一、鎮靜自若：當機立斷的十幾秒鐘
在震中及其附近地區，從地震發生到房屋倒塌，一般有12秒鐘左右的時間，作爲個人，應當保持冷靜，在12秒內作出正確躲藏的抉擇。
當一個地震襲來時，從你意識到“這是一次地震”到你完全被地震控制之間，你可以有十幾秒鐘的時間，在這十幾秒鐘內，應趕緊躲到最近的安全的地方。在地震過程中“保持鎮靜”和“避免驚慌”這樣做是有充足理由的。
地震發生時，人們受異常心理的驅使，會茫然若失，條件反射地採取本能行動，即恐慌和亂跑。這種本能行動必須加以制止收效最大的方法就是：保持鎮靜，就地避震!
1、破壞性地震突然發生時，採取就近躲避，震後迅速撤離的方法是應急避險的好辦法。但地震時不宜奪路而逃，這是因爲： ①現在城市居民多住高層樓房，根本來不及跑到樓外，反倒會因樓道中的擁擠踐踏造成傷亡; ②房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能打不開門窗而失去求生時間;③地震時，人們在房中被搖晃甚至拋甩，站立和跑動都十分困難。
2、因地制宜，就近避震。“伏而待定”，“伏”在哪裏更安全呢?經驗表明：
①如果你在室內，應就近躲到堅實的傢俱下，如寫字檯、結實的牀下，也可躲到牆角或管道多、整體性好的小跨度衛生間和廚房等處，但要儘量避開玻璃櫃。注意不要躲到外牆窗下、電梯間，更不要跳樓，這些都是十分危險的。如果你在影劇院、體育場或飯店，要迅速抱頭臥在座位下面;如在工廠車間裏，應就近蹲在大型機牀和設備旁邊，但要注意離開電源、氣源、火源等危險地點。地震一停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。
②如果你在室外，要儘量遠離狹窄街道、高大建築、高煙囪、變壓器、玻璃幕牆建築、高架橋和存有危險品、易燃品的場院所。地震停下後，爲防止餘震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建築物內。
③在行駛的汽車、電車或火車內，應抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要注意行李掉下來傷人。可用胳膊靠在前排椅子上護住頭面部或用雙手護住後腦，並擡膝護腹，緊縮身體。地震後，迅速下車向開闊地轉移。
④無論在何處躲避，都要儘量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部;如果正使用明火，應迅速熄滅。
3、除“伏而待定”這一原則外，地震時還應注意不要顧此失彼。短暫的時間內首先要設法保全自己;只有自己能脫險，纔可能去搶救親人或財物。當然，如果身處平房或樓房一層，能直接跑到室外安全地點也是可行的。
二、公共場所如何個人防護
在羣衆集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。
1、如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉着冷靜，特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開弔燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
2、地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的'櫃檯、商品(如低矮傢俱等)或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。
3、正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4、正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀衆情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。
地震時的自救四大常識
1.大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，牀鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處
學校，商店，影劇院等人羣聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。