一、哭泣
哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效。科學家早已通過實驗證實了這一點。他們認爲：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利於消除皮膚皺紋和保持青春活力。調查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之爲“廉價而神奇的美容水”。
二、傾訴
傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調節術。生活從來不把十全十美賜給人們，家家都有難唱的曲，人人都有難唸的經。內心深處超負荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時向親友、同事，心理醫生，心理熱線傾訴，可以排瘀化結，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到癒合，因此，人們都應學會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致在傾吐出來，獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰鬱，重獲心理上的平衡和人生的支點。
三、遺忘
沉緬於舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶裏更是可悲的，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應主動在忘記生活中曾經給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕鬆地面對再次考驗，充分享受生活所賦予的各種樂趣。
四、樂觀
樂觀是良好的心理特徵，能排遣和失敗一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣，信心和力量。醫學家認爲：愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。因此，應該正確對待功名利祿，千方百計創造“樂”的心境，想方設法開闢“樂”的渠道。
五、寬容
寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會中，必然有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事間不和諧，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨。在被別人曲解和傷害時，本能的反應就是報復。然而，報復雖然發泄怒氣，減少心中的`負荷而痛快一時，但會激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈爲玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益於身心健康
六、幽默
幽默在心理學上是指人的氣質、性格和情緒等精神界的範疇。哲學家把幽默視爲“浪漫的滑稽”;醫學家認爲幽默和風趣的言行不公可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和衝突，是生活的調味品和潤滑劑，它可以使煩惱化爲歡暢，讓痛苦變爲愉快，將尷尬轉爲融洽。因此，人人都應學會幽默，這樣既可縮短親朋同事的距離，獲得良好的人際關係，以可在歡笑中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。
七、性愛
從生理學上來說，性和愛情對於增添女人的美麗具有神奇效應。但性在心理美容方面有哪些功效，卻鮮爲人知。研究表明：做愛是一種神速的美容療法。男女情投意合時，特別是在做愛之前，瞳孔會放大，兩眼會亮，心情會好起來，雙乳也會變大，支撐乳房的胸肌還會稍微顫動。其次鼻孔變寬，進而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細胞更新。據測定，此時人體的體溫也會上升2-3度，血壓升高，積壓液循環加速，除了體態過胖或心臟有病的人，這幾種生理現象都會讓人感到渾身充滿朝氣。