人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編爲大家整理的學習計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學習計劃 篇1
一、學習目標：
月考，班級排名在前十名以內。
每次考試，都爭取前進五名左右。
二、學習計劃：
1.合理安排好學習時間
在家裏：先把當天的作業完成，再利用剩下的時間預習、複習。
在學校：要安排好自習課時間，不能把完成作業作爲自己自習課上的唯一任務。
在還沒有真正弄懂所學知識時不急於做作業。
2.注重預習和複習
堅持預習：
通過預習，找到暫時無法理解的問題，待老師講過後看看是否已經被解決。否則，就向老師請教。
做好複習：
每節課後，利用一兩分鐘的時間快速回憶課堂上老師所講的主要內容;
每天中午，利用半個小時的時間回憶上午所學幾門課程的主要內容; 每天晚上，把一天所學知識內容都複習一遍。週末把一週所學知識複習一遍。
3.注意課堂聽講效率
課堂：上專心聽講，不開小差，沿着老師的思路，認真思考、領會，全面正確地理解和把握所學內容，並做好筆記。
課後：對老師反覆強調的知識點、課文內容與現實相聯繫的知識點、分散知識點都做好歸納總結。
總之，我要踏踏實實，持之以恆地向着自己的目標前進。
學習計劃 篇2
複習的形式是很多的，如課堂複習、單元複習、期末複習等
課堂複習有三種：講新課前，複習與之有關的舊知識，這叫做準備複習；老師講完課後，往往要趁熱打鐵做點練習，這是以消化爲目的的準備性複習；一節課將結束時，將本節所學內容進行梳理、歸納、小結，這是以吸收爲目的的梳理性複習。
課後複習以消除遺忘、強化記憶爲目標，不管老師是否留作業，都應當對照課堂筆記與教材進行比較性複習，然後再做作業。
單元複習是指完成了一章或一組內容後的複習，主要採取比較異同，尋找內在聯繫，篩選累積的方式進行。
期末複習主要是將平時分散學習的知識分門別類地進行分析綜合，系統歸類的過程。 在我們的學習生活中，最寶貴的時間是課後複習，因爲防止遺忘的最有效辦法就是及時複習。心理學的研究表明，記憶是有規律可循的，學過的知識如果不加以複習就會忘記，過一天會忘記一半以上，經過兩天就會忘記2／3左右，以後遺忘的數量會逐漸減少。因此，學習後若不及時複習，就會大大增加複習的困難，降低學習的效率。
爲了提高複習的效率，我們要在複習時採取一定的方法，從不同角度做出合理的安排。在時間安排上，課後複習至少安排兩次。第一次利用課間休息時間，用腦子複習一下這節課的要點，第二次複習應安排在晚上，讀一下課堂筆記，對照教科書進行。 在對複習方式的運用上，可根據自己的實際情況靈活使用。
常用的複習方法有：
(1)嘗試回憶法。即在複習時，先把老師講過的內容在頭腦中回憶一遍，然後再打開書或筆記本進行對照，對回憶模糊不清或根本回憶不起來的知識再有針對性地進行復習，這樣做不僅可以強化記憶，而且能夠逐步養成積極思考的習慣；
(2)要點法。即在複習過程中，尋求知識中的要點，抓住要點也就抓住了問題的主幹。如複習課文時，就可以把重點詞、每段的關鍵句、承上啓下的過渡句等用醒目的顏色標上記號，使這些詞句作爲記憶的支撐點，抓住幾個關鍵詞句，也就抓住了整篇課文的內容；
(3)比較法。即找出各科知識間的特點和共同點，通過同中求異或異中求同來強化複習效果
學習計劃 篇3
一、作息時間安排：
1、（週一到週五）每天早上6:30分起牀洗漱。
6:40下樓跑步。
7：00回家讀英語15分鐘，讀語文15分鐘。
7:30分吃早飯。
7:40出門上學。
中午放學回家彈古箏20分鐘，吃午飯。讀課外書30分鐘，午睡30分鐘。按時上學。
下午放學回家抓緊時間寫作業，改掉磨蹭的壞毛病。爭取每天晚上8:40之前完成作業。8:40到9:30分複習當天所學內容，預習第二天的內容。
9:30分洗漱上牀。
9:40閱讀20分鐘，10:00睡覺。
週末：7:30起牀吃飯寫作業。完成老師佈置的任務。複習一週所學內容，預習下週新課程。做部分練習題。
二、作業完成質量
語文：寫作業時，字跡要工整，頁面要乾淨整潔。讀書要有感情的大聲朗讀，做到不掉字、不加字、不讀錯別字。
數學：題目要讀懂再做，計算要用演草紙認真演算，不該口算的不要口算，減少出錯現象。把每天所學不懂得地方找出來問老師或者媽媽。
英語：作業書寫乾淨整潔，堅持按老師的要求去做。
我一定按照自己的計劃書嚴格執行！
學習計劃 篇4
1.看書：
書要至少看三遍，看書的任務是幫助你搭建知識框架，第一、二遍從頭至尾讀，第三遍以後查讀，並查缺補漏。
2.做題：
西醫綜合就是180道選擇題，實際上是180個知識點，中間沒有什麼邏輯聯繫，所以做選擇題(換句話就是題海戰術)，查找知識漏洞，這是主要方法。但是最需要注意的是，複習不要做太多題，不要把網撒太大，而要拿一本書反反覆覆做，每本書最好連做帶看三遍以上。
3.複習計劃
(1)3月至9月：第一輪複習。每天堅持5～6小時。看書要細，不要放過任何細節。看完一節的書，再做《輔導講義》上的題，如果還有時間再做各科的《醫學考研真題解析》。第一輪複習完，可能會忘掉80%,但是基礎肯定是有了。
(2)10月和11月：第二輪複習。主要看第一輪在書上劃過的和《輔導講義》上的知識講解。然後做《同步練習》。
