拓展訓練項目1
1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：
· 信任環境的營造
· 建立換位思考的意識
· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
4 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
5.時速極限
項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
6. 畢業牆
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
項目目的：
· 自我管理與定位、有甘爲人梯的精神
· 團隊的協作與激勵
· 共建高效團隊
7.鑽電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係;個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
8.驛站傳書
遊戲類型：團隊協作型
遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義; 制度規則的建立與修正。
遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手,並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
遊戲規則:
項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
第一輪：
1. 不能講話，不能回頭
2後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則爲前,離白板遠則爲後)
1. 當信息傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻爲截止時間.
2. 不能傳遞紙條和仍紙條 .
3. 項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
4. 第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然後回來pk)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:第一輪所有方法不能再使用.
1. 不能傳遞和扔任何物品.
2. 第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然後回來pk)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用.
1. 第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然後回來pk)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
1. 前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
2. 第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然後回來pk)
9.盲人方陣
一.項目類型：團隊協作型
二.道具要求：長繩一根
三.場地要求：空曠的大場地
四.詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。
五.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。
10.袋鼠跳
1. 項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲
2. 場地要求：空曠的場地一片，最好在操場
3. 需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均爲同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
1. 詳細遊戲規則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分爲2個小隊記爲a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。
比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
1. 活動目的：
“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。
11.搭橋過河
1. 項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
2. 參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
3. 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
4. 需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
5. 競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離爲30米(以一籃球場寬爲準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過 “地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。
6. 競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
7. 活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
12.心心相印(背夾球)
1. 項目類型：雙人協作型、戶外遊戲
2. 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
3. 需要道具：每組一條長約五米的繩子
4. 比賽人數：比賽人數：每隊12人，(6男6女)
5. 詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視爲犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰爲最終判決。
1. 活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。
13.瘋狂的設計
1. 遊戲類型：益智型、團體合作型
2. 遊戲目的：增強組員的團體合作能力
3. 遊戲人數：至少兩個小組，每組10人左右
4. 遊戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)
5. 遊戲規則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞。
1. 遊戲時間：30分鐘
14、殺人遊戲
一 、遊戲類型：心理遊戲、策略遊戲
1. 遊戲特點：
2. 1.簡單易學：任何人只要明白規則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。
3. 2.參與性強：只要認真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。
4. 遊戲環境：室內室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點效果更好。
5. 遊戲人物：
法官：控制遊戲進程的人。明確每個人的身份，要做到絕對公正。
殺手：白天隱藏在好人中間;黑夜出來殺人。被殺後沒有遺言，並不得再發言。
好人：白天和大家一起抓出壞人;黑夜閉眼，對殺手行兇完全不知;被殺後有遺言，然後不得再發言。
1. 遊戲規則：
以9人爲例
1、根據人數準備好9張牌，按照不同的花色事前規定好法官1人、殺手2人、好人6人。
2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。
3、法官宣佈：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認識。
4、法官知道誰是殺手後，宣佈：殺手閉眼，所有人睜眼。
5、下面開始個人發表意見，按照座位順序依次發言，相互指正，找出壞人。
6、所有人發言完畢後，被指正最多的人有一次爲自己申辯的機會。
7、申辯完畢後，大家舉手投票決定是否處決這個人。沒過半數則該人存活。(接9)
8、得票過半則處決，法官宣佈亮牌，讓大家明確是成功抓到一個殺手，還是錯殺一個好人。如錯殺好人則有最後的遺言，殺手則沒遺言。
9、法官宣佈天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統一殺害的目標，並用眼神告訴法官殺誰。
10、殺手殺人完畢後閉眼，所有人睜眼。法官宣佈哪個好人被殺。被害人遺言。
11、繼續新一輪的討論。因爲大家都發過言了，並且也有人被指正，被殺害，因此線索會越來越多……思維會更活躍，討論會更激烈。
12、如此重複，直到好人將殺手全部抓出，則好人獲勝;如好人全部被害，則殺手獲勝
15.銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
16.趣味跳繩
大家都跳過繩吧，在玩的時候會發生很多事，不同的人會有不同反應，爲什麼呢?這是一個典型的團隊活動，需要大家共同配合，怎樣取得最佳合作效果?這些問題，您是否想過。讓我們帶着這些問題，再玩一次跳繩。
目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。
規則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數一數整個團隊總共能跳多少下。
拓展訓練項目2
項目背景
一個追求卓越的團隊，要求每一個成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊、任何人都不給團隊抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗中，去體驗、去感悟、去昇華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多麼強大，我們都要堅定一個信念，那就是我們團結在一起，一定可以創造任何奇蹟!
