你覺得你夠好嗎?你的潛意識也是這樣認爲的嗎?下面是小編推薦給大家的潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”，希望能帶給大家幫助。
K是個好姑娘，在我們看來，人長得美，優秀，又不驕傲張揚。重要的是，還單身。想想就替K感覺到惋惜，恨不得自己能出手。但是出於職業道德，我還是忍住了。
K很知道自己喜歡什麼樣的人：有趣、陽光、好玩、走南闖北、外向。我見過很多不知道自己想要什麼的人找不到對象的，像K這種知道自己要什麼的人卻找不到對象，還是很少見的。
K說，喜歡的也遇到過很多。但是不敢去追求。追求自己的，又看不上。
我問K，你怕什麼。
她說，怕被拒絕，怕自己hold不住。那樣的男人太優秀，很容易拒絕自己。即使沒拒絕，在一起後他也會慢慢發現自己特無聊而嫌棄自己。
我說：別人拒絕你是多麼正常的事。我向范冰冰表白了那麼多次，她理都不理我。爲什麼拒絕對你來說這麼可怕呢?這對你來說意味着什麼呢?
K說，被拒絕就意味着我不夠好，我很糟糕。
K被拒絕的時候就很難受，因爲她覺得自己不夠好。即使在一起K也很難受，因爲她隨時都怕對方因爲看到自己的不好而嫌棄，覺得自己配不上人家。
然而自己配得上的，K又看不上。K總覺得，跟一個比自己差的人在一起，像是沒人要了不得不湊合一樣，這更顯得自己很差勁。
總之，配得上的，配不上的，在一起，不在一起，K各種擔心的背後，都非常統一：因爲我不夠好，所以……
不是沒有男生追求K。K還很作，特別容易生氣。每當別人不滿足她的時候，她就生氣。歷任男朋友都覺得她控制慾強而離開了她。爲此K很自責，她也知道自己這樣很作，但卻控制不住。
我們幫K去探索了她的潛意識，發現生氣只是K的表面。別人不滿足你，是件很正常的事情，爲什麼K會很生氣呢?
探索發現，K的潛意識裏有兩個信念：別人不滿足我，是因爲我不夠好。我不好了別人就要拋棄我。
如果一個人內心有傷，在他不被對方滿足的時候，就很容易體驗到自己被拋棄了。K怕極了，所以要抓住對方，越抓不住越使勁。
作，只是因爲太怕失去而想抓住另外一個人。
而太怕失去，有時候是一種不敢擁有。不敢相信自己真的擁有，纔會怕失去。不敢，是因爲覺得自己不夠好不值得。
因此我判斷，即使這些對K很好的男生，K也是不敢享受他們的好的。所以我問K：
假如你接受了這些對你很好的男生的好，會有什麼感覺呢?
K說，很煩。他們的好都是有要求的，我又滿足不了他們。
所以K有一個信念"別人的好都是有條件的"。那種感覺就像是別人請你吃一頓，你就要以身相許似的。
K說，是啊，所以我從來不讓男生請我吃飯。
我呵呵了下，還真連一頓飯都不敢接受。我調侃了她一下：你可以接受這頓飯啊，然後吃飯的時候說你是個好人但我們不合適，拒絕做人家女朋友就好了。何況，人家很多時候只是單純地想請你吃個飯。
然後K開始了自己的邏輯。她說：
不行。
接受別人的好，就要回報他，接受他這個人。可是我不想回報他，不想接受他，所以不能接受這頓飯。
如果接受了這頓飯，卻沒有接受他或回報他，就會傷害別人。
傷害了他，他就會傷心。
別人因爲我而傷心，我就會自責，覺得自己不夠好。
最好的辦法就是不要接受別人的好，這樣就不會更加傷害他了。
總之，對K來說，別人不對她好，是因爲自己不夠好。別人對她好，也是因爲自己不夠好。
後來我們又探索了K爲什麼那麼喜歡外向、有趣、敢到處闖闖的人。