(3)12月至考前一週：第三輪複習。主要做《歷年真題精析》、《模擬試題》和北醫綠皮書。加起來共有30套題。每天一套，大約1個小時就可以做完。2個小時改錯。然後再從頭看書，主要查這段時間做題中自己有問題的知識。如果有時間應該再把《輔導講義》上的知識點看一遍醫學教。
(4)考前一週：複習《同步練習》以及《歷年真題精析》、《模擬試題》和北醫綠皮書這30套題中做錯的題。考前那天晚上要複習歷年真題。
4.記憶方法
面對一尺來厚的書籍，衆多莘莘學子只能望書興嘆，高聲呼喊“廉頗老矣，尚能記否？”誠然輔導書上對西綜常考點，難記點進行了系統的總結，同學們也深深知道哪些部位是常考點，哪些部位是得分的關鍵。可是當同學拿到試卷的一瞬間，才發現很多知識似曾相識，只是當時複習的時候與之擦肩而過，於是乎只有仰天長嘆，當年的當年自己爲何不把這些知識點納入囊中呢？可是同學們你們是否想過隨着考題難度不斷加大，考題層出不窮，如果不掌握一些竅門，你又怎麼在短短時間內把其一舉攻破？正因爲沒有好技巧就出現了“今天記住明天忘，明天記住後天忘”，這就是傳說中“愚公考研”。但是善於研究西醫綜合考題的同學會發現，西醫綜合中很多試題的出題點往往比較集中，有的常考點我們只要用特殊的記憶方法就會終身難忘，記憶西醫綜合常用的方法有：
(1)聯想記憶法：聯想一個場景，把所要考到的知識點聯繫起來，達到記憶的效果。例如病理學常考點：炎性介質在炎症中的作用。
這種考點，沒有任何理解之處，只能想辦法記住。然而，記住這樣的知識點是不容易的，但是聯想記憶法可以讓你輕鬆記憶，輕鬆得分。
(2)諧音記憶方法：通過把知識點的文字換成同音的自己更加熟悉的文字，達到奇特的記憶效果。
內科學常考點：WHO分型方案中較常見的淋巴瘤亞型
淋巴瘤類型 染色體易位 免疫標記 臨牀特點
邊緣區淋巴瘤 MALT—MZL可有t(11；18) CD5、bcl-2 B細胞性，屬惰性淋巴瘤
濾泡性淋巴瘤 t(14；18) CDl0、bcl-2、bcl-6 B細胞性，化療反應好，不能治癒
套細胞性淋巴瘤 t(11；14) CD5、bcl-1 B細胞性，發展快，化療效果差
瀰漫性大B細胞淋巴瘤 t(3；14) bcl-6、bcl一2 最常見的侵襲性NHL
Burkitt淋巴 t(8；14) CD20、CD22、CD5 臨牀特點見本講義《病理學》
間變性大細胞淋巴瘤 t(2；5) CD30、Ki-1(+) T細胞性，常有皮膚侵犯
周圍性T細胞淋巴瘤 —— CD4、CD8 侵襲性淋巴瘤，化療效果較差
以上例舉出的只是一些記憶方法，相信同學們在複習的過程一定能夠總結出更多的好方法。當你發現醫學知識的記憶是如此輕而易舉而又充滿樂趣時，下一個笑傲考場的人非你莫屬。
5.注意事項：
(1)基礎三門課內涵大、外延小，投入產出比更高；
(2)一定不要從頭一題一題往後做，而應該做完一門課再做一門課(A型B型X型)。推薦順序：生理、內科(包括診斷)、生化、病理、外科，因爲生理和內科是一個知識系統的，病理和外科是一個知識系統的，生化跟兩邊都不相關；
(3)多選題：先固定一個選項，提高正確率。比如D項肯定不選，那麼ABC三項組合只有6種可能。多選題每年有4至5道全選，兩項、三項、全選比例接近2：1：1.多選題重在排除，而不是優選，所以儘量多選，少排除，但慎重全選(全選在生化、外科骨科中比較多見)；
(4)病例題：外延大，但是區分度小，經常要用“極端法”；病例題重在診斷。外科喜歡出在普外科和骨科；內科喜歡出在肺炎、缺血性心臟病(心絞痛、心梗)、潰瘍病、胰腺炎、腎炎、糖尿病等；
(5)《考試大綱》後的附錄有近三年的真題分析和難度係數。可以查一查每道題的難度係數，但是不要以難度係數爲標準，而要以自己“確定”“拿不準”爲標準。記住難度係數小於0.3的題，一般都看似簡單，但是都事陷阱題，特別容易想當然。一共180道題，能夠“確定”的題和“拿不準”的題應該保持在2：1；
(6)不可能把180道題考點都回憶起來，所以考試時切忌求全；尤其乍看題時，容易犯蒙，先跳過去不做，等這一科的題做完再回來重做。儘量先回憶後分析，最後在蒙；
(7)其它選項都大概敘述，有一個是細節敘述則這個選項必錯。
行百里者半九十！考研是座難以逾越的山峯，但是華山再高，總有路到達。只要同學們持之以恆，堅持到底，就一定會有好結果！乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海！
學習計劃 篇5
一、名詞解釋
動機：是行爲的直接動機，是引發和維持個體行爲的一種內在的心理傾向
特質焦慮：是一種人格特質，即在各種情況中產生焦慮反應的情緒傾向和行爲傾向
熱身損耗：已經掌握的運動技能在間歇後不能立刻回覆到原有表現水平，這種特殊的運動成
績下降現象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關係及其規律的思維活動
戰術意識：指運動員在比賽中按一定的戰術目的，正確合理的運用技術和戰術的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師採用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態並進而調節和控制自己行爲的過程。
目標設置訓練：是根據有效推動行爲的原則設置合理目標的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關係的認識傾向，它直接左右着運動員判斷自己的比賽表現正常與否，影響着運動員的自信心和比賽應變能力。