項目介紹
1、團隊溝通與協作的經典項目;
2、將所有學員分組，每組隊員12到15人爲最好，3個隊以上做此項目適宜。每組的所有隊員都要通過一個身體大小的繩圈，以時間最短的爲勝利，勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗隊由隊長帶領接受懲罰。
3、每組選出一名領隊，兩名隊員反覆上下套圈，其餘隊員要以儘快的速度通過，以耗時最短的一組爲優勝。每輪遊戲的負者，該組的領隊必須承擔失敗的後果——做俯臥撐，第一輪5個，第二輪10個，第三輪20，第四輪40，以此類推，直到第八輪。
項目目的
1、體現團隊成員之間的相互合作精神
2、團隊當中領導者的管理水平以及及時處理問題的能力;
3、領導在實現團隊目標中敢於承擔責任的重要性;
4、員工在執行任務時的標準性、力度性、有效性。
5、熔鍊團隊，提升團隊凝聚力，提高執行力
6、加強團隊成員的責任感，讓學員明白現實競爭的殘酷性，感受成功的喜悅
7、提高團隊溝通與快速決策的能力
8、深刻體會團隊之間相互學習的重要性
9、做好本質工作對團隊的重要性
10、培養服從指揮、一絲不苟的工作態度，強調標準的遵守對於提升執行力的重要作用;
11、成功=100%意願+100%行動+100%的方法
12、樹立個人的自信心和自尊心、提高團隊完成任務的效率、營造和諧的環境
13、個人的努力將大大影響團隊的效率，體現協同工作在解決問題中的作用
14、培養團體協作能力，體會準確信息溝通的重要性
15、體會人力資源合理分配的重要性
16、任何環境下，我們要麼不做，要做就做第一，要做就做冠軍，因爲戰場無亞軍
17、卓越的團隊需要有堅定的意志、堅強的領導、堅不可摧的精神
18、體驗在團隊工作中每次進步一點點、每個人進步一點點、每個環節進步一點點的巨大力量
拓展訓練項目3
項目器材
千千結繩子數個，杯子數個，木板數個，氣球數個，鐵釘數個
項目目標
在規定的30分鐘之內，完成5個創新項目，每個項目第一個完成的得N分(n爲小組數)，第二名得n-1分，依次類推。以最終時間到後的各組總得分來判定各隊的成績名次。
項目介紹
挑戰1：巧組“氣球牀”
-資源：數只氣球
-目標：用最多10個氣球支撐起可以同時躺2人(120公斤以上)的氣球牀，要求2人身體任何部位不接觸地面和其他人，20秒氣球不破
-規定時間內製作氣球牀所用球數作爲評價指標，越少越好
挑戰2：製作“創新糖葫蘆”
-資源：數只氣球，一根鐵絲
-目標：把一隻氣球吹到適宜大小(經過培訓師查看)，用鐵絲從氣球的一端穿入，另一端穿出，鐵絲穿出後10秒不泄氣，即爲項目挑戰成功
-規則：必須要求鐵絲穿越的一定是氣球的最大的縱向直徑。
附：其中挑戰1 和挑戰2 總共發給每個小組30只氣球作爲資源
挑戰3：攀登“創新頂峯”
-資源：三塊木板，30只練習紙杯
-目標：利用所提供的資源，用三塊木板和不多於12只紙杯建造一座3層之塔，使一名隊員能獨立站立在其上面，並保持10秒鐘，即爲項目成功。
-規則：紙杯必須在最底層做基柱
挑戰4：建造“鋼鐵長城”
-資源：一疊紙杯，15根長鐵釘
-目標：一根鐵釘插入紙杯底座(由培訓師演示)，用底座上的這根釘子的'釘帽承載其餘14根釘子，堅持10秒內不倒，即爲項目挑戰成功。
-規則：a.釘帽上的14根釘子不得接觸到杯子或底座釘帽外的任意部分
b.不得利用任何外物進行輔助，例如用繩子進行捆綁，膠水，膠帶粘貼等
挑戰5：巧解“心有千千結”
-資源：2人每人一根繩子，長約1.8m，先將細繩交叉，再分別繫到兩個手腕上。
-目標：在不解開手腕上細繩的情況下，將交叉的細繩展開，變成兩根獨立的繩子
-規則：a.不得用剪，燒等任何外力來解脫繩結
b.不得解開繩套
c.繩套不得脫離各自的手腕，不可相互交換
項目回顧
1、點評、公佈最終成績與各個小組的名次;
2、培訓師簡單回顧剛纔表現及各隊特色情況分析，讓各個小組圍繞着：什麼是創新?爲什麼要創新?如何去創新?三個話題針對剛纔的各組表現來進行討論和分享，5分鐘後，各個小組的代表準備發言;
3、5分鐘後，讓各個小組代表針對這三個問題進行發言。培訓師根據學員的發言引出“創新”的一系列小故事：蘋果橫切，將腦袋打開1毫米，小象的故事，鯊魚撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂廠的質量檢測寶貝：電風扇，膨化食品的由來，觀光電梯的由來，高爾夫球的創業，創新四部曲等等用這一系列小故事引出創新在生活和在工作的意義;
4、引入“創新”也是需要投入和消耗成本的，無論是研發還是實踐，我們在整個過程中有沒有合理的利用了一切手頭的資源，資源在你們手中是十分緊缺還是十分充裕? 引入“知識產權”的話題，在善於學習他人知識的同時是否也善於保護自己的知識產權，可以適當結合項目中各個小組的表現來講，也可以引出經典案例，如“土掉渣餅”的故事;
5、總結：希望各位通過”創新贏家”這個項目能夠：突破思維定勢/擁有創新意識且能妥善利用成本/擁有知識產權保護意識。
拓展訓練項目4
一、項目簡介
名字來自電影《法櫃奇兵》，即模擬其中的著名場景而設計的項目。它能建立小組成員間的相互信任，讓隊員們自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
二、人數與時間
每組12人左右爲宜。
項目講解與提問時間：10分鐘；
項目執行時間：30分鐘；
回顧總結時間：20分鐘；
總耗時60分鐘。
三、場地與物品、器械準備
室外爲佳。
所需物品：一根約6米長的繩子;選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹或者其他固定建築物，作爲繫繩用；(可選)裝飾用的大橡膠蜘蛛。
四、操作流程
1、佈置場地，在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1.5米左右，注意要把繩子拉緊，如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛；
開場白如下：
“看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍佈絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這裏我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去，而且不能碰到繩子，祝你們好運!”
