跳繩雖然對身體好,但並不適合任何人,下面小編爲大家介紹幾種不適合跳繩的人,歡迎大家閱讀!
哪些人不適合跳繩
過重人羣
體重過重也會在跳躍時給膝蓋太大的壓力,並且體重過重的人體脂含量高,脂肪共振會對身體帶來傷害。所以大體重者不適合跳繩。這類人可以選擇游泳、快走等更爲緩和的有氧運動進行鍛鍊。
膝蓋舊傷未愈
膝蓋舊傷未愈者不適合跳繩。這是因爲雙腳落地時,身體給膝蓋的`緩衝壓力太大了。
一些職業,如:老師、營業員、護士等需長時間站立的都是靜脈曲張的高發人羣。醫生建議,如果年輕時從事了類似職業,到了中老年最好到醫院進行相關檢查,排除靜脈曲張問題再進行跳繩。
老年人、骨質疏鬆者
長時間的跳躍運動對膝蓋的壓力會很大。不光是跳繩,長跑、登山也不適合老年人、骨質疏鬆者、椎間盤突出者或其他腰椎疾病的人。
靜脈區張患者
靜脈曲張者靜脈壓過高。而跳繩這種運動,主要作用力就是在下肢,不斷重複的跳躍運動,容易造成下肢腫脹,導致病情惡化。