學習交誼舞心得體會範文1
腦海中第一次上課的情景我還記憶猶新，記得那時的感覺有一點點興奮，有一點點羞澀。我一直非常喜歡交誼舞，每當從電視上看到那些交誼舞的比賽，看到那些優美的舞姿就羨慕不已，在家裏的時候，一有機會就跟着一些會的人學習，上了大學後，我加入了交誼舞協會，但苦於沒有固定舞伴和學習時間，沒有完整的學習。大二，我便毫不猶豫地選修了交誼舞課，很幸運，我選上了。看着老師可以自如地轉換與各種舞步，我羨慕不已，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅定了我從此以後好好學這個舞的決心。每次上課，我都儘量模仿老師的動作，認真聽那個老師講解，功夫不負有心人，舞步逐漸從僵硬的舞步到流暢。
通過對交誼舞的學習，我越來越覺得跳舞是一種藝術，是培養文明禮貌，陶冶情操，進行自我審美教育的一種社交活動。
交誼舞是起源於西方的一種舞蹈，又稱社交舞，我們現在學的交誼舞是華爾茲慢三。華爾茲，又稱圓舞。是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強的一種舞蹈。它起源於德國和奧地利的一種農民舞蹈——“土風舞”。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動”、“旋轉”或“滑動”。
在跳交誼舞時要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，擴肩，收顎，兩眼平視前方。這非常有利於身體形體的塑造，尤其是培養女生的氣質。跳華爾茲時，既鍛鍊了身體．又得到審美愉悅享受，它通過優美的舞蹈韻律，帶給人類融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。通過老師的演示與講解，我也更加深刻體會到交際舞的文化內涵：通過你的舉止動作就可以表現出你的文化修養：男生表現出彬彬有禮的紳士風度，女生則是落落大方的淑女風範，不用語言而只是身體的動作就可以將一個人的內在氣質表現的淋漓盡致。這可能也是我喜歡這種舞的原因吧。
要用文字表達出我的體會，對文采不怎麼樣的我來說的確有些難度，但我會在舞蹈中用心詮釋我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一隻優美的舞曲。
學習交誼舞心得體會範文2
這學期，我的體育選修課選擇了交誼舞。上個學期選擇了太極拳，讓我瞭解了中國文化的精髓之一。這個學期就想學一點與衆不同的，在以後的生活中能運用到的，所以選擇了交誼舞。而且我也覺得跳舞是件很快樂的事。
第一節課，老師教的是最基本的動作：方步。我和舞伴覺得學起來還蠻輕鬆的。簡單的幾個步子。但當第二節課學架型時就有點覺得累了，兩個人要想擺的標準還要加上舞步，就覺得不是那麼容易的一件事了。這時才意識到：最基礎的是最簡單的，也是最難的。學習交誼舞，並不像我想像得那麼簡單。
在以後的幾節課中老師也沒有教很多的東西，每節課都是複習前面的東西和教一個新動作。和舞伴在課後也沒有練習。慢慢得，我們很多動作都淡忘了，學了新的，忘了舊的。事實證明，不練是不行的。
我們都知道交誼舞是兩個人的舞，很強調兩個人之間的合作。它不是一方跳好就可以的，必須要雙方的配合。在最後的幾節期末複習的時候，我和舞伴真正的體會到了這點。因爲之前學習的都不是很認真，到期末要考試了就緊張了，想要把每個步子、每個動作都做好，但每次配合都會出現問題，經常兩個人跳着就碰在一起了。然後我們就去請教我們的同學，還有都不是很清楚的就去問老師，及時的解決。
交誼舞還有一項很重要的就是舞步和音樂的配合。在平時跳的時候太注意跳的舞步了，以至於在跳的時候總是很少去聽音樂。在最後的考試中就出現了嚴重的問題，老師不得不喊停。最後兩個人回來把樂曲下載下來，在寢室裏自己練習。經過努力，最後一次考試順利通過了。
從交誼舞的學習中雖然體會到了挫敗感，但是讓我學習到了更多的東西，什麼是堅強，什麼是耐性。現在雖然課程結束了，但和舞伴偶爾還會在寢室裏跳一下，豐富了我們的課餘生活。
其實學習交誼舞還有很多好處，比如：既能放鬆身體，又能放鬆精神。跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足；還能提升自身的儀態和氣質。交誼舞中有挺胸收腹的姿勢，如果你長期跳交誼舞，走路姿勢就會特別的端正、風雅。所以說那學跳交誼舞是一種最佳的選擇。最後，還能提高我們的社交能力。在各種場合，都需要用交誼舞來達到相互溝通的作用。
總之交誼舞是一項很適合的運動。無論是我們年輕人還是中老年人都是一項不錯的選擇。選擇了學習交誼舞，我感到很高興。希望越來越多的人選擇學習交誼舞，把交誼舞推廣出去。
學習交誼舞心得體會範文3