2、培訓師集中學員注意力，佈置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問；
3、項目開始；
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意事項
1、必須從繩子上方繞過，不得從繩子下方或從數的兩側過去；
2、任何一名隊員在項目過程中碰到了繩子(即使他已經翻過繩子或者正等待翻越)，整個小組都必須重新開始；
3、禁止使用跳高的方法越過繩子；
4、必須在30分鐘內完成任務，否則視爲失敗。
拓展訓練項目5
項目名稱：
電網
培訓目標：
1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；
2、增強學員對資源的配置能力；
3、認識合理分工的重要性；
4、培養團隊的科學決策方法；
5、培養學員嚴謹細緻的工作作風；
項目回顧：
培訓師提問：
1、到底有多少網口？
2、隊長在活動當中的作用？
3、爲什麼比較容易穿越的網洞卻出現了問題？
4、開始階段的討論對後面的行動能起什麼作用？
5、大家在進行計劃和決策時考慮了什麼？
6、大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？
7、每個成員在此過程中是否都願意傾聽別人的意見？
8、如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？
培訓師引導：
1、面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，纔能有效地達到組織和個人的目標。
2、網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查並作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。
3、行動前的討論實際是一個羣體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是羣體決策，這個過程對於能否達到組織目標是必不可少的，如何使羣體決策過程成爲一個有效的溝通和協調過程，成爲高效率決策的關鍵。
4、一個團隊當中，很少有人願意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們爲什麼在討論項目方案時經常會走入各持己見的誤區。
5、電網這個項目充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家羣策羣力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。
6、隊長的作用在這個項目中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出局部來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。
7、我們在項目進行過程中出現的很多問題都是因爲沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。
8、許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由於沒有細緻的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個項目中我們要強調“珍惜生命”。
9、一個決策有時候不可能是最優的，因爲時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。
10、沒有無用的人，只有放錯地方的人。
11、電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界信息中抽取有效的信息，並進行冷靜的分析和思考。
經典案例：
1、嚴寒中穿越：某大公司在氣溫低達—10度，戶外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。
2、功虧一簣：一學員堅持到最後，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。
3、組織約束：某公司活動開始後，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。
4、草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認爲網孔不夠，且太小，無法完成。
理論提升：
合理分配資源：在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門佔用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員佔用一個大洞，而使整個團隊完成項目造成困難。因此係統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤爲重要。
計劃與行動
計劃工作包括：爲組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。
計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。
得爾菲技術預測法：這種技術是由dlaf helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規範做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認爲將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（採用無記名方式）；把回答內容彙集起來，然後，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍採用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重複數次；在最終形成一致的看法時，其結果做爲解決問題的最終方案。電網項目體現了團隊工作的特點，可以理解爲特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。
組織內部的工作專門化：即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，通過複雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體運行效率。在電網這個項目中，我們可以充分體會到分工的重要性。
領導的作用和因素：在羣體管理中，領導佔據着核心地位，我們把領導定義爲一種影響羣體實現目標的能力。
一個管理者的領導能力包括四個要素：
1、有效並負責地運用權力的能力；
2、對環境的認識能力；
3、激勵的能力；
4、以某種方式形成有利氣氛並使人們響應的能力。
電網項目中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。控制職能：在明確了行動計劃和方案後，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和爲達到目標所制訂的計劃得以實現。
協同效應是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同於單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，羣體活動的結果大於個體努力累加之和爲正協同，反之爲負協同。一個團隊在羣體互動過程中，只有通過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。
羣體決策：形成電網問題解決的過程是一個羣體決策的過程，那麼羣體決策的實質是怎樣的呢？
羣體決策有四個明確的階段：
1、定向階段，羣體被引到問題上，並對一些事實進行分析；
2、評價階段，羣體成員對問題作出估計，並對他人的觀點作出反映；
3、形成認識階段，羣體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；
4、共同決策階段，羣體以相對統一的認識作出決策。羣體決策的優點：更完全的信息和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。羣體決策的缺點：浪費時間、從衆壓力、少數人控制、責任不清等。
拓展訓練項目6
一、【共同藍圖】
項目任務
全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠景、企業的藍圖，全體參訓學員以藍圖爲背景進行大合影。
項目分享
找到個人明確定位
做好自己的同時就是成就了團隊
團隊氣氛達到高潮
培養團隊的集體榮譽感、自豪感
團隊成員樹立強烈的歸屬感
項目目標
★ 回顧企業發展歷史，建立發展信心;
★ 體檢公司文化，發揚研發人員的科研精神，學會感恩，體現激情;
★ 探討公司發展戰略，資源配置、市場規劃、執行力，核心競爭力等問題;
★ 相互的交流、借鑑別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;
★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。
二、【盲屋】
項目簡介
