及其他渠道找來一大堆資料，剪剪貼貼，構成“研究性學習”論文。實際上，真正有價值的選題通常是找不到現成答案的，找得到的是背景資料。研究性學習的目的之一就是要求將現有的新問題在原有的知識基礎上拓展、放大、而不是在原有的知識體系中去找答案！
第三環節：以合作、自主為原則，組織編輯學科性研究性學習成果集，或者編輯專題式研究性頁供上網交流，形成能持久肯定學生成果的機制，並可以為學校的拓展性課程提供教參資料，傳承相關知識，使後來的同學能夠方便地站在自己學兄學姐的肩上開始“研究”。
研究性學習進度：
第一， 創設情境——為研究性課題的選擇作預備，觀看教學短片等形式，做好背景知識的鋪墊，激活學生原有的知識存儲，提供選題範圍。
第二，研究課題的確定，研究課題可以由教師和學生共同探討得出，所設課題應當有一定研究價值（可以通過小組評議的方式來確定其是否具有研究價值）。
第三，組織課題小組，課題小組的組織方式，可以採用學生自由組合，教師適當調節的做法。具體方案如下：學生可以按3至5人組成一個組，教師再進行適當的調節。調節時應考慮學生的興趣、性別、個性特點、化學成績、能力水平以及家庭背景等綜合因素。課題組建立後，通過自由選舉，每個課題組產生一名小組長。組長的任務是：做好本課題組在整個研究過程中的組織協調工作；經常與指導老師和學校有關部門聯繫；實事求是地記載研究性學習活動記錄表。
第四 ，制訂研究方案
研究方案應當確立研究的目的和意義，研究的主要問題，研究的步驟和程序，以及對調查問卷、提綱、實驗方案的編制等，以保證研究活動有條不紊地進行。
1、確定研究目的和意義：增強學生動手能力和分析、歸納從而解決問題的能力。從動手參與實驗的過程中體會到學習的樂趣，培養學生實事求是分析事物的科學態度，提高學生的環保意識。
2、確立研究的問題
3、研究方法
4、制定研究步驟和程序：由師生共同制定，可以讓學生通過自己動手查閲、收集資料。
第五，研究過程的實施
第六 ，加工處理信息，撰寫報告。
各課題研究小組及其每個成員，在研究活動的全過程中都會產生大量的信息。學生可以針對研究方案需求，對已有的信息進行判斷、分析、篩選、處理。這是研究性學習的核心，也是形成結論的關鍵。在進行處理時，研究結果的表達必須堅持實事求是，其間教師應提倡學生互相爭辯，鼓勵學生敢於否定“定論”，善於提出新觀點，努力探索新方法。最後課題組對本主題研究形成的主要結論進行總結。在這期間教師要引導學生學會整理這些資料，使學生以恰當的方式表達研究結果，最後成文，在成果交流研討會上向其他同學進行彙報。
第七，組織研究成果的交流研討。
在結題報告會上，各課題組推薦一名代表，在規定時間內對研究的成果進行陳述和展示， 並解答老師和其他學生的提問，以求得相互探討、取長補短、共同提高。通過交流研究分享成果，進行思維的碰撞，互相補充完善，評議後提出進一步修改意見，可以為今後的研究性學習打下基礎。在交流、研討中，學生要學會理解和寬容，學會客觀地分析和辨證地思考，也要敢於和善於申辯。在交流結束後，可以根據交流情況評出一、二、三等獎，對學生的研究進行鼓勵。學生要善於總結本次研究性學習的經驗和教訓，並進一步完善研究報告， 最後成稿，交給老師。
第八，對本次研究性學習的評價要定性評價化學研究性學習活動， 選擇一個什麼樣的標準是關鍵。鑑於此， 並針對我的理解和本次活動的特點，確定評價的基本思路， 即評價的目的是：在於鼓勵學生，引導學生和啟發學生。
1、學研究性學習結果評價標準的重點之一是： 強化過程， 形成素質，培養能力。因此對於過程考察價值往往勝於對結果的考察，通過老師在組織過程中聽取學生的反饋，觀察學生提出問題、分析問題、解決問題的能力，小組內部合作協調的能力，可以給出每個小組一個評價成績。
2、 研究性學習結果評價標準的重點之二是：研究系統， 形成知識， 迴歸教材。調查本身的論文是一個重要的因素，其次在活動中學生遇到的問題，對於問題的解決處理方法，對一些現象的想法都應當引起老師的重視，因此可以讓每一個組員針對活動的收穫另寫一篇論文，該文可以包括對科學研究方法的認識、理解、判斷和觀點，也可以包括自己在活動中的收穫等方面， 最後把每位學生的精華加以提煉，讓所有學生的研究成果變成共享的知識。總之，在化學學科中開展研究性學習，學習的內容和形式是豐富的，學習的評價應該是靈活生動的。
高一學習計劃 篇10
高一的同學們經過堅持不懈的努力和拼搏，順利地完成了初中的學業，完成了人生的又一次轉折，成為一名高中學生。與初中相比，高中的學習有一些新的特點：
1、知識量大。
2、學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律。
3、綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。
每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：
黃金時間來記憶
同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悦感，會更充滿信心地複習下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼？再幹什麼？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
公開學習計劃
少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣佈。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。