一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動活躍的身姿，那些活力四射的動感，我都深深地爲之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動與神祕。因着這一份好奇，一份躍躍欲試的衝動，我急切並且成功的報上了於老師的交誼舞課。
這學期的交誼舞，於老師教授了慢三和平四。通過對這學期交誼舞的學習，有如下幾點心得體會：
第一， 學習這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟着音樂節奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎，比如應該讓自己學會一些基本步，身體能夠隨着音樂自由運動起來。所以，要想進一步更好的學習，我決定多瞭解關於舞蹈的知識，學習放開身體感受音樂。
第二， 舞蹈需要勤於練習，才能夠培養感覺。想到一開始學平四的時候，課堂上的內容很快就能學會。但到了下節課的時候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學好舞蹈，就要跟學習課本知識一樣多做練習，才能夠熟能生巧，纔有可能感受到學習舞蹈的快樂。記得剛開始會跳平四的時候，心中很是喜悅，隨着音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學會舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤於練習了。
第三， 舞蹈還要求有一定的素養、氣質。記得剛跳平四的時候，因爲和男生一起，總覺得扭捏放不開。後來，漸漸在老師的帶領下，感覺舞蹈真就一門藝術，實在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應該是我太沒有舞蹈氣質吧，比如站姿，走路的姿態。我常常看那些跳舞的人連走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以後要從培養舞蹈情操開始做起。
總的說來，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的於老師，他很敬業，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，並將決定追隨那靈動的身影。
大二第一學期我選擇了交誼舞作爲體育課，因爲自己對球類運動很不擅長，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運動了。相對來說，我感覺交誼舞課可能運動量小一些，更適合我。而且也從聽過，於海峯老師也是學校國標舞團的指導老師，教課有自己的獨特之處，帶着濃厚的好奇心和一點忐忑不安開始了這門體育課。
第一節課，來到藝術活動中心，面對一面巨大的鏡子，我們的一舉一動都感覺更生動起來，於老師特別強調了，跳舞的儀態很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實，跳舞時，每個人都是最關注自己的，所以在跳舞時，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹。這番話真的讓我很有感觸，那些傑出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界裏，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內心的真實想法，淋漓盡致。
先接觸到的是平四，整個大廳裏迴響着歡快的音樂，大家逐步學習了一個個動作，隨着音樂，大家慢慢不再那麼生硬，放鬆自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點彆扭，突然長高了一截，和平時走路的感覺很
不一樣了，好像整個人的重心不一樣了，向前向後邁步，重心得穩住，和舞伴的配合很重要。於老師一直強調，交誼舞中，男生的作用非常關鍵，他起着引導的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導旋轉，邁步，他還控制着與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進的教課方式，學到的一個個零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進步都讓我們欣喜，慢慢的動作更流暢了，真是很有成就感呀！