團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協作，在規定的時間內，遵守項目規則，共同爲一間事先佈置好各種物品的屋子繪製一張圖。
項目類別：室內拓展訓練項目。
參與人數：15到25人
培訓時間：85分鐘
項目佈置： 5分鐘
項目進行： 40分鐘
項目總結： 40分鐘
場地：面積10-20平米的室內場地，亦可以在安靜的戶外場地。
培訓器材：
眼罩，盲人用，爲學員人數的三分之一。：
道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。
(二)培訓目標
1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。
2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務的分工合作。
3、體驗市場調查或者開發市場的情景。
4、如何建立高效團隊。
(三)項目佈置
1、將團隊所有學員隨機分爲三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。
2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩並帶到桌前，要求盲人在整個拓展項目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學員進入狀態，要求在整個拓展訓練項目過程中，他們不可以發出任何聲音。
3、向團隊所有成員宣佈必須遵守項目規則，並且在40分鐘內完成任務，計時開始項目。
4、將任務書分別發給三組。
5、 當健全人將完成的平面圖交給拓展培訓師，則項目結束。
項目注意事項：
1、拓展培訓師應該密切監控項目的進行。
2、發現學員作弊應該及時制止。
3、在拓展項目進行過程中，拓展培訓師可以適當提醒時間。
4、項目完成後，請全體學員進入屋內，用他們繪製的平面圖與屋內實際情況進行對照。
5、場地環境：屋內物品佈置應避免項目進行過程中的安全隱患。
6、應密切關注盲人的安全。
三、【國王與天使】
項目目的：
讓參訓學員儘快熟悉並彼此成爲朋友，要求每位學員全心爲國王服務，每個學員既是國王，又是天使，意味着每個學員在真誠付出的同時也獲得他學員的關愛，團隊是一個充滿愛的集體。
項目操作：
發一張小紙條給每個參訓學員，在紙條上寫下自己的名字，摺疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學員輪流抽取，學員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字並標記#在名字前面，做爲區分標識並上交給拓展培訓師。任何學員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過程中你要默默地關注並持續的爲你的國王服務，不能讓國王知道你是他的天使，這個祕密將會在最後一天揭開，並且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫一封讚美信。
注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。
2.作爲國王要寫下一個近期的具體的小願望，不要太貪心，也不要太不切實際。
3.天使要默默的爲國王服務，天使的服務要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓過程中努力爲你的國王實現他的願望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過程中，天使還要給自己的國王發送郵件，郵件統一發到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將信息在用餐的時候公佈。
四、【挖金礦】
項目說明：
1.距桌子2--3米。(學員能清楚看見桌上情況，又便於培訓師控制場面)
2.這個拓展訓練項目不管是2個或者4個參加拓展的團隊隊，還是一個拓展團隊都可以操作。基本是分成四家不同公司。
二、佈置
爲了學員能夠更好的被引入狀態，拓展培訓師可做些適當項目背景介紹。例如：這個拓展訓練項目叫做“挖金礦”。現在每座金礦由三家分公司共同來開採兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現在看到的是第一座金礦。開採結束後，各個公司用開採的礦石的總價值扣除開採過程中產生的成本和費用，則爲公司的最終收益。三個公司競爭開採兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝
項目道具：
A、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個側面都標有數字。
B、大白紙，白板筆用來記成績、記分表。
C、筷子1雙，色子若干。
C、檢測報告各三份。
開採規則：
1)以擲色子來決定開採順序，每家公司輪流開採;
2)當一家公司開採時，只能派一名代表到桌前來，其餘所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開採，比如在其他公司開採的時候搖晃桌子。
拓展訓練項目7
【課程名稱】
古鎮定向尋寶
【課程簡介】
利用目的地的風土民情，以及周邊的獨特地形地貌，結合活動的主要目標，設計以特定主題作爲主線的經典文化定向活動，是上海勇拓特色主題課程。一方面強化本次活動的主題，使之更加深入人心，同時在活動的過程中進一步熔鍊團隊精神，另一方面也讓員工通過另外一種獨特的方式瞭解目的地的一些名勝古蹟，風土民情，即達到了融合團隊的目的，又不留痕跡，形式上不失活潑，跳出了傳統拓展訓練的框架，以全新的方式向人們展示企業員工的風采！
【古鎮選擇】
西塘古鎮、江南烏鎮、朱家角古鎮、同裏古鎮、梅花洲古鎮等
【課程時間】
一天或半天
【課程收益】
1、融入最新的戶外運動，擁抱中華古鎮文化的剎那，開展一次獨特的、別出新意的團隊建設之旅；
2、點燃團隊激情，提高參訓夥伴的生活和工作熱情；強化整體協作，促進團隊融合；
3、學習在團隊中的溝通、合作和影響技巧，改善團隊內部的人際氣氛；
4、讓學員體驗在團隊的支持下挑戰自我，實現高難度目標；
5、使學員瞭解團隊發展的過程，團隊是如何工作的以及如何在團隊中做出一個有利於團隊整體的決策。
【古鎮定向系列課程】
一、通過一天的古鎮定向，觀察參訓學員的表現與決策，考查並鍛鍊團隊成員在文化融入、時間管理、財務管理、團隊合作、團隊管理等各方面的能力。
二、選取古鎮景區內人文古蹟、自然景觀以及外圍溼地等餘點，編織成錯綜複雜而又充滿挑戰與誘惑的若干線路。
三、此次培訓會在各個點標上設置不同類型的活動，以促使培訓目標的達成。
四、活動分以下幾類：
1、定向識圖 （蒐集信息、選擇路線）
2、確定交通工具，午餐花銷。（財務管理）
3、尋找寶藏，獲得分數；親近並融當地文化。
4、完成拍照、答題等智力項目，獲得分入數。
5、完成團隊合作項目，獲得分數。
6、依靠團隊成員的時間管理高效率地完成項目，獲取最佳時間成績。
五、 活動成績衡量：
以三個維度：時間、財務、任務得分爲基準。
時間：在整個項目進程中，以時間多少來統計各小組時間名次，例：最先到達終點並且完成規定任務的爲第一名，其他依此類推。
財務：由各組財務監督報出財務情況，已完成任務的條件下，使用數量最少的爲第一名，其他依此類推。
任務：每個點標的任務完成後都有相應的得分，計入總分。
拓展訓練項目8
名稱：
斷橋
項目培訓目標：
1、培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；
2、培養團隊意識和集體意識；
3、培養學員激勵他人的意識；
項目回顧
一、培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；提問：
1、如果斷橋是自選項目，你選擇跳還是不跳？爲什麼？
2、大家能夠克服恐懼、敢於跳過去的驅動力是什麼？
3、人爲什麼會害怕，會產生恐懼？
4、爲什麼平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？
5、爲什麼有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？
6、爲什麼大家習慣性的去抓繩子？
引導：
1、人最大的敵人不是別人而是自己
2、斷橋一小步，人生一大步
3、適應改變是現代人必須具備的素質之一
4、人與生俱來都有自我保護的本能，保護自己的本能有時會阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無所獲。克服身體和頭腦中的本能是可以做到的，是爲了前進必須做到的。
5、現代人應具備良好的心理素質，心理素質經常是決勝的關鍵，只有勇於不斷面對困難，接受挑戰，才能培養出良好心理素質，克服心理障礙，在遇到危險刺激時，沉着冷靜地對待。
6、拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來面對種種困難，內心寧靜而後可以致遠。
7、環境發生改變的情況下，敢於正視問題，充分發揮個人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個人能力的發揮。
8、有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現實生活中的困難，在現實生活中不敢面對困難的人就不會取得真正的成功；
