在秋天適當的進行運動，能保健好身體。那麼秋天適合哪些運動呢?下面小編就給大家講講這塊。
瑜伽
在生活中，女性喜歡練瑜伽，通過練習瑜伽會讓她們的身形變得越來越輕盈，可能相比其它運動，瑜伽的 運動量會顯得非常的弱，其實適當的進行瑜伽不僅能保健身體、鍛鍊體型，還能減肥。
練習瑜伽的時候，需要注意手臂、腿部肌肉拉伸感，在這過程中，可以鍛鍊腿部、手臂肌肉，對於促進這 些部位氣血的運行非常有效，讓腿部、手臂肌肉越來越有力量的同時，能減去贅肉。
太極
和瑜伽一樣，太極也是一項較爲平緩的運動，生活中，不僅老年人喜歡打太極，很多年輕人喜歡上打太極 ，通過打太極可以鍛鍊身體。
打太極的'時候，需要吐故納新，這樣就需要身體保持一種平衡的感覺，不能過於急促，能夠很好舒展肢體 ，達到鍛鍊筋骨的目的。
倒走
倒走屬於一種反常態的運動方式，在現在社會越來越得到人們的推崇。在倒走的時候，你會覺得有些彆扭 ，但是，當你習慣了倒走這個方式，會不斷的刺激身體平時難以活動到的肌肉，使得這些肌肉可以更好的加速血液 循環。
血液在加速循環、流動的過程中，可以促進代謝，這些對於減肥、瘦身也是有較好的幫助。
網球
在常見的球類運動中，網球屬於運動量較大的運動，秋天，秋高氣爽正適合打網球，約上幾個朋友打幾局 網球也是不錯的選擇。
在打網球的時候，需要不斷的進行跑位，在跑動的過程中，可以鍛鍊腿部的肌肉。而一個優秀的網球運動 員，手臂的力量是非常強的，在擊球的時候，需要手臂發力，這樣對於鍛鍊手臂很有效，經常打網球會使得手臂越 來越有力量，對於減去手臂贅肉有非常好的幫助。