心理健康：社會壓力大換件衣服換個心情.適當的選擇衣服，也有改善情緒的功效。換一套稱心的衣着，可以鬆弛神經，給人一種舒適的感受，也的確能起到一定的減壓作用。
在現代的生活中，我們要面對各種各樣的壓力――生活壓力、家庭壓力等等。而來自職場上的壓力也是我們的壓力源之一。大家都在想出各種各樣的減壓方法，那大家又知不知道原來換衣服也能舒緩壓力?今天，就讓小編來告訴大家，如何通過換衣服來舒緩壓力。
美國著名心理學家傑克。布朗就說過，適當的'選擇衣服，也有改善情緒的功效。換一套稱心的衣着，可以鬆弛神經，給人一種舒適的感受，也的確能起到一定的減壓作用。美國麻省理工學院心理學家喬舒亞?艾克曼也有研究發現，嚴肅、偏硬的物品會導致沉悶、消極的情緒。
因此，當亞歷山大，情緒不好時，不妨脫下正式的工裝，換上軟軟的舊衣服，能讓心情自然變好，這是因爲觸覺會影響心理感覺。另一方面，舊衣物能勾起人的懷舊感。這是一種特殊的回憶方式，可以緩解孤獨感，提供心理支持，回憶起愉快的場景，從而淡化不良情緒，精神也振奮起來。
當然，寬鬆的着裝會讓人覺得缺乏秩序，因此，當準備做重要的事情時，最好還是正式點，與此同時，你還可以通過注意衣服的色彩搭配來調節情緒，譬如藍色，具有鎮靜安神的作用，當工作忙碌、壓力大時，你可以用藍色服裝來緩解壓力、安定情緒等。另外，當情緒不好時，若在穿衣上注意這四“不”，也能幫助你趕走負面情緒。
1、不穿易皺的麻質衣服。不少專家認爲，在情緒欠佳的日子裏，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。
2、不穿硬質衣料衣服。硬質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。
3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對於女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬鬆的服裝會令你呼吸輕鬆、血液循環暢通，不良情緒得到緩解。
4、不繫領帶。不繫領帶能減輕束縛的感覺。