容易情緒化的人，遇到一些特別小的事情也會大哭大鬧，而且生活中特別容易衝動。過於情緒化，真的不是一件好事，不但會給自己帶來麻煩，還可能會深深傷害自己的家人、朋友、愛人。今天，小編就讓心理健康專家來說一說，容易情緒化的人應該怎麼辦。
情緒化，指一個人的心理狀態，容易因爲一些或大或小的因素髮生情緒波動，喜怒哀樂經常會不經意間轉換，前一秒可能還是高興的，後一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解爲是人在不理性的情感下所產生的行爲狀態，簡單點來說就是喜怒無常。
情緒化的心理分析
情緒化的人不僅造成心理上的創傷，還會影響工作和人際關係。感情用事就是在感情強烈衝動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成爲以後的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏於情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易衝動，事後冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中.。
想要解決情緒化的問題，就先要拿回情緒的主動權
爲何你感到自己被情緒控制?也許你會說，因爲情緒太過強烈，吞沒了你。但其實，情緒之所以能夠吞沒你，是因爲你在體驗到情緒時，便把自己完全浸泡在了情緒中。你用你自己的心理能量，去滋養了你的情緒，而你沒有意識到這一點。
你的情緒，並不是你。你就是你。你可以擁有不一樣的情緒，即使是在這一刻。
如果可以意識到這一點，那麼，你就有機會看一看它。
看一看這份情緒，看看，它長得什麼樣?
請以一個舒適的姿勢坐好，閉上你的眼睛，調整你的呼吸。當你感到你的呼吸均勻而平穩的時候，請想象你的情緒，就像水一樣，從你的心田流過。它可能是涓涓細流，可能是湍急的河流，可能是斷崖上的瀑布，也可能是別的形態。無論你想象到的是什麼，都儘可能地去感受它。
感受它的速度，感受它身上的力量，就好像你真實地觸摸到它。聽一聽它流過時的'聲音。
來，聽一聽，這份情緒，它在說什麼?
也許，你感受到憤怒的情緒，就像是河流用力拍打着兩岸的岩石，試着感受，當那股巨大的力量散去了，浪花落入水面，你的內心會升起怎樣的感受。是傷心嗎?是委屈嗎?或者也許，是悲傷嗎?請試着，用一個詞語，把它說出來。簡簡單單地說出來，如果感到困難，那就慢慢地說。
也許，你感受到焦急的情緒，湍急的水流裹挾水中的浮木橫衝直撞，請想象水流隨着你的呼吸，慢下來，慢下來。試着感受，當你的情緒不願慢下來的時候，它告訴了你什麼。是擔憂嗎?是恐懼嗎?請試着，用一個詞語，把它說出來。簡簡單單地說出來，如果感到困難，那就慢慢地說。
當自己情緒不佳的時候，或是悲傷或是憤怒，完全可以通過調整呼吸來緩解，讓自己靜下心來。這樣做，你就會發現不良情緒煙消雲散，做任何事情都不會受到情緒的影響了。實在內心憋的難受，就去荒郊野外大吼大叫，這樣也可以將不良情緒發泄出來。