很多白領麗人雖然有着光鮮的外表，不錯的薪資待遇，對於白領麗人來說，不光要想辦法讓自己有着天仙般的外貌，更需要大力培養自己的德性，心理健康專家發現，但心理也容易出現問題。今天，小編就來教白領麗人們一些心理保健術。
寬心術
即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯髒，久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心裏便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無論走到哪裏，其生活氛圍都不可能和諧、寬鬆。爲此，白領麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡於名利，對周圍的人寬宏大度。沒有危機，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬鬆的。
戒逸術
好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫學認爲“飢、飽、勞、逸”四者致病。隨着生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養，住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。百無聊賴，起居無常，不是發懶貪睡，就是閒坐不動。民間諺語所說：“坐了等瞌睡，睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在於勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一二門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。
敬業術
有關專家認爲，敬業是白領麗人心理健康的標誌之一。在工作上具體表現爲以下4個方面：(1)樂於工作，並能從工作中獲得滿足感;(2)能在工作中與他人建立和諧關係，且樂於與人交往，對人的態度是正面的.態度多於反面態度;(3)對自己所從事的工作有適當的瞭解，並樂觀積極，願意努力發掘其身心智潛能，對於無法救補的缺陷也能安然接受而不過於自卑;(4)對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。
小編髮現，在實際的生活與工作中，很多白領麗人似乎都有點“小家子氣”，甚至爲一些雞毛蒜皮的小事而爭吵不休。其實，從心理健康方面來分析，白領麗人更應該像白領男士一樣，胸襟開闊一些。這也是小編交給大家的最後一個心理保健術——安詳術。
友善術
美國著名精神病專家研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因爲，友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽鹼等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行爲的惡性循環。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤爲要注重的。