虛假羞愧是指即使我們沒有做任何錯事但還是會產生的羞愧感。下面小編就跟大家聊聊關於虛假羞愧的人生吧!
埃裏卡是個幸福的女孩，她有一個好的工作，一些閨蜜，還有很多的追求者。
一天晚上，埃裏卡和一些朋友一起喝酒，結束之後，埃裏卡接受了馬克的邀請搭着他的便車回家。馬克陪着埃裏卡走到門口，突然奪門而入，然後強暴了她。
這突如其來的變故讓埃裏卡傷心不已，一直坐在一邊哭泣。儘管她沒有做錯了什麼，可是她還是感到非常的羞愧。
她反覆的問自己，爲什麼我在外面玩的這麼晚?我怎麼會和一個剛剛認識的傢伙一起回來?如果我沒有喝醉最後那一杯，我還可以繼續反抗。她越想越覺得自己做的很糟糕，同時也讓她自己覺得更加羞恥。
羞愧是影響人懷疑自我價值重要因素之一。
當一個人做了一些讓自己感覺不好的.錯事，羞愧會使當事人對那些事情負責。但是還有另外一種的羞愧，對人並沒有什麼益處，我把它定義爲“虛假羞愧”——虛假羞愧使人覺得恥辱，即使他沒有做任何錯事。
虛假羞愧是有害的。但是人們往往不會說出他們的錯事，因爲他們認爲他們自己也是有責任的，認爲自己可恥的人大多都很抑鬱，甚至有自殺傾向。
當人們堅持認爲自己是可恥的人的時候，他們叫自己傻瓜，蠢蛋，白癡，孬種等等。他們批評自己，貶低自己，成爲攻擊自己的人。不幸的是，虛假羞愧在人羣中是很常見的。
如果你經歷過類似的一些事情，其實事實本不應該這樣。也許你曾經非常的憎恨自己，責怪自己，這時的你已經深陷泥潭不能自拔。我們該怎麼辦?
1、給自己一個希望。
退一步，用一種新的眼光去看你周圍的世界。讓自己感受到同情，給自己權利去傷心，去受傷。這樣會讓你認識到脆弱和無力是並沒有那麼可怕。
2、羞愧不屬於未來的你。
提醒自己現在只是人生的一個階段而已，完全不需要再將過去的羞愧帶在身上，因爲那些羞愧並不屬於未來的你。
3、羞愧並不等同於內疚。
羞愧是一種強烈的情感，但是他不會打到一個人，更不會與你相伴終生。
4、認識自己的脆弱，使你變得更堅強。
認識到自己的脆弱也許是一件可怕的事情，但是更重要的是要清楚這些傷痛並不是你的錯，恰恰是他們使你成長，變得更有力量。
5、多一些寬容與理解，去了解人生的真諦。
保持頭腦清醒，釋放自己，得到心靈上的自由。因爲，那些傷痛本不屬於你。