嫉妒，是人們不可避免的一種情緒。但我們可以控制嫉妒的程度，及發生的長短，也可以通過改善自己的心理環境，從而最大程度的避免嫉妒情緒的出現。那麼，嫉妒心理又是怎麼產生的呢?又有什麼辦法能更好的解決嫉妒心理的發生呢?
人的天性引發嫉妒心理
生活中，人們看到別人在某方面比自己優秀，往往會認爲別人過得比自己好，容易讓人產生心理不平衡的感覺，從而產生嫉妒。在嫉妒心理的作用下，不同性格的人會有不同的表現：有人受到激勵，發憤圖強;有人會自責，自信心受打擊;也有人小心眼，內心不平衡，背後使壞，讓別人不順，也就是俗話說的“扯後腿”;還有人拿別人的成功來指責親近的人，比如妻子數落老公“賺得沒隔壁老王多”，從而導致家庭關係不和睦。總之，見不得別人比自己好大多是嫉妒心理在作怪。當然，這種心理的存在是正常的，是人的天性使然。
歷史傳承帶來不安全感
傳統文化讓別人的“好”帶來極大的不安全感。過去，“老婆、孩子、熱炕頭”的安逸生活是多數國人的追求，“一畝三分地”帶來的安全感是實實在在的。現在，房子、車子和孩子成爲中國人的生活理想。當看到別人擁有更多的房子、更好的車子、更優秀的孩子時，不安全感就被觸發了。近代中國內憂外患，數次民族危亡加深了這種不安全感。現代社會貧富差距加大，社會資源有限，並且分配不公，讓國人將這種不安全感轉化成仇富心理。種種原因將見不得別人好這種心態深植國人心中，形成一種根深蒂固的“心理基因”。
錯誤教育固化不良心態
深植國人心中的不安全感讓家長擔心後代在今後的生活中不能獲得更好的待遇，甚至無法立足。所以，家長從小培養孩子的憂患意識，拿別人家孩子的長處和自己孩子的短處比，希望孩子能取長補短。這種做法讓孩子產生牴觸心理，甚至更深的嫉妒。不合理的傳統教育方式是滋生“見不得別人好”心態的沃土。
總抱着見不得別人比自己好的心態，不僅自己活得累，也讓身邊人不舒服;不僅損害團隊士氣，還會讓自己被團隊排斥。這種心態在特定社會時期和社會變革期會加劇。隨着社會發展，這一社會心理必將慢慢削弱。比如，“80後”的不安全感就比他們的`父輩弱不少，所以纔敢拼、敢闖，敢於在一座陌生的城市打拼。但每個人總難免被這種心態影響，可以試試下面幾招。
首先，對比是需要的，但攀比要不得。要給自己設定合適的對比目標，比如拿自己和名人比，肯定比不過。最好是自己和自己比，現在的自己是不是比以前有進步，今天的自己是不是比昨天更努力等。
其次，遇到不公平或因某些小事心態失衡時，要儘量讓自己冷靜下來，不要讓別人的“好”成爲自己不開心的導火索。可以試試深呼吸，及時告訴自己“別人好只是我認爲的好”、“人人都有一本難唸的經”、“天下事沒有絕對的好與壞”等。要對自己有信心，相信只要努力了，就能擁有自己的成功。
最後，和親近的人交流要把握好度。有人喜歡被激勵，有人則希望被鼓勵。否則，對前者盲目吹捧，對後者吹毛求疵，效果適得其反。
由此可見，嫉妒並不是不能避免發生，只要我們正確的整理自己的心理，客觀的看待他人的成就，認識自己的不足，嫉妒也是可以避免的。