恰恰舞最早是模仿企鵝走路的形態，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰胯動作非常相近，而恰恰由於舞曲節奏較快，而需要將延伸的動作縮短時間，因此它的重心也比倫巴相對要高一點點。下面是小編整理的拉丁舞恰恰基本跳法，歡迎來參考！
恰恰舞蹈的來源
1、源於墨西哥，4/4音樂，每分鐘30-32小節，4小節前奏，第一拍動胯，第二拍動腳，第四拍完成恰恰；第一拍爲重拍，四拍走五步，不可有起伏。
2、特性：音樂有趣，舞態花哨，步法利落緊湊，它的舞步源於爵士，爵士舞之所以有強大的生命力、感染力、爆發力，就是因爲它更強調主力腿跳舞法。
恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來的。緊隨着曼波舞的出現，另一種節奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點，節奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕鬆，逗趣，還有點聚會的氛圍。後被簡稱爲恰恰。
恰恰恰舞(cha—cha—cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節拍爲4／4拍，有時2／4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏着每分鐘34小節的節奏，其實最理想的節拍是每分鐘32小節。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置於左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然後以左腳前進(女士右腳後退)進行基本動作，節拍數法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數法。英國有些舞者在舞廳裏仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數爲“l，2，恰—恰—恰”，這種方法對初學者較易學。不過上述的數法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協會所舉辦的考試和競賽。
握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen hold)和扇形位置(pan position)與倫巴相同。
腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底着地。不用腳跟引導。
恰恰舞的基本跳法
恰恰舞（Cha－Cha－Cha）用C表示。拉丁舞項目之一。節奏爲4／4拍，每分鐘30－32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍；第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。
倫巴舞和恰恰舞：
1.兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2.挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3.任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的.姿態爲原則。
森巴舞和捷舞：
1.兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2.挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3.任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞裏雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1.骨盤向前微傾。
2.重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3.當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那是西班牙舞姿。
當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則爲前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳併攏時，纔會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶着全部或部分的體重而轉，是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量爲準，而非腳部。
恰恰舞的舞蹈考試
恰恰舞的考試分爲專業和業餘兩種類型的考試。其中專業考試分爲三級、二級、一級，一級爲最高級別。三級考試的規定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三個恰恰恰。6.右螺旋轉步。7.自然展開步。8.閉式扭臂步。9.手拉手。10.定點轉。11.節奏步。12.紐約步。13.肩並肩。14.左陀螺轉步。15.從左陀螺轉展開步。16.阿依達步。17.螺旋轉步。18.開式扭臂步。二級有25個舞步，一級無限制。
業餘考級與專業考級有所不同。業餘考級分爲銅牌、銀牌、金牌、金星系列考試。獎章考試分爲四個組別：1.少年組，年齡在12歲以下。2.青年組，年齡在12－16歲之間。3.成年組，年齡須在16歲以上。4.大齡組，年齡須在50歲以上。
如何數對恰恰舞曲節奏
恰恰舞起源於古巴，最早是模仿企鵝走路的形態，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰、胯動作非常相近，而恰恰由於舞曲節奏較快，而需要將延伸的動作縮短時間，因此它的重心也比倫巴相對要高一點點。
恰恰舞每個小節也是四拍，但需要走5步，在最後一拍即第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音，這樣就形成了一個“恰恰恰”的三個次重音。不僅每分鐘內的節拍數比倫巴多，而且舞蹈時將節奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來歡快愉悅的舞蹈，不過也給掌握準節奏帶來了難度。
因此我們在大多數基本練習中，將節拍數爲“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是說，以音樂每小節的第二拍作爲一個步伐的開始。在複雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分爲兩個半拍，也就是需要數爲“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在連續的前進後退或側向併合步中，節奏就變成了“恰恰恰－恰恰恰”。
在標準的恰恰舞曲中，有比較明確的節奏，也就是上面說的，“重－重－次重－次重－重”的節拍。如果選擇了一首不那麼標準的舞曲作爲恰恰舞的曲子，那麼就需要數對節拍。如果選了2／4拍，即“重－輕－重－輕”的節奏時，那麼選擇在第二拍“輕”時開始一個步伐，這也就是爲什麼練習時數拍子需要從2開始數起，這是按照音樂的節奏，而不是按照跳舞者開始運動的步伐數起。並且需要在第四拍時，將這個節奏分爲兩個半拍，加上下一個小節的第一個重拍，組成一個“恰恰恰”的節奏。
因此在跳舞時應該養成一個好習慣，心裏數着節拍，這樣持續練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作爲身體的本能反應。
恰恰舞合步跳法
恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步。
恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步，也許有些人不將它翻譯爲這個名字，不過這個步伐中畫圓時獨特的側身線條，以及緩慢畫圓與快速的併合步相結合，給人以視覺衝擊的同時，也容易引起旁觀者精神上的共鳴，是最能醞釀氣氛的步伐。
畫圓併合步時，先向右前上左腿，重心轉移到後腿上，節奏爲2。然後再將重心轉移至前腿，節奏爲&。在3節奏的前半拍內，左腿就開始在身側畫圓，此時彎曲左腿，左腳腳尖繃起，儘量往遠處畫圓。其實在2的後半拍中，轉移重心的同時，左腿就已經開始畫圓，這樣可以將畫圓的節奏延長半拍。在3－&節拍完畢時，左腿到達身體的左後側，膝蓋彎曲，腳尖點地，左腿站直。在畫圓的過程中，左腿動作要連貫而速度均勻，上半身和左腿保持不動，而左腿儘量畫一個大的圓，畫圓時可向後下壓左肩，這樣更容易平衡。接下來的4時，右腿後退在左腿邊，踩下右腳，完成一個基本的向左的“chachacha”併合步。
扭臀併合步時，2時右腿先撤到後方，但是腳後跟並不踩下。而3時，右腿畫小圓繞到右前方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時是一個延遲步的造型。這裏的畫圓，和前面的畫圓不同，這裏是藉助2節奏上步時腰臀的扭力還原時的力量，也類似扭臀步的基本步。之後的4－&－1，是一個向右的併合步。
恰恰舞原地換重心技巧
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一隻腳做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裏關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。熟練後可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示
可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。
恰恰舞定點轉的要點
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。
第2步，右腳原地推上來爲軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。
第3步，右腳後退。右轉180°。
第4步，左腳並向右腳。
第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。
重要提示
定點轉轉了一個全圓，所以有一隻腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉，就要轉回到這個方向上來，共360°，做兩次轉來完成這個動作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動的，一次是後2拍跳並步時轉的180°，用手來帶動和留頭是旋轉的重要環節。
拉丁舞的高難度動作，難在旋轉上，一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。