學員表現：
兩腿哆嗦，還是勇敢跳過去；
上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過；
總是重複1、2，就是喊不出3；
培養團隊意識和集體意識；
提問：
1、此項目的成功有賴於哪些因素？
2、如果今天只有你一個人來跳，你會跳嗎？
引導：
團隊建設和發展及團隊作用的發揮離不開團隊成員的相互關心與理解，安慰和鼓勵可以使成員有歸屬感，增強團隊凝聚力。
學員表現：跳完後感慨道：“如果不是爲了團隊榮譽，我是不會跳的。”一位學員站了很久，已到吃飯時間，所有隊員堅持等他完成後一起去吃飯。培養學員自我激勵、激勵他人的意識；
提問：
1、促使你主動完成這成功一跳的動力來自哪裏？你/他們是如何激勵你的？
2、看到隊友遇到困難的時候，你是如何激勵他們的？
引導：
1、上帝只救助那些願意自救的人；
2、他人對我們的激勵固然重要，最終的結果掌握在我們自己手裏；
3、關鍵時刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關重要的；經典案例：
惠普公司的一名學員在斷橋上遇到困難，所有隊員積極鼓勵，甚至退掉了離京的返程機票，一直等到他完成。
有位學員認爲跳不過去是距離問題，告訴培訓師縮短20公分就可以跳過去，培訓師縮短距離後他還是不能跳，認識到不是距離而是心理問題，要求培訓師恢復到開始時的距離後一跳而過。有位學員因爲害怕不敢跳，與培訓師換位置的時候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上後已經不害怕了，一跳而過。
故事：
古代老將軍摔玉杯。
1999年，煙臺——大連“大順號”沉船前的乘客表現。
有一個人不小心掉進墳地的坑中，第二天被發現嚇死在坑中，而坑的深度是他站起來就可以出來的。
風動？幡動？動者，心也。
理論基礎
認知理論：社會心理學研究認爲，心理活動對個體行爲產生影響，主要表現在認知上。因爲人的行爲產生，首先依賴於主體對環境的看法，這個看法是通過知覺過程完成的。就斷橋項目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們在地面所能跳躍的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠遠大於在地面的距離，加之高空、危險、恐懼等一系列因素，組合成人的認知判斷——我不能。認知決定行爲。不是“我不能”，而是“我認爲我不能”。斷橋項目告訴我們，在實際生活中不能僅僅根據個人的認知做出判斷和決策。
態度理論：態度通常是指個體對環境中獨立於主體之外的人或事務的認識系統、情緒反應及行爲傾向。態度是一種內在的心理結構，是一種行爲的趨勢。根據態度表現可以預測一個人的行爲傾向，這一點在斷橋項目上表現的特別明顯：那些覺得自己肯定跳不過去的學員所獲得的成績比那些認爲自己肯定能跳得很好的學員要差。態度理論告訴我們，要想取得好的行爲結果，一定要保持積極的態度。
社會刺激理論：社會刺激有兩種效力，一是使刺激對象產生行爲反應，或者叫做引起動作；二是當這些行爲已經引起動作時，再加心理助長。這兩種作用統稱爲“社會促進作用”。這種社會心理促進作用早在1897年就已經被一些心理學家所發現，研究表明：單獨一個孩子放風箏比同其他孩子一同放風箏要行動遲緩。心理學家阿爾伯特教授指出：個人單獨完成任務與別人在場時完成任務相比，如果是完成同樣的任務，單獨完成趕不上在別人面前完成的效果。在斷橋項目上，不少學員反應，如果不是因爲有人在場的話，自己肯定不會跳得這麼快，或根本不可能跳遠成功。這就表明了該理論的正確性。在我們的日常工作中，爲了提高員工的工作績效，有必要利用社會刺激理論，讓合適的人羣在一塊工作，產生相互推動力。
目標設置理論：困難的目標比容易的目標能帶來更高的個體績效；具體的目標比沒有目標或者籠統的目標能帶來更高的績效；反饋會帶來更高的績效。
在斷橋項目上，那些目標明確的學員比那些目標不明確的學員猶豫徘徊的時間要短，那些試圖跳得更遠的學員比那些準備跳到即定距離的學員表現要好。因此，爲了提高管理和工作的績效，有必要將目標設置的具體一些，比實際要求更高一些。團隊與羣體壓力理論：不少學員表示，是在看到自己的同事圓滿完成跳躍的條件下，自己迫不得已而完成的。這就體現出了羣體壓力的作用。需要注意兩點：一是羣體壓力的正面效應，如我們在斷橋項目上所體現出來的，這對組織發展來說是有利的；但另一方面，有時候羣體壓力也會帶來負面影響，正確做事的人會被不正確做事的人所帶動。在日常工作中，一定要注意發揮羣體壓力的正面效應，儘量避免羣體壓力所帶來的負面效應。
拓展訓練項目9
驛站傳書
一、遊戲類型：團隊協作型
二、遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。
三、遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手,並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
四．遊戲規則:項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話.
2.不能回頭
3.後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則爲前,離白板遠則爲後)
4.當信息傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻爲截止時間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然後回來PK)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然後回來PK)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然後回來PK)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然後回來PK)
盲人方陣
一．項目類型：團隊協作型
二．道具要求：長繩一根
三．場地要求：空曠的大場地
四．詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。
五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。
坐地起身
一．項目類型：團隊合作型
二．道具要求：無需其他道具
三．場地要求：空曠的場地一塊
四．項目時間：20分鐘-30分鐘
五．詳細遊戲規則：
1、 要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。
六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
解手鍊
一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成爲一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
二、遊戲人數：8－12 人/組
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、遊戲時間：15分鐘左右
七彩連環炮
一．項目類型：競技遊戲
二．比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）
三．道具要求：氣球若干
四．場地要求：空曠的大場地
五．遊戲方法：
男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘爲限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。
六．競賽規則：
（1）、男女必須間隔排列（爲了增加公平性）
（2）、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。
七．活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。
五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。
十人九足
一、項目類型：團隊協作型
二、場地要求：一片空曠的大場地
三、需要道具：
每組一條長約五米的繩子
四、詳細遊戲規則：
以系別爲單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。
五、活動目的：
“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。 袋鼠跳
一、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲
二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場
三、需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均爲同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
四、詳細遊戲規則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分爲2個小隊記爲A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。
