直拳是拳擊技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。下面小編給大家介紹散打直拳常犯錯誤,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!
散打直拳常犯錯誤
1拉臂
出拳的時候,會習慣性的把手臂往後拉一下,我們自己感覺這樣可以續力,其實,這樣打出去的`力量,只會是手臂上的力量,打不出全身的力量,再次,這樣如果在實戰中,會讓對手察覺你的動作意圖。
解決方法 對着鏡子調整動作
2脫節
拳打出去了過後,再做出一個轉腰的動作。這樣打出去的拳,沒什麼力量,而且自身的重心也不穩
解決方法 謹記送髖與出拳同時進行
3探肩
探肩,說很難說的,探肩和送肩區別不大,但是打出拳的效果卻相差很大,送肩,手臂和胸之間的角度不超過180,但探肩的話,角度就會超過180了
解決方法 對着鏡子調整動作
4身體上竄
打拳時後腳高掂,身子向上平移,重心不穩,動作明顯,很容易暴露自己的動作意圖,給對手防守之機。
後腳微掂,蹬地轉髖時身體可以往前平移一點,不能上竄。
5撩拳
由於衝拳前肘先於拳而動,衝拳前臂、肘關節先動並外翻,形成撩拳錯誤
解決方法 對着鏡子調整動作或者由同伴幫助,一手製肘,一手製拳慢慢感受
6上體過於前傾
衝拳時,上體向前移動過多,腰沒有向左擰轉。
剋制動作,身體不要被拳帶走,糾正時,多體會動作要領,克服向前俯身的毛病。
7髖與肩部分
打拳時上半身隨着出拳轉動,髖與肩分不開,不會用髖,形成出拳時身體扭動當然現象
練習送髖,沉肩,上身不動,送髖