第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶裏，在他們最美好的青春年華里，這支舞應該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛裝打扮一番，回來時臉上依然帶着跳舞后的興奮，小小的我對這個神祕的地方好奇的'不得了。到底是什麼吸引着大人們呢？終於有機會當個小尾巴，進去之後，第一個感覺就是，天啊！五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個大廳，熙熙攘攘的人羣在舞池中隨着音樂轉動。節奏有時舒緩有時熱烈，人們臉上都帶着微笑，很投入的在舞池中。
慢三，雖然節奏比較慢，其實掌握起來要難一些，因爲它對我們的體態要求更高，用於老師的話說，就是要跳的漂亮。基本步，雲步，六步迴旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈！旋轉，旋轉，不停的旋轉。不過還滿有意思的，呵呵。
不知不覺，整學期的體育課只剩最後一節課了，想起藝術活動中心那面大鏡子，那個時不時出點小問題的音響，時而嚴肅時而和藹的於老師，真覺得時間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學到的不只是兩隻舞，還學到了一種態度。非常謝謝我的於老師，還有我的舞伴。
交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意，體現了各個舞種的風格。經過了幾個世紀發展變化，成爲當代國際風行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術，帶給人們融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。
記得在我家的對面有一個大廣場，每到夏天的夜晚，悠揚的音樂聲響起，人們就合着音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學的念頭。
我是在來到北化的第三個學期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對交誼舞的瞭解只有在大一下學期的交誼舞大賽上所學到的一些基礎舞步。在第一節課上，通過老師的簡單介紹，我們瞭解到交誼舞是一種美的藝術，它是用身體的每一個動作來體現音樂的節奏感以及跳舞者的風度和氣質。
第一次上課練習的主要是站姿。老師特別強調，舞姿是學交誼舞的最基本要求，也是關鍵之處，它體現了一個人的形象和氣質，直接影響到個人跳舞質量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎。剛開始時我們經常一不注意就鬆懈下來，但進步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。
其次就是節奏，能否把握好節奏對於整支舞的成敗也起了至關重要的作用。交誼舞是在舞曲中進行的，而舞曲中的節奏就是引領整個舞步的指明燈。如果沒有把握好節奏，很容易跳錯舞步，跟舞伴的搭配也會出問題。
雖然踩着七八釐米的高跟鞋兩個小時的確很累，但在回宿舍時，還是爲自己所學到的而開心。
之後的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請舞和謝舞。看着老師做示範時動作連貫優雅，把我們視爲高難度的動作做的那樣的完美漂亮，可當自
己練習的時候才發現這美不是那麼容易能表現的。我們經常因爲這樣和那樣的錯誤而使整支舞失去了本應有的感覺，直到慢慢去體會和抓住要領後，纔好轉起來。 在每一次上課時，我們像被老師帶到了一個新的天地，在這個天地中，我們一邊學習一邊收穫着喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學，以及需要經過長時間的練習。但我已明確地認識到，交誼舞不僅僅是種娛樂，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。
通過一學期的課程，我所能學到的只是交誼舞的皮毛，但我對這門藝術的喜愛與日俱增。我相信，在以後的日子裏，我會堅持下去，以求更深刻的瞭解它的內涵，陶冶自我情操。
一直都覺得舞蹈離我很遙遠，雖然我不止一次的被那些舞者優雅的舞姿所吸引，驚歎之餘也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言完美的結合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會是什麼樣子，更沒有自信去走進她。直到大學，當我開始想要改變自己時，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我帶着新奇和意識的激情開始了我的交誼舞學習，也因爲這次比賽，我喜歡上了交誼舞。