比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
五、活動目的：
“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。
搭橋過河
一、項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
二、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
四、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離爲30米（以一籃球場寬爲準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。
七、競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
4、心心相印（背夾球）
一、項目類型：雙人協作型、戶外遊戲
二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
三、需要道具：每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）
五、詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰
2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視爲犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰爲最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。
地雷陣
一．遊戲類型：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二．遊戲時間：15～30分鐘
三、遊戲人數：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊矇眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
五、遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細步驟：
1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2．安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3．讓每個隊員找一個搭檔。
4．給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。
6．在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
拓展訓練項目10
有一種精神讓我們團結在一起。有一種無形的力量在支撐着隊員的身體。 是怎樣的一種感動觸動了每個人的心底?短短兩天的拓展活動，卻有一生的光景。有開心，有難過。最終是默默的喜悅和安然的欣喜。 七維卓越的訓練已經結束了，但是每一位位隊友挑戰項目情景卻定格成無數難忘的畫面，鐫刻在我記憶深處變爲永存的珍藏。
歷史上有勇渡大渡河，今天又我們勇渡激流。面對寬廣的河面，有種不知措施的感覺，培訓師讓我們選出一位核心領導。經過我們的商討選出一位了能人。我們分爲兩組，需要經過合作才能到達河岸。期間我們還要接受培訓隨時需要搬移的東西。時間有限，需要大家積極的配合才能夠順利的完成任務。在隊長大聲且有力的引導下，兩隊人心都團結在一起了。這個時候我才知道抱成的力量是多麼強大。有一種精神叫做勇渡大渡橋。
有一種無形力量在我們團隊中越來越強大。如果不是七維拓展訓練給我的這次經歷，我不會相信團結的精神和力量竟有如此強大。無論你是默默的再努力付出，還是積極的找個每個隊員認真的溝通。無論是在項目中奮勇向上的攀爬者，還是全身投入的保護者，角色雖不同，心卻在爲一個目的一個結果在努力。正是團結 讓你忘記自我，融化爲這個團隊不可分割的一部分，也正是團隊的集體感聚集了大家的力量和智慧，迸發出勢不可擋的爆發力。
你可能正在默默的奉獻者，在潮起潮落。每位隊員甘願充當人梯的支撐着被傳遞的隊友默默的奉獻着不會因爲辛苦而鬆手，我彷彿看到人羣中的每個人出力流汗 奉獻的樣子，， 聳起右肩，汗水滴下來，來不及擦拭，沒有退縮，沒有喊累，始終堅持自己的一份責任。也許在人羣中你叫不出他們其中一個人名字。但是那份奉獻的精神深深的打動了我。
四、短短兩天一起流汗一起收穫 我有很多感動。當我們成功那一刻，血液沸騰了。當情境深陷了我們一起克服了重重困難。這一刻，所有隊友都感動落淚。沒有什麼困難不能克服，只要我們團結一起戰鬥。 因爲七維拓展訓練，讓我們來自各地的人相識了，可是你不管來自哪裏你是什麼職業。在這兩天裏，我們成爲了一個團結有力的整體也是一個相親相愛的一家人。
拓展訓練項目11
一、 項目背景：
1943年初春的一天，由於一場暴風雪，你和你的團隊乘坐的飛機不幸墜落在北極圈內的一處林地，唯一可以慶幸的是團隊成員都沒有受傷，而且感謝上帝，你的一個隊員居然隨身帶着一本由美國國防部編撰的關於這一地區的信息彙總，除此之外，你們一無所有，氣溫只有攝氏零下二十度，你們必須用最快的時間逃出極地，而有不明身份的其他團隊也在附近活動了……
二、項目簡介：
1.分組：將參賽人員分爲約9～10每隊。
2、勝負：在Scheffervill鎮找到一份關於如何走出極地的導引圖，渡過Laura河且同組所有人員逃出極地的時間計爲該組的比賽時間，比賽時間短的小組最終獲勝。
3、《信息彙總》：
a. 註明這一地區有哪些物資(如長繩、短繩、短棍、廢舊自行車胎、封箱帶、紙板箱、刀等)。
b.註明這些物資的詳細情況(如所在地、數量等)。
c. 註明Laura河的相關情況(如寬度)。
d.註明Scheffervill鎮的相關情況。
4、第一階段規程：
a. 根據《信息彙總》，你的團隊將自行決定去哪些地方取得哪些物資幫助你們獲得導引圖及渡過Laura河。
b. 每種物資數量都有限，你會面臨某些所需的求生物資供不應求的風險。
c. 在Scheffervill鎮取導引圖時，每有一名隊員中毒(違規)，將在比賽用時上加20分鐘。
d. 取得導引圖後，你將獲知Laura河的準確位置，並需迅速趕往該地。
5、第二階段規程：
a. 用你的團隊已取得的物資製造渡橋工具——二座橋。
b. 渡江時，團隊中的8成員需站在A橋上，然後把B橋移到A橋之前，利用二座橋不斷交替前進，渡過規定寬度的laura河。
三、項目主題：
-----------團隊協作與決策;
-----------領導能力;
-----------溝通;
-----------創新精神。
拓展訓練項目12
項目簡介
荊棘排雷又名(雷區取水)，這是一個無器械保護的項目，也是一個個人挑戰兼團隊協作的項目，要求學員在規定的時間內把雷區中間的雷(用盛有水杯模擬雷)取出來。
項目流程
1、開始前準備好場地，用蠟細繩圍一個直徑爲8米的圓圈，中心放一個裝九成滿水的一次性塑料杯;
2、帶領學員在圈外站好，培訓師也站在圈外，培訓師集中學員注意力，佈置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問。
項目規則
1、人及所利用的工具都不可以觸及雷區內的地面;
2、凡是進入雷區內取水的人都必須戴眼罩;
3、代替“雷”的水不能從容器中灑出來，
4、容器一旦脫離地面就不能再放下;
5、違反上述規則的任何一項則項目重新開始;
6、所能利用的工具就是一捆動力繩、周邊的自然環境及你們的聰明才智。
布控要點
1、注意時刻保護戴好眼罩進圈取水學員的安全;
2、嚴格控制，有違規行爲就要重新開始，如果進度慢，則可適當放鬆要求;
3、提醒學員摘眼罩時，應背向光源，慢慢取掉眼罩，用手掌護於眼部前方遮擋光源，稍等片刻後再睜開眼睛;
4、當學員用繩子捆綁排雷隊員時，要幫助其一起進行捆綁，避免太緊造成勒傷，或太鬆導致中途掉落，同時要時刻提醒拉繩的學員不要鬆手，如果體力不支，應大聲喊出，待其他學員有準備後再鬆手。
總結分享論
1、在選擇排雷人員時，你們是偏向於體重輕的，還是平時身手敏捷的?
2、這個項目的實際操作人員也許並不多，那其餘旁觀的學員，你們在旁觀時，是在考慮自己的事，還是爲隊友鼓勵或者思考更好的方法?
拓展訓練項目13
過杆跑
1.拓展拓展訓練遊戲編排目的
在競爭的環境中，在大家都爲集體的成功而付出着努力的時候，每個隊員都會被激發出潛力，完成相對難度很大的任務，爲集體的成功而貢獻出自己的一份力量。
競爭性環境的創造
集體的凝聚力和感召力
個人能力的發揮，完成艱鉅任務
2.參加人數
20人
3.時間
10分鐘
4.道具
4根木棍，4只秒錶
5.拓展遊戲規則
分四組，每組5個人，每組的隊員拿一根木棍。
畫出起跑線和終點線，按起跑線和終點線方向之間的沙灘上豎立3根木棍。
每組隊員站成一橫排，將木棍平放在各隊隊員的手中(手臂與肩平齊)。
任務就是每組隊員按S型穿過木棍，到達終點，比哪個組的速度快。
6.拓展遊戲拓展遊戲注意事項
手臂與肩平齊，用手臂擡着木棍，S型跑過做障礙的木棍，還是有些難度的。也正是在這比較有難度的比賽中，可以看到大家的拼勁和潛力，還可以在相互配合中發現團隊的魅力。
7.拓展遊戲拓展遊戲相關討論
這既是競爭性項目，又引人了集體的概念，從而激勵個人的英雄主義和集體的團隊思想，迎接挑戰。
在看着同組隊員的奔跑，聽着同組隊員的吶喊的時候，是否感到熱血沸騰?
