嚴冬真正地來臨了，許多朋友開始想盡一切辦法獲取溫度。其實人們在冬季習慣的一些行爲其實對健康有害無益，需要及時糾正。
層層衣物來包裹
可能後果：人們爲了防寒，往往裏三層外三層地把自己包裹得嚴嚴實實，高領毛衣、小馬甲、厚棉服，總之，能禦寒的東西都被用上了。其實，衣服本身並不產熱，只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米，會導致空氣對流加大，熱量散發得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人體自身體溫調節機能會下降，反而容易發燒感冒。
糾錯：過冬的衣服要選擇輕而保暖的.羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣，裏面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫，但不要讓領口太緊，否則容易造成腦供血不足。
圍巾口罩把風擋
可能後果：圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是爲了禦寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，對冷空氣的處理功能被人爲地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。
糾錯：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通;如果不是空氣污染嚴重，儘量別戴口罩。
緊閉門窗不通風
可能後果：門窗緊閉的房間裏二氧化碳會比原來增加3到5倍，在缺氧的狀態下，人的工作效率會大大降低，而且很容易導致腦供血不足。
糾錯：在冬天也應該每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。
矇頭大睡不願醒
可能後果：冬天常常有人喜歡把被子蓋着頭睡，覺得整個身體都在被子裏，感覺暖和。矇頭睡覺對人體危害也很大。因爲人在矇頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全都集中在被子形成的一個狹小的空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體又在整個睡眠過程中會自然散發出潮溼的熱量，這樣，被子裏的空氣是相當的潮溼而污濁的，如果長時間的矇頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。
糾錯：睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。
熱水洗臉求乾淨
可能後果：到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺得用熱水洗起來比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚鬆弛，而且也不利於防止感冒。因爲冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康、紅潤而有光澤，還能有效預防感冒。
糾錯：每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉，可以用溫水洗