二、簡答
1、 1. 個性心理分爲：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特徵：能力、氣質、性格
2. 運動心理學、體育心理學、鍛鍊心理學的關係
區別：1）運動心理學側重研究競技運動訓練和比賽中的心理現象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態和變化
2）體育心理學側重研究體育教育教學過程中的心理現象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。
3）鍛鍊心理學側重研究體育鍛煉過程中的心理現象。聯繫：三門學科研究內容存在相互交叉和重疊現象
1） 三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現象，而體育運動是以身體練習爲主要特徵的
2） 不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規律，這也決定了有些行爲的心理學依據是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學的性質與任務
任務：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規律以及人的個體差異與體育運動關係
2） 究體育活動對人心理過程和個性特徵產生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規律
4） 研究運動競賽中人的心理狀態問題
性質：作爲心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規律的學科
4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預涉及喚醒水平與操作成績的關係，即人處於較低的喚醒水平時工作效率較低；處於中等喚醒水平時，工作效率最高；處於較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預測涉及工作任務性質對喚醒水平與運動成績關係的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協調性、穩定性和一般注意力的活動會產生干擾
3）對所有運動任務而言，稍高於平均水平的喚醒比平均水平或低於平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應相似，運動反應的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快後慢。
7. 熱身損耗對運動員有何啓示意義
1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結構、頻率等特徵應儘量與所要完成的`動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當對方競技狀態極佳，勢不可擋時，要採取措施，想方設法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發球時間等
8. 認知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區別：1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結果的準確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質
1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行爲的目的，並主動的支配自己的行動
使之符合於該項目
2）堅持性：是指在完成艱鉅任務時堅持不懈的克服困難的意志特徵
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的採取決定和執行決定的意志特徵
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結束
10. 運動技能的基礎特徵
1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視爲運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現任務目標，這是運動技能區別於人類其他技能的基礎
4）爲了實現技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習
11. 運動技能形成的階段
1）認知定向階段
2)動作的連接階段
3）協調完善階段
12．心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓練師採用特殊手段使受訓者學會調節和控制自己的心理狀態並進而調節和控制自己行爲的過程
13. 目標設置的原則
1）設置短期與長期相結合的目標
2）設置具體而明確的目標
3）設置實現而具有挑戰性的目標
4）儘量設置任務定向的目標
14. 運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應對自己或全隊的參賽角色進行重新定位
2）隨着比賽進行中雙方成績的變化，運動員本着必須“衝擊”對手的原則及時調整比賽角色
3）明確比賽過程的關鍵性指標，並對這些過程指標堅定必勝信念
4）無論比賽結果如何，賽後均因對自我和全隊進行重新定位
15. 情緒的生理調節
表情調節 、呼吸調節 、活動調節 、飲食調節
16. 情緒的認知調節
表象調節 、暗示調節 、宣泄調節 、情志轉移 、激化調節
17. 情緒的環境調節
音樂調節 、顏色調節 、氣味調節
三、理解
⒈人的心理是對客觀現實的反映
1）人的心理是客觀現實與人腦相互作用的結果
2）客觀現實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心裏是客觀現實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現實的積極的，能動的反映
⒉ 20世紀20-30年代運動心理學的建立與發展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世紀60-70年代運動心理學的發展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議
⒋ 中國運動心理學的發展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學
⒌ 動機的分類
生理動機與社會性動機
有意識動機與無意識動機
內在動機與外在動機
⒍ 認知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關
第三：加強內部動機的事件稱爲信息性事件
第四：加強外部動機的事件稱爲控制性事件，因爲這些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務定向與自我定向
有完成一項任務的過程中，如果強調的重點是任務本身，那麼，人們對自己表現出來的能力的知覺是以自己個人爲參照系的，不同他人做比較。因此，可以預測，這種任務定向有助於培養和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現出的能力的知覺意味着對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預測，這種定向更容易使人們產生能力不足之感。
⒏ 情緒狀態的分類心境、激情、應激
⒐認知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認知焦慮與完成認知任務的成績呈現出更強的負相關，提示認知焦慮，對認知任務有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務的成績呈現曲線相關的關係，提示軀體焦慮對運動任務有更爲複雜的影響
⒑ 個人最佳功能區理論是蘇聯學者漢寧提出來的
⒒ 多維焦慮分爲哪三種
認知狀態焦慮 、 狀態自信 、軀體狀態焦慮
⒓ 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認爲，人們行爲的原因十分複雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的範圍來檢驗因果關係，即客觀刺激物、行爲者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區別性、一致性和一貫性資料。
⒔ 習得性無助：是指由於無法控制某時間的出現或消除而感到無能爲力，是後天形成的。它給運動員帶來的心理創傷往往是很嚴重的
⒕ 阿爾波特的人格品質：
1）特質 2）共同特質3）個體特質
⒖ 艾森克提出的人格的三個基本維度
內向外 、神經質、精神質
⒗ 感覺與知覺的關係
兩者的區別：感覺反應事物的個別屬性；知覺反應事物的整體屬性
兩者的聯繫：知覺是在感覺的基礎上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
⒘ 知覺的基本特徵
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恆常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經過長期專項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環境線索做出敏銳
⒚ 記憶的分類
感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶
⒛ 不同技能長時記憶的比較
連續技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質特徵及內部聯繫間接的和概括的反映，這種反映是藉助於語言來實現的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關係
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞並不完全等同於概念