我們喜歡一個人，通常是因爲這個人擁有了自己想有而沒有的特質。我們喜歡特質A，覺得A好，就很容易討厭自己的-A，覺得自己不夠好。我猜測K也是這樣的。
在探索中，K看到了自己多嫌棄自己的內向。她說，在人際關係中，總是希望別人能主動發起話題，而自己沒有這個能力。所以特別怕跟一個不會說話的人在一起，會非常尷尬。但是跟一個外向的人在一起，就會感覺很舒服。K覺得內向非常不好，會被人嫌棄。
K總覺得自己現狀不好，做的工作過於輕鬆，很是無聊。想去換工作又沒有勇氣，所以很是羨慕那些勇敢而有趣的人。K覺得，自己這麼無聊的生活，這顆求穩定的心，自己都討厭，會很不被人喜歡。
K說了很多嫌棄自己的地方，覺得：
內向，代表了自己不夠好，不活潑有趣。有一份穩定的工作，代表了自己不夠好，沒有創意和勇氣。
對K來說，她自己都沒有發現這個規律：凡是自己沒的，很多都是好的。凡是自己有的，都是不好的。
我以爲我能找出K的優點來。因爲她很認真。
過程中，K吧嗒吧嗒地記筆記。我每說一句話，K就迅速地記下來。這個動作像是我在宣旨一樣，搞得我很焦慮。我也就知道了K很焦慮。
我問她，爲什麼要記呢?
K說，怕忘了，那今晚的`案例就白做了。爲了能最大化地吸收，她會記很多很多。
做了一晚上，卻沒有收穫，就代表案例白做了。她會責怪自己，覺得自己很失敗，沒有效率，不夠配合，等等。總之，她不會覺得這個諮詢師不夠專業，而會覺得自己不夠好。
對於上課來說，用心感受的收穫，是遠遠大於記下一串筆記的。K通過拼命記筆記的方式，極大了緩解了她的焦慮。通過這件事，可以泛化到她的生活裏也我有很多類似的焦慮的：
擔心自己做得不夠好，擔心自己失敗。期待自己絕對優秀，包括有優秀的特質、工作、業績等。期待自己做事情就要絕對做好，一次做不好就焦慮自責。
對K來說，做得好的時候是不會表揚自己的，因爲那是正常的，僥倖的。某件事情做得不夠好，就代表了自己這個人不夠好。
因此K的人生，就活得很擰巴。
別人對她好與不好，滿足或拒絕她，K都能從多維度來證明那是因爲自己不夠好，很糟糕。
自己做了或沒做什麼，擁有或沒擁有什麼，K也能從多維度來證明那是因爲自己不夠好，很糟糕。
你給她個杆，她就能爬到這個位點上。完全不顧別人怎麼想的，客觀事實是什麼。
現實是有人覺得K好，有人覺得K不好--每個人的周圍都是這樣的。但是K只能證明自己不夠好。
K的慣性歸因就是如此，直到歸因到這個位點上去，才覺得熟悉和踏實。
因爲她心裏裝着個"我不夠好"，就總是要去證明它。
我給了K一個公式：
X=我很糟糕。(X代表任意值)
也就是K的生活的使命，就是要證明自己很糟糕。
這種感覺太熟悉了，以至於不去覺察，就在重複。
我們探索了K的原生家庭。K的故事，讓在場的每位同學都感覺到驚心動魄，毛骨悚然。小時候開始，媽媽常說的話就是：
小賤貨，白養你了，白眼狼，這也不好那也不好……
記憶駛回去的時候，K第一次看到了真實的自己。在如此被否定的環境下長大，人就是會唯唯諾諾地等待着審判的到來。總感覺有人隨時在審判你：你就是不夠好啊!都是因爲你不夠好啊!
這種等待被審判的感覺太糟糕，還不如自己早早承認：是啊，我就是不夠好。有預期的懲罰，比沒預期的懲罰，要好接受多了。
我們和K都爲她感到感動，在如此的環境下，K都堅強地活了下來，活到了今天。
最後我們都陪着K一起成長了一次。
一切都結束了。