在中心校的安排下，4月28日我們匆匆忙忙來到了綏陽縣素能培訓基地。到達目的地已經是晚上九點多鐘了，旅途的疲憊與飢餓讓我們每一個人像一隻只餓狼一樣，衝進食堂。我們以爲吃完飯就可以好好躺在牀上睡覺了。
可事實並不是我們想的那樣好，吃完飯，素能培訓的負責人嚴厲的語言和表情，又讓我們乖乖地在室外接受了接近兩個小時的培訓。講課的老師似乎一點也不累，他越講越有勁，給我們介紹了拓展訓練的禮儀以及拓展訓練的項目等等。雖然我們都很累，但仍然對第二天的訓練充滿希望與恐懼。因爲在沒去的時候，參加過這方面培訓的老師或多或少地給我們講了一些項目。但是耳聽爲虛，眼見爲實，我是一個從來不喜歡運動的人，讀書的時候最害怕的就是體育考試，每次都是不合格，一聽到要進行身體方面的運動，我就非常恐懼，原以爲第二天的拓展項目，會把我們折磨得怕不起來，但事實並沒有我想象的那麼嚴酷，這不僅僅是身體的極限訓練，最重要的是心理的.極限訓練。每一個項目都體現了團結的力量、團結的重要，給我印象最深的是高空穿越，我本來是不敢上去的，可在每一個隊員的鼓勵下，我係上了安全帶，爬上了接近十米高的地方，當我爬上去的時候，我的心撲通撲通的跳，那個時候我除了害怕就是害怕，我真想又吊着那個安全繩下來，我不敢跨過去，在這個猶豫的時刻，我的團隊在給我加油，我知道在這個時候我必須面對自己，面對困難，我要超越自己，所以沒讓自己多想，我一下子跨過去了，我成功了。當我再返回地面時，我才知道自己原來“行”。這樣的項目讓我認識到了自己勇敢的一面，我暗地的爲自己感到驕傲，因爲對我來說，這不是一件容易的事，但我卻做到了，一種欣喜油然而生。
在這次的拓展訓練中，而最讓感動的是翻越畢業牆，在四米二的牆面前，我從來沒有想過我能翻越過去，可在團隊的努力和幫助下，我翻過去了。可當我看到“人梯”那被我們踩出血的肩膀;拉我們上去的人那手上的青筋時，我們感動得流下了眼淚。教官的話真的讓我深思：“是現實的社會把我們內心的激情都磨滅了。”是的，想着自己剛剛從學校出來的時候，對人生充滿了激情;對未來充滿了希望;對社會充滿了無窮的想象。可現在呢?我還這麼的年輕，我還剩下些什麼呢?我的理想、抱負、激情、希望，又到哪兒去了?從這一次的培訓中我不僅僅是意識到了團結的重要性，更重要的是讓我對人生的內含有了更深刻的理解，人的一生是短暫的，千萬不要白白走着一遭啊!還記得保爾的那段至理名言嗎?“人最寶貴的東西是生命，生命屬於人只有一次，人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不應碌碌無爲而羞愧。”