在日常生活和工作中，我們該如何擁有這樣的激情和爭取勝利的強烈願望?
拓展訓練項目14
拓展培訓項目介紹
1、高空項目(4項)
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞
高空項目詳細介紹
一、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳臺、空中單槓場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸着一根單槓。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單槓。(儘管腰間拴着能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇於把握機遇。
二、項目名稱：巨人梯
設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
項目意義：
1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標
三、項目名稱：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時代裏面，相互勉勵，共同進步纔是快速前進的真諦。
四、項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30釐米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心裏一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標和困難;
3、體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;
水上項目詳細介紹
一、項目名稱：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標的設定，在明確目標後一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心
2、項目名稱：建橋過河
設施要求：
項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義：
1、團隊合作
2、時間管理，計劃性
二、項目名稱：水上過橋抽板
項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義：團隊合作分工、信任
三、項目名稱：水上獨木橋
項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋
目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵
四、項目名稱：涉水爆破
項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
陸地項目詳細介紹(22項)
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
一、項目名稱：畢業牆
設施要求：
項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的牆
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
二、項目名稱：蜘蛛網
設施要求：
項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網
目的意義：計劃性，明確的分工，信任與合作。
三、項目名稱：大腳板
項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點
目的意義：平衡感、溝通與協調。
四、項目名稱：過河抽板
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點
目的意義：團隊責任及執行力。
五、項目名稱：泰山繩
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
六、項目名稱：生化危機
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將“核彈”轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
七、項目名稱：拆炸彈
設施要求：
項目簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除
目的意義：團隊協調與分工
八、項目名稱：孤島生存
設施要求：
項目簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義：角色互換，相互理解
九、項目名稱：信任倒
設施要求：
項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺子上，合起雙手，向後直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗
目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。
十、項目名稱：生死電網
項目簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義：計劃性，信任與合作。
十一、項目名稱：同心石
項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平臺堅持一段時間
目的意義：打破思維定式，團隊協作。
十二、項目名稱：怪獸過河
項目簡介：團隊所有隊員創造出一個怪獸並造成一個整體，從A點到B點。
目的意義：打破常規思維，領導與配合。
十三、項目名稱：珠行萬里
項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運送到B點
目的意義：目標設定，溝通與協作。
十四、項目名稱：解手鍊
項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規定時間內解開
目的意義：溝通的重要性，協作。
十五、項目名稱：地雷陣
項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點
目的意義：目標設定，溝通與協作。
十六、項目名稱：盲人摸號
項目簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長並按照號碼大小排好
目的意義：計劃的重要性及溝通能力。
十七、項目名稱：漫步人生路
項目簡介：團隊學員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義：計劃信任與支持。
十八、項目名稱：傳真機
項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數據從最後的隊員一直往上傳至前面的隊友。
目的意義：默契配合及計劃性。
十九、項目名稱：塞車
項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。
目的意義：體驗團隊的合作精神。
二十、項目名稱：機器人
項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義：領導與溝通，執行力。
二十一、項目名稱：牧羊
項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點
目的意義：體現溝通和領導的重要性
二十二、項目名稱：信任靠
項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來
目的意義：培養人與人之間的信任與合作關係
二十三、項目名稱：梅花樁
項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達B點
目的意義：領導與執行、溝通與配合
二十四、項目名稱：勝利大逃亡
項目簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生
目的意義：體現分工計劃、領導的重要性
二十五、項目名稱：基地尋寶
項目簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點
目的意義：領導力、協調力、分工與合作
活動流程範例
一、破冰(簡短型)
1、項目表述：這是一個熱身活動，旨在增強彼此間瞭解，組建新的團隊，確定新的目標。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。
2、項目目標:增強了解,團隊融冰;明確培訓目的,產生意識;初步形成團隊氛圍,爲接下來的培訓作好準備;
3、操作流程：
(1)培訓師致歡迎詞、分組
(2)培訓師及助理自我介紹----公司簡介(博思德詮釋，突出個人及團隊體驗)
(3)互動演練：(解釦、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)
(4)例：解釦
操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個大圈，手鬆開，每人前進跨兩步，調整成圓形
規則：a、每人左手放於右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個過程手不得鬆開
c、要求再最短的時間內還完成一個或兩個大圈。
(5)完成項目後表述拓展訓練的特點：
趣味審美改變體驗
(6)介紹每個項目的操作流程：
規則---實施----體驗----發表、分享
(7)培訓師佈置組隊任務：(隊名、隊長、隊訓、隊徽、隊歌)
要求：集體簽名、設計有創意、特點
(8)組隊儀式：隊長介紹設計創意，帶領大家齊唱隊歌，齊呼對訓，連續二遍!培訓師及助理應融入小組，共同參與。
二、穿越電網
1、培訓用時
