大家想要學習納西族民間舞蹈嗎？你對納西族民間舞蹈瞭解多少呢？下面是小編為大家整理了納西族民間舞蹈介紹，希望能幫到大家！
阿哩哩跳法簡單，跳舞者手拉着手，一人領唱，眾人相和，邊跳邊唱。“阿哩哩”曲調固定，歌詞內容則即興創作，多系表達人的歡樂心情，五言一句，先唱後三字，再從第一字唱起，一般 納西族的村寨廣場和古城四方街及新城紅太陽廣場常能看到納西族圍成一圍，即興跳阿哩哩，你可隨意加入其中，親自體驗這種古老的民族歌舞。
東巴舞
東巴舞是納西族的古典舞蹈，,是東巴巫師配合誦經進行法事的武功部分。從形式上，似乎多是跳神驅鬼之類的動作，但實際上，大不凡內容是表現古代那喜人通達自然和社會邪惡實力的鬥爭。東巴舞集中了納西族的拳，棍，刀，槍，弓箭術等的基本操功，用象形文字寫的兩本《蹉模》(意為舞蹈的規程和模式)，是納西族古典舞蹈的典籍，也是東巴舞蹈的精華，他記載了幾乎失傳的六十個舞蹈的幾百種跳法。它是目前國內少數民族文字中僅見的舞蹈專著。它不僅總攬納西族古樂舞類別及跳法，綜合編撰成體系，而且對舞的姿勢、動律、場位、路線、動作、技巧及樂舞器用法等作了比較科學的記錄，具有舞譜的特徵。東巴舞譜在內容及歷史年代方面，都超過了西班牙舞譜，成為世界上最早的一本舞譜。
東巴舞內容豐富、形式多樣、獨具特色，有模仿動物跳的，有模擬神跳的，由於東巴教是多神崇拜的原始宗教，又盛行於山區，所以神多，動物也多，舞蹈語彙豐富。每一個情節有一套或幾套完整的舞蹈動作、有固定的程式和規範。有自己的.組合規律。每套動作開始和結尾的動作和圖形基本上是固定的，在高潮出現時，出現所要表現內容的典型動作，每個動作都很準確，典型動作則具有表現對象的性格特徵。與東巴經中大量存在的其他藝術形式一樣，東巴舞蹈中雖然大多數是表現神跳的內容，但實質是神的形象，人的氣質，亦神亦人，有的是神的含意，動物的形象、人的氣質。因此東巴舞雖然屬祭祀性舞蹈，但卻具有濃郁的生活氣息。《蹉模》種的舞蹈可以分為動物舞，刀弓舞和大神舞等幾種類型。
動物舞,刀弓舞
動物舞中的“白山羊之舞”、“白鹿舞”、“白額蝙牛舞”、“勝利的白犛牛舞”、“金色的孔雀舞”和“雲雀舞”等，用舞蹈語言表現了與古代那喜人密切相關的動物的生活習性。“雲雀舞”是黑白裝束的雙人對舞，表現雲雀時而高空飛翔，時而棲息，時而嬉戲的各種情態，並有樂曲伴奏。舞蹈姿勢優美，多用腳尖動作，把雲雀的活潑、自由、愉快形象表現得非常逼真，襯托出人們內心的嚮往。
刀弓舞有刀舞，弓舞和赤腳舞，其中以刀舞最為精彩，歷史較久遠;舞時有笛、鈸等伴奏。