在新學期的體育課選課中，我也理所當然的選擇了交誼舞課，想要去繼續探索她所擁有的獨特的舞蹈魅力。開始以爲自己之前參加比賽時學了基本的套路，之後的學習應該會很輕鬆，可當我上了第一堂課，卻發現和我之前學的有很多不同。起初爲參加比賽，由於時間的原因，我們幾乎是速成，正是因爲這樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關鍵。
接下來的日子，我便開始跟着老師重新開始交誼舞的學習，每一個細小的地方都會影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅緻，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優美。只有在保持好自己身體平衡的基礎上，才能與舞伴默契配合。 漸漸，我似乎開始熟練那些動作，也開始根據老師強調的地方不斷完善自己的動作。我開始努力提高節奏感，在準確的節奏指引下，在舞池中表現力纔是最好的，不能夠準確的按照節奏進行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動作美和音樂美。眼神，也是一種語言，在舞蹈過程中，要充分領略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結合才能將舞姿完美的展現出來。 老師也總是強調，跳交誼舞保持一個好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好。看着老師可以自如地轉換與各種舞步，看得我心裏怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅定了我從此以後好好學這個舞的決心。
就這樣我結束了一個學期的交誼舞學習，雖然只學習了平四和慢三中的基本舞步，我卻學到了很多東西。她培養了我動作的靈活和體態的優美，也讓我解到了交誼舞的內涵，加深了我對舞蹈以及伴奏音樂的理解。而我也開始對自己多了一份信心，或許，這纔是舞蹈的魅力所在吧，她能讓舞者感受到音樂和舞蹈的魅力，更能讓舞者在舞蹈過程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂！
高雅的風度來自挺拔的姿態，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點點滴滴都會對我以後的生活有很大的幫助，我也將繼續我的交誼舞學習，去體會更深層次的舞蹈魅力，並努力提升自身的修養與氣質。我相信，交誼舞會帶給我不一樣的驚喜！
金色的九月,我走向了我的夢想.曾在夢中的大學校園,如今真真切切地出現在了我的面前.瞬間,覺得自己慢慢長大了,不是那個可以瘋狂的孩童,迎接我的是陌生的生活,陌生的環境與陌生的人.而當我通過了這大學的第一個學期之後,我卻發現了自己的堅強,發現周圍餓事物都變得熟悉,熟悉的校園,熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友.在大學之中我同樣學會了很多,不僅僅是學習,更多的是學習以外帶給了我一個向前的動力.其中我又不得不談我的體育課---交誼舞課進入大學之後,發現要學,要看,要聽.突然體育課給予我一個學習交誼舞的機會,我也就毫不猶豫地選擇了它,因爲我覺得通過這門課程我可以學到很多,除了學習之外,也可以鍛鍊我和其他人的合作能力.
想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規格音樂節拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協調互動的技巧，到感情的投入傳都至關重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞！ 在最開始的那節課，男生們總是不好意思請女孩子跳舞，可是如果你不去請人家跳舞，又如何學舞？學交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請女士；很多人因爲害羞而失去了會。這是一個鍛鍊你從羞澀到變得有風度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學舞的時候，總是過於在意腳步如何移動，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領會交誼舞的基本步伐。這是學舞的大忌！我感覺基本舞步遠比花樣重要的多。如果你的基本舞步紮實，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂完美結合帶來的快感。跳舞是藉舞步表達內心情感的心靈語言。 學舞者應在以心爲本的基礎上，去學習怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較於腳步如何移，花樣如何作。 有了這個概念，學舞纔有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步。