(1)指導時間(10分鐘)
(2)操作時間(30分鐘)
(3)分享時間(20分鐘)
2、項目表述
現在我們這個團隊陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網封鎖了，需要我們在30分鐘內全部從電網中鑽過去，我們才能尋找到出路，我們的任務纔算勝利完成。
3、規則宣佈：
(1)所有人只能從網眼中通過，不可從網的上下左右通過。
(2)每個網眼只能使用一次，一旦用過即被封閉。
(3)穿越過程中任何人不得觸網，包括協助的人，一旦觸網，通過者返回，網眼封閉。
(4)已通過隊員不能退回協助未通過隊員。
4、安全注意事項：
(1)檢查地面有無石子。
(2)檢查身上有無攜帶硬件器物。
(3)禁止快速俯衝過網。
(4)從上面網眼過的學員要求面超上，接時先讓其腳着地，再把身體扶正，禁止拋接。
(5)從下面網眼過時，協助的人不可用力推。
(6)接人時要託肩部不可雙手託頭或頸部。
5、培訓師操作注意點：
(1)第一個學員從下面過時，注意用手托住學員頸部。
(2)學員從上面過時，提醒協助學員先將其腳放着地，在扶正身體。
(3)培訓師對每個洞編號，記錄通過情況。
三、背摔
1、時間安排
(1)項目操作：30-40分鐘(每隊可靈活掌握)
(2)項目回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
(1)項目表述(兩列橫隊)：“我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰項目，源自於一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向後平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直後倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至盡成了拓展訓練中最常用，最經典的項目---背摔。
(2)培訓師帶領做準備活動
(3)培訓師要求大家把危險物品(眼鏡，手錶等尖銳物品)統一管理，助理負責整理箱收集
(4)講解動作要領：
練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊並緊靠胸前。
保護者：(織網)同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，擡頭直腰，雙臂放於對方肩上，掌心向上，一內一外，五指併攏，頭往後仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”
保護者：“我們永遠支持你”
練習者：“我來了”
保護者：“來吧”
(5)準備完畢，第一位練習者上臺，培訓助理幫助捆綁住練習者手腕。
(6)把練習者移至背摔臺前端，培訓師一手扶住練習者手腕，同時用腳確定練習者站住。
(7)培訓師幫助練習者調整心態，做好準備，並隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。
(8)培訓助理要協助操作，對臺下不規範動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
(9)練習完成後由助理組織大家安全把人放下(腳先着地)並解開布條，遞給培訓師。
(10)培訓師宣佈完成情況。
3、準備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓師注意事項：
(1)要求保護人員在任何情況下都不可以撤手;
(2)隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練;
(3)整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嘻笑打鬧或有人還未準備好時，不可讓背摔隊員進行操作;
(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住並保護;
(5)尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
(6)項目進行中培訓師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;
(7)當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因並採取相應的調適措施。如果因爲害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放鬆性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，並讓大家給予鼓勵;如果經調試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
四、盲陣
1、培訓用時：
(1)指導時間(5分鐘)：
(2)操作時間(30分鐘)：
(3)分享時間(25分鐘)：
2、項目表述：
現在我們在一片陌生的區域，因爲濃霧我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那麼要走出這片陌生區域我們必須完成一個重要任務：我會給你們一些繩索，你們必須在規定的時間內(30分鐘)把所有繩索編成一個面積最大的正方形，並且所有人必須均勻分佈在四邊上，完成後請隊長示意。那麼我們能不能快速完成。現在我宣佈規則
3、規則宣佈：
(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
(2)完成後取下眼罩後數十秒睜開眼睛。
(3)規則宣佈結束後培訓師不再回答任何問題。
4、遊戲過程：
(1)先讓大家手拉手成一個圓圈，然後手放下;
(2)給學員發放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個人都要帶上眼罩;
(3)當大家戴好眼罩後，要求學員手拉手順時針、逆時針各轉3圈，然後再左右自轉3圈;
(4)佈置任務之前先操作以上3點;
(5)佈置任務之後，培訓師把兩條繩子分別給兩名學員，但不要說給誰了;
5、培訓師操作注意點：
(1)在項目開始計時後不再回答任何有關團隊目標的問題;
(2)如果最後還有繩子沒有被隊員發現，可以把繩子放在隊員手上，但不要出聲;
(3)定時提醒隊員項目時間。
(4)培訓師及時做現場觀察記錄，學員表現。
(5)確認團隊已完成任務後，讓所有人摘下眼罩，數10秒後睜開眼睛原地觀察項目完成情況。
(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊員可以算兩邊的，只需各邊人數相等即可;安全注意事項：檢查地面有無石子和妨礙行動的障礙物，防止絆倒。
拓展訓練項目15
緬甸橋
項目類型： 高空拓展運動項目
項目規則： 學員依次爬上八米左右的緬甸橋，沿着橋上的竹竿向對岸走，在這個過程中，不斷越過沒有竹竿的空白區域。
項目意義：突破個人得失觀。 面對機會是否能勇於出擊。
培訓目標：
1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我。
2、認識面對困難的互助精神，培養團隊意識。
3、以積極的態度去面對生活和工作。
4、對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!
5、更進一步的是，要明白當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要!
6、體驗雜技中走鋼絲的感覺，更可認識到面臨絕境的時候，沉着、冷靜是化險爲夷的制勝武器。同時錘鍊員工堅忍不拔的品質和應具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。
操作過程：
1、個人挑戰項目，鼓勵所有學員參加挑戰，確認不適應參加學員的身體狀況。
2、首先教學員安全帶、頭盔、八字環、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提醒學員相互幫助，確保護具穿戴安全。
3、所有的學員練習在直線上走小碎步，挑戰學員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊友隊訓鼓勵。
4、都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然後下橋或者走回來再下橋。
5、在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護繩。
6、觀察學員的反應，在必要的時候，利用心理學的輔導方式給予學員輔導，給予合理的提示，不要將女學員全部留在最後。
7、合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰的積極性。觀察每一位學員的表現並簡單記錄，以便總結點評。
8、必須保證學員的安全，遇到明顯不適合繼續做的時候，不得強求。
注意事項：
1、保護一定要用靜力繩，學員一定要戴手套，學員不允許抓保護繩和鐵鎖。
2、叮囑學員如果半頭失誤，一定要向一邊倒，不要騎在橋纜上，不要抓橋纜。
3、學員走完後一定要按照教練要求規範下橋。
4、如果環境方便，周圍學員做保護，並且在挑戰學員的側方，保護繩略緊，以不影響挑戰學員的平衡爲佳。
5、長髮學員必須把頭髮盤到安全頭盔裏面。6.一定切記戴手套，保護學員也要保護自己。注意安全。
點評要點：
1、對所有學員完成挑戰項目給以鼓勵。
2、鼓勵每一個人都講講自己的感受，完成不夠出色的也要說說，可以聯繫生活。
3、無法集中注意力和注意力的轉移多自己的影響。
4、按照學員分享的要點，對已出現的理念學員沒有講清楚的予以補充。
5、處於進退兩難時候怎麼辦?記得《聖經》的神喻嗎?我們只能向前走不能回頭，否則就會變成“石像”，激勵學員前進吧。
6、“樹欲靜而風不止”，此時此刻此情此景我們該如何保持內心的平靜7.走走停停也是讓自己獲得一次又一次成功的好方法，停下來讓自己更平穩，恢復一下 體力，“磨刀不誤砍柴工”，該停就停，只要不是太久。