對於老年人的心理健康，我們要引起重視，更要多多關心!下面本站小編為大家蒐集了老年人心理健康的保健要點，很希望能幫到你!
老年人心理健康的保健要點
1、自我實現的需要。滿足老年人自我實現需要，防止老年人心理老化、空虛和無聊、保持一顆好奇心、積極、向上的心理。
2、幫助老人樹立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活。一位心理學家説過："感覺是一種主觀的東西，而生活就是一種感覺，只要你熱情、積極、樂觀、進取、你的生活將充滿陽光"。
3、不要過早產生衰老感。應把離退休看成是調換一個更適合自己健康狀況的崗位，不要有任何離崗的想法，更不要有遲暮之感，應老當益壯，人老心不老。北大教授雷潔瓊曾風趣地説過，舊社會"70古來稀"，現在卻是"90多來稀，80不稀奇，70小弟弟"。
4、能適應新生活。老人只要注意鍛鍊身體，保持健康，對生活中的挫折能妥善處理，生活起居不依賴他人、自己動手，不倚老賣老，就可推遲產生衰老感。
5、應老有所用。據調查報告聲稱：“老人比年輕人較踏實又正確。老年人比年輕人服務精神好，工作認真，請假又少”
6、活到老學到老。老人也能繼續再學習，再成長，以及改善性格，以有效地適應日常生活和麪對各種可能的生活逆境或壓力。周總理也提出活到老，學到老，改造到老，這是老人的一劑良藥。
7、運動可以延緩衰老。不運動是衰老的一個重要因素。老人可選擇自己喜歡的項目鍛鍊，安排好適合自己身體情況的鍛鍊計劃。每天運動30分鐘，每週至少三次。
8、勞逸適度。古人云：善勞者，勞中須逸，不善逸者，雖逸亦勞。所以老人要勞逸適度。
【拓展閲讀】
老人心理壓力排泄方法
以積極的態度面對壓力意味着清楚地熟悉到哪些人和事可以產生心理壓力。其實任何事都有兩面，引起心理壓力的人和事既可以看成一種精神負擔，也可以看成一種轉機。
明白這一點會使你心中有數，因為了解產生心理壓力的外部因素並沒有產生新的壓力，僅僅是認清已經存在的事實，當你明白為什麼這些人和事會形成心理壓力之後，就可以更好地對付這些壓力了。
要正確對待和處理心理壓力，還要願意改變現狀。當你認清了生活中各種產生心理壓力的.因素之後，還必須願意改變現狀， 認真對待壓力。安排時間處理心理壓力，實際上是對自己身體的一種預防性健康保養。
應該明白，花在保養自己身體上的健康投資一定會有很好的回報，會使你得到身心愉快。要正確處理心理壓力，有許多方法可以採用，但是必須明白，沒有一種方法是最好的方法，每個人都必須自己摸索找出最適合自己的方法。只有大膽地使用不同的方法，才能知道哪種方法最適合自己。當你知道適合自己的方法後，還必須經常使用才行。
鍛鍊是對付心理壓力最好的方法之一，可以使心肺活動量增加，分擔體內因心理壓力而產生的多餘應激激素。規律性的鍛鍊可以提高身體的耐受性，使身體對外界壓力因素反應較平緩。研究證實，經常鍛鍊可減壓以幫助人提高精神境界，減少憂鬱狀況，長期堅持鍛鍊可以提高人對壓力的承受力。鍛鍊應該從慢、易開始，循序而進，光憑三分鐘熱情的鍛鍊，虎頭蛇尾對處理壓力沒有任何幫助。
自我調整也是對付心理壓力的一種很有效的方法，實際上就是學習如何放鬆自己，做到拋棄煩惱，內心平靜。氣功是一種可以幫助自我調整的有效方法，習字畫畫、種花弄草也有助於陶冶性情，提高自我調整的能力。面臨許多壓力，先睡一覺再説，也有助於自我調整。美國國立衞生研究院的研究證實，自我調整及類似的自我放鬆有助於健康，促進生活質量的提高。源於印度的瑜珈也是一種有效的處理壓力的方法，瑜珈結合了鍛鍊和自我調節的功能，有助於在體內造成一種放鬆的環境。心理暗示療法、肌肉放鬆療法、按摩和生物反饋法也是一些不妨可以一試的有助處理壓力的方法。
其實，決定是否能成功地處理面對的心理壓力，要害並非採用什麼方法，而是本人想要改變現狀的決心。許多心理壓力的產生與長期形成的個人習慣有關，江山易改，本性難移。要改變長年累月形成的習慣並不是一件輕易的事，但是世上無難事，只怕有心人，習慣還是可以改變的，越難改變的，改變之後見效越大，成功地處理心理壓力可以給生活帶來愉快，可以使身體健康，何樂而不為?