尹琳是一家民營公司的銷售經理,7年來業績一直不錯,但近兩年,她感覺外部競爭越來越激烈,本公司家族式管理體制越來越顯落後,於是她感到做得很辛苦,儘管工作量沒有增加,但卻感覺工作壓力越來越大,一種說不清道不明的職業恐懼長時間地困擾着她,使她原本駕輕就熟的工作倍感沉重.她採用的減壓辦法是到處出差,但是效果並不好.
分析,尹琳的職業壓力主要來自內心的恐懼:她擔心自己的老闆和企業失去原有的競爭能力;擔心企業失去奮鬥了多年才佔據的行業地位;擔心自己失去理想的方向和動力.減壓首先要真實地面對內心世界,你需要看一看你擔心失去什麼:工作?職位?領導的重視?發展的機會?家人的`信任?穩定感?你還需要看一看你可能失去的對你意味着什麼:是暫時還是長期的,是根本的還是局部的,是可以承受的還是無法承受的.白玲介紹,目前有關職業壓力的諮詢量越來越多,特別是在職業經理人人羣中,職業壓力問題普遍存在;而在大部分企業中,舒緩職業壓力的心理服務還是空白.
一些在華跨國公司較早地開始關注職業壓力與心理方面的問題.通用電氣、IBM、思科、朗訊、可口可樂、三星等公司紛紛邀請培訓師在企業廣泛開展了此類培訓.國內企業中只有聯想、中國建設銀行、太平洋保險公司等少數企業剛剛開始在中高層實施相關培訓.
目前,能夠爲企業提供心理服務的機構只有屈指可數的幾家.心理服務主要包括兩個方面:心理培訓和ＥＡＰ.心理培訓包括職業壓力、心理健康、溝通、激勵等方面,形式有講授、遊戲等,也包括團體輔導等重要的心理專業技術.ＥＡＰ則是職業壓力與心理問題的整體解決方案,包括職業壓力與心理的調查分析、組織管理建議、宣傳教育、心理培訓和心理諮詢等四級服務模式.
個人自救木葉與山歌【愛情散文】方案:
一、看清楚職業壓力源來自哪裏;
二、重新打量自己的職業規劃,看是否具有一定的風險防範措施.很多人追求發展機會的時候會忽視其存在的巨大風險,而某些風險正好是自己的“軟肋”;
三、和不安全感“相處”,降低職業損耗.職業壓力將是現代人不得不面臨的一個問題,面臨職業壓力的時候,你可以強迫自己看清楚最壞的可能局面並勇敢地接受.安全感來自內在的實力,而實力是逐步積累的.