學舞的時候首先重要的是樂感，樂感是基礎，要在心裏把握音樂的節奏；其次是身架，身架是優美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級難看的。跳舞的時候一定要擡頭挺胸，胳膊千萬不要拉達下來肩膀也不要傾斜，跳舞的過程中儘量保證身架的穩定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請教，刻苦練習。三天打魚，兩天曬網，是學不會成交誼舞的，一定要刻苦練習。新人不要急於拜師，多來夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之後也不會只有師父教你，要虛心向別人請教，大家都是很熱心的，向很多人學習才能夠學到更多有用的東西。
學習交誼舞心得體會範文4
前幾個學期的體育課 ，奔着好過的念頭，選了兩學期的武術還有健美操，最後這一次實在不想浪費，所以就想學一個比較有意義的課，可以讓我們真正的學到東西的課。思來想去最後和室友約好選了交誼舞。
每次在電視上看到那些人隨着音樂翩翩起舞，那動人的舞姿，優雅的動作，那種氣質那種享受那種情結，都讓我很是羨慕，所以選了這門課不奢望自己能學到全部，只有能學到一點皮毛我就很知足了。
第一節課既新奇又有點小害怕。老師點完名後就讓開始正式上課了，老師讓男生選擇一個女生作爲自己的舞伴，說實話當時心裏面特別緊張，不過好在最後不是被丟下的那一個。 初學舞蹈，以前又沒有什麼基礎，協調性特別差，動作老做錯，還踩着別人，讓我感覺特別不好意思。那個男生以前學過，跳的特別好，我總感覺我在拖他後腿。所以下課後就在宿舍裏問別人，努力的練啊，練啊。。開始每次課都有點應付不過來，不過好在後來似乎終於開竅了，開始覺得要想達到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放鬆心態。首先，要放得開，不要怕出醜，走錯步子也沒有多大關係，本就是的呀，有幾位同學不是新手，又有幾位能“過目不忘”？都一樣！但是就因爲不熟練，所以才需要我們的反覆練習，熟能生巧啦，跳熟了的話，跳起來也就比較輕鬆，整個身體纔會顯得輕盈，纔不會那麼“霸蠻”。然後，在學習的時候還需要用心觀察，用腦學習，觀察老師的舞步，然後，上升、下降靈活的運用，且還需要善於總結經驗。對於那些跳的比較彆扭的地方與環節，要仔細琢磨;對於手勢、架形的擺放，那得需要與你的舞伴商量怎樣才又舒服又好看。第三，我們自己還可以隨心所欲地享受到跳舞的樂趣。可是在我終於開竅的時候，平四的學習結束了，慢三開始了。
慢三要求男女生要把架子擺好，所以老師讓我們在那端胳膊，才一會我就覺得堅持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎麼堅持過來的，那麼累。慢三的步子很舒緩，而我的節奏感特別不行而且一緊張什麼都忘了，就一個基本步和之字步，我就是練不會，那個男生讓我在那練啊練了一整節課，老師都對我無語了，我也不知道爲什麼老是做不對，在宿舍練了練可感覺還是不對，從哪開始我害怕上體育課，特別害怕，還對那個男生有着隱隱的怨恨，後來，機會終於來了，學校舉行交誼舞大賽，我趕緊報了名，想借這個機會好好練一下，不知道怎麼回事，這次交誼舞大賽我們班男生沒幾個去的，所以我只好找了外院的一個男生陪我練習，我們幾乎每次訓練都會去，而且在那練上好久，開始仍是不太熟，但是他是我弟，我沒有壓力，所以漸漸的竟有點自如了，後來由於種種原因沒去參加交誼舞大賽，但我的目的已經達到了。
後來繼續上體育課的時候就比較輕鬆了，看到我們宿舍那個女生在那艱難的練習，我就很慶幸我去了交誼舞大賽那。接着就是最後的考試了，說起來還是有點小緊張的，畢竟雖然我練習了但是還是跳的不好，怕會影響那個男生的成績，後來應該還是影響了吧。只能對他說聲sorry了。
通過這次課讓我明白了不少東西。在跳交誼舞時，男女舞伴都要挺胸，擡頭，收腹擴肩，兩眼平視前方，這非常有利於身體形體的塑造，尤其是培養女生的氣質，跳舞時既鍛鍊了身體，又得到審美的愉悅享受，它通過優美的舞蹈韻律帶給人類和諧，甜蜜的情感體驗。不用語言只用動作就可以表現出一個人的氣質，男生的紳士風度與女生的淑女氣質相合，是一副非常和諧的畫面。
而且有這第一次對新型事物的嘗試讓我明白了許多東西。當你第一次接觸某樣東西時，過程可能很艱苦，但當你最後終於達到目標是那種快樂依舊是無與倫比的。而且在遇到困難時不要放棄而是抓住可能的機會去解決它。所以堅持是勝利永遠的法寶。希望我在以後的人生中能記住這次經歷，永遠提醒自己堅持。
最後謝謝老師的教導，願老師的課越來越好。