面試的時候有很多的應聘者都會有緊張的情緒，下面一起來看看這篇文章，看完之後你有何感觸?
一、主考官的心理與心理偏差
在面試過程中，主考官因處於主動、支配地位，故產生一種心理上的優越感。這種優越感有利於主考官主動性、能動性的發揮，但把握不好也容易形成極端化傾向。面試實踐表明，主考官易出現以下心理特徵及心理偏差：
1願當“伯樂”
主考官是帶着任務來參加面試