每天的我們都帶着一副面具，假裝着我們是開心的，下面我們都是有抑鬱症的喜劇演員是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
圖書簡介
抑鬱症。近來，這三個字隨着許多名人的自殺去世，頻繁地進入我們的視野。可社會大衆真的瞭解這種“心靈的感冒”了嗎?
作者簡介
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基本信息
作者： 壹心理 出版時間： 2015-04-10 出版社： 浙江出版集團數字傳媒有限公司 版權方： 浙江出版集團數字傳媒有限公司
分類：社會科學心理學
附：書籍內容
瞭解抑鬱，就像瞭解感冒一樣
抑鬱症。近來，這三個字隨着許多名人的自殺去世，頻繁地進入我們的視野。可社會大衆真的瞭解這種“心靈的感冒”了嗎?
作爲一個心理學人，每次看到有人因抑鬱症而自殺的報道時，我都感到很難過。但更難過的是聽到身邊的許多人，在聊天中表現出的對這些抑鬱症患者的深刻誤解：抑鬱症就是不高興;抑鬱症患者性格不好;看心理醫生很丟臉;抑鬱症無需吃藥，抗抗就過去了。這些誤解都源於不瞭解，許多人都沒有獲得過這方面的知識。
這讓我們感到憂慮，想要做點什麼來改變。於是，壹心理提出這期抑鬱症的專題策劃。我希望有更多的人能通過這本雜誌，對抑鬱症這種疾病有更加科學和深入的認識。我也希望壹心理對社會公衆的心理科普能夠越做越好，最終讓大家都瞭解抑鬱，就像瞭解感冒一樣。
Part 1 從“習得性無助”到“習得性樂觀”
壹心理：積極心理學是如何看待“抑鬱症”的呢?
李斌：美國積極心理學家塞林格曼(Martin E.P. Seligman)最初是研究“習得性無助”的。他在做了大量實驗後發現，“習得性無助”是面對現實世界中無可奈何無能爲力的經驗而獲得的一種無助感。"習得性無助"所產生的絕望、抑鬱、意志消沉、心理偏差等現象，正是許多心理和行爲問題產生的根源，其中就包括抑鬱症。
“習得性無助”的心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結爲自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，從而導致低成就動機、低自我概念、消極定勢和低自我效能感等不良的心理狀態。
塞林格曼設想，既然人們可以通過不良的經驗獲得消極的“習得性無助”，那麼人們也可以通過學習獲得“習得性樂觀”。於是，他創立了“積極心理學”。積極心理學會更多地關注正面力量，特別是個體的積極情緒和性格優勢，探索可以獲得快樂的行動方法以及發掘個體身上的優勢。
積極心理學會從抑鬱症的背後看到許多有生的力量，並將之發揮出來，作爲個體前進的'動力。與傳統抑鬱症心理治療相比，積極心理療法將更加快速高效地幫助抑鬱症的朋友。
壹心理：您認爲與傳統抑鬱症心理治療相比，積極心理療法的優勢體現在哪些方面呢?
李斌：首先，它不僅僅只關注負面的部分，更加強調當事人的力量和哪怕只有一小點的亮光，將之放大強化，而這也正是很多人的希望所在。
其次，在每次的諮詢中，積極心理療法會更加註重身體、心理和社會因素的融合，有很多可在現實生活中操作的方法和技巧，特別是在人際關係和社會融入上，可以讓當事人有非常明確可感的體驗。
舉例來說，抑鬱症的人一般都很少會發現自己的積極情緒或品格、意義，諮詢師可以要求他們去寫“積極介紹”，講述一個非常具體的故事來展現自己最出色的一面，說明自己是如何運用了最強的品格。或者引導他們給生命中那些值得感謝的人寫感恩信，並對每一位進行探訪，增進情感和人際關係。