心理諮詢到底是什麼?下面是小編推薦給大家的心理諮詢就是心靈雞湯嗎?
學習心理學很多年了，也經常會分享轉發關於心理健康的文章，有朋友就說我又發心靈雞湯了。
我得承認，我之前是喝了很多雞湯，而且貌似還從其中得到很多人們現在經常說的正能量，但是隨着年齡的增大，我慢慢發現，雞湯裏面說的很多道理都很對，但是臣妾做不到。
雞湯本身沒有錯，是溫補的，但是並非每個人都適合喝雞湯，比如那個人本身就很燥熱了你還讓人家喝雞湯，這不是更加劇他的病情嗎?另外，很多時候，我們需要先清熱排毒，然後才能進補，而清熱排毒是心理諮詢的一個非常重要的環節，心理學有個術語叫情緒的宣泄，沒有情緒的宣泄，後面的療愈就無從談起。就像我們對待膿瘡，先要把膿液擠出來，纔能有後續的癒合。
比如，對待憤怒
雞湯叫我不要憤怒，要坐看雲捲雲舒，花開花落，要一笑而過，要歲月靜好，可是我就是很憤怒啊，當我很憤怒的時候，你叫我不要憤怒，而且還告訴我憤怒是不對的，不應該出現的，可是它已經出現了，我沒辦法不憤怒，這是不是意味着我不夠好?我沒法達到你想我達到的境界，於是我開始自我懷疑，自我否定，自我詆譭，於是開始出現心理問題。
還有另外一種情況，我聽了你的話，壓抑了自己的'憤怒，但是那股怒火一直在心中，可能越燒越烈，可能一直維持在那個狀態，但是從未熄滅，長此以往，積累的怒火越來越多，直到有一天理性已經無法控制，於是“砰”的一聲爆炸了，表現輕微的是對親人朋友發了一大通莫名其妙的火，稍微嚴重的不僅發火還各種砸東西，再嚴重的可能打人傷人，最嚴重的可能殺人。
心理諮詢告訴我，憤怒是正常的，是允許的，你可以把怒火發泄出來，你可以把諮詢師當做一個宣泄的對象，你可以大哭，你可以控訴，你可以詛咒，你可以說各種髒話罵爹罵娘，甚至，如果諮詢師同意，在保證不傷害諮詢師及自身的情況下，你可以摔砸諮詢室的各種物品。
離開諮詢師，你也可以表達你的憤怒，當朋友做了讓你憤怒的事情，你可以告訴他自己很生氣，並解釋自己生氣的原因，請他以後不要再這樣做。如果那個朋友一直挑戰你的底線，對自己好點，跟他斷絕關係吧。後面兩點是我處理憤怒的方式，不代表適合任何人。諮詢師通常不會直接給建議，只是引導來訪者自己去尋找適合自己的合理的宣泄表達憤怒的方式。
憤怒會一直存在，只要沒有到達神的境界，普通如你我，就需要面對處理憤怒的問題，只是在處理方式上，有些人比較高明一點，有些人比較低能一點。
比如，對待脆弱。
雞湯說，你要擊潰自己的脆弱，要脆弱銷聲匿跡，不要脆弱，要強大。但是實際上，脆弱可以被擊潰嗎?你怎麼和脆弱作戰?在和脆弱大戰幾百回合之後，到底誰輸誰贏?
心理諮詢允許脆弱的存在，它是一種正常的情緒狀態，也是人的一種自我調整。在承認脆弱的基礎上，諮詢師和來訪者一起探討，脆弱的時候你的感覺是怎麼樣的?無力，只想蜷縮在沙發的一角?嗯，那你就讓自己無力地蜷縮在沙發的一角吧。然後接下來開始挖掘，脆弱的原因是什麼?心理諮詢說，任何心理問題，只要找到原因，就好了一半。
當一個人可以承認脆弱，面對脆弱，接受脆弱，其實，脆弱就沒那麼可怕，也不成問題。脆弱跟上述的憤怒一樣，只要是人，就會有脆弱的時候，它會一直存在，越是害怕，越是脆弱，就看你怎麼選擇。
最後再探討一個昨晚看到的文章，關於朋友圈刷存在感的問題。
文章說經常刷朋友圈的人，是因爲內心缺乏關注認可，通過刷屏來獲得別人的關注認可。
文章的核心觀點就是不要刷朋友圈去獲得存在感，而應該充實強大自己的心靈，這個就跟心靈雞湯很類似，或者直接就可以說是心靈雞湯。
誰曾經說過，存在即合理。
我的理解是，世間萬物存在是有道理的，或者說，是合乎情理，可以理解的，但並非說是對的，況且，什麼是對，什麼是錯?關於這個，又可以寫一個長篇大論。這裏也暫且不討論。
比如殺人搶劫，比如出軌，比如抑鬱症，比如自殺等等，爲什麼會存在?自然有它存在的合理原因。
心理諮詢首先認可問題的存在，刷朋友圈或許是爲了獲得別人的關注認可，從而證明自己的存在。那就是吧，就是爲了獲得別人關注認可，爲了證明自己的存在。普通人如你我，活在世上，就是需要別人的關注認可，就是需要證明自己的存在，如果沒有別人的關注認可，沒法證明自己的存在，那他可能就找不到活着的意義，也找不出自己存在的理由，那他或許就會選擇自殺，選擇自我毀滅。而相反，如果一個人得到別人足夠的關注認可，發現了自己存在的意義，他可能就能做出一番轟轟烈烈的大事業，實現自我價值。所以，想要證明自己的存在本身沒有對與錯，也不是一個問題，只是一個選擇。而心理諮詢，尊重每個人的選擇。
說了那麼多心理諮詢和心靈雞湯的區別，並非要把雞湯批判得一無是處，相反，心理諮詢做到最後，很多來訪者領悟出來的東西，往往就是心靈雞湯。但是，這個雞湯是他自己熬出來的，是最適合他的，所以是可以滋養他，讓他更健康幸福的。一句話總結，只有自己熬出來的雞湯，纔是最適合自己的，只有自己悟出來的東西，纔是真正屬於自己的。
心理問題一直會存在，存在於普通如你我的正常人當中，壓抑它?忽視它?面對它?和它好好相處?這就是每個人的選擇問題了。
簡而言之，心理諮詢一般的流程是承認問題，鼓勵情緒宣泄，挖掘心理問題的深層次原因，面對問題，和問題好好相處。