立秋和秋分有哪些區別呢，下面本站小編爲大家蒐集的一篇“立秋和秋分的區別”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
秋分，農曆二十四節氣中的第16個節氣，時間一般爲每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起纔始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此纔有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。立秋是秋季的第一個節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
秋分之後如何養生
在這段氣候裏，養生的主題與之前發生了比較大的變化。在白露前大概一個半月的時間裏，溼氣非常大，人不能吃水果，不能吃生冷的東西，應該吃燥的東西。但是從白露那天起，一夜之間氣發生了變化，養生的方向也發生了變化。現在原則上不要吃辣的食物。一般人吃辣後很快會幹咳，晚上睡不着覺，眼睛疼痛。因爲辣是燥溼的，生燥氣的。
這段時間，要減少精白麪的食用。食物有寒、熱、溫、涼、平五種屬性。白麪是小麥做的，其中小麥皮是寒的，肉是熱的。全麥面是平性的，但精白麪就是熱性的。最近吃烙餅、白麪晚上就不容易睡着覺了。最近應該吃米，大米、小米，全麥面也行。不要吃精白麪，炸油條，很容易上火。現在燥氣來了，到了很敏感的時段。晚上看電視吃炒瓜子，可能一夜就睡不着了。因爲向日葵跟太陽走，吸收陽氣，炒後補氣比較厲害，吃完後陽氣充滿身體。陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑。晚上陽氣太盛，瞪眼睛睡不着。最近吃油也要注意，向日葵油和豆油是熱性的，花生油是平性的，儘量吃平性，不吃熱性的。現在水果要多吃了。前一段原則上不吃水果，現在可以吃了。不僅可以吃桃，還可以吃西瓜。別看天涼了，可以吃瓜，吃點瓜不會涼，反而能平燥。有些人感覺特別熱、心裏煩，嘴脣也幹、紅，這時可以吃點冷飲。
隨着秋分的到來，燥氣會越來越烈。秋分之後是寒露，寒露後是霜降，那段時間會更燥。最近吃飯要少。前一段氣虛的時候，一天三頓都要吃點。現在如果中午吃得很飽，晚上就少吃點，吃點水果。因爲天氣太燥，吃多了會脹滿;肚子一脹滿，一夜都睡不着。如果脾胃不寧，夜寢就不安。最近乾咳比較多，是秋燥的燥咳，一般和吃東西多有關係。吃東西多了以後，胃的壓力往上走頂到肺，肺受到擠壓，受到熱的傳感纔會咳。一般的秋咳往往產生於此。舊社會很多人的咳是寒咳，吃不飽，彎着腰咳;現代人挺着胸咳，是因爲熱，帶有普遍性。現在進入到秋燥的時期，大家儘量吃點水果，儘量不吃太飽，讓胃的'壓力小一點。
秋天晚上不宜折騰得太晚。秋天主收，陽氣往裏收了，晚上儘量早點回家，過了晚上9點，天地間就有殺氣了。早上不能起太晚。春困秋乏。秋天大家不願意起來，但5點左右，強撐着也要起來。不願意在外面鍛鍊，就在家裏擦擦地乾點活，半小時後陽氣升起來了再睡就沒事了。如果一覺睡到七、八點，陽氣就憋住了。因爲一天24小時，相當於一年24個節氣，5點驚蟄，6點春分，7點清明。5點鐘驚蟄時身體血脈中的陽氣都動了，如果此時不起牀陽氣就會給憋住。這種陽氣會轉化爲秋火，這股火會傷肺。所以5點鐘要起來活動活動。如果5點不起，6點就陰陽不分，7點就上不清下不明。據統計，老太太比老頭子活的時間長，因爲女人早上起來做飯，陽氣升起來了;男人一般晚起，陽氣沒升起來。現在這個規律大家一定要知道，要早起，能早睡更好，即使晚睡也不能晚起。睡覺講的是時間段。晚上9點到凌晨5點是黃金睡眠段，這段時間睡和其他時間睡效果不一樣。因爲這段時間，太陽在地球的對面，人的細胞能得到比較深層次地修復。5點以後，太陽轉過來了，使人的細胞甦醒，這時睡眠的深度是不一樣的。晚上睡覺和白天活動時的關係是充電和用電的關係，如果充電不足，白天電力匱乏。凡是白天打不起精神的人，一定是晚上沒有睡熟，電沒充足。所以中國養生講睡覺是第一大補，人補不如天補，藥補不如天補，天補就是人和自然的和諧。這是最大的補。