精神分裂症怎麼自我調節【1】
1、避免刺激
精神分裂患者不管是受到或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心裏還是緩和平靜的，纔不會爆發精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護。
2、忌居室不安靜
喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此，患者得病後，家屬應給以同情，爲其安排安靜舒適的環境，或將患者送往幽靜的農村進行治療，以期縮短療程。
3、飲食調理
精神分裂患者在飲食上也要進行一些改善和調整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽菸喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。
4、需找他人的幫助
精神分裂症患者需要進行自我的調理之外，家人也要多幫助患者。比如說要支持和鼓勵患者，多跟患者進行心理溝通和交流，爲患者的康復創造一個和諧的環境。
早期精神分裂的特點【2】
⑴活潑好動的青少年，逐漸變得孤僻離羣、生活懶散，對外部事物不感興趣，注意力渙散，不專心聽課、學習成績下降，或是常發呆發愣，或矇頭睡覺，衣衫不整，污穢不堪，或對鏡發笑，自言自語。
⑵精神萎靡，自訴頭痛頭昏，失眠心煩。談話時往往前言不搭後語，有頭無尾，支離破碎，或欲言不止，或百問不答，或喜歡使用自己創造的'新詞、新字、使人費解。
⑶整日叫喊不停，獨自對空說話，甚至語不成句，情緒與言語內容常不相協調，如說有人要傷害他，但面部表現卻很高興;或爲了一點點小事而勃然大怒。
⑷想入非非，遐想終日。妄想內容多離奇古怪、荒誕無稽，如無中生有地認爲飯菜內有人放了毒YAO，或放爲別人咳嗽、吐痰、搔頭等都是要對他採取行動的某種“特別信號”;有的認爲自己被別人愛上了，常與對方糾纏不休;有的感到自己的思想、行爲、身體受到電波、儀器的控制等等。
⑸情緒高昂、喜悅、話多、活動多、好管閒事、手舞足蹈，興奮異常。
⑹情緒低沉，悲觀厭世，對任何事情都不感興趣，往往自我貶低、自我譴責、自卑、多疑、憂傷、焦慮、話少、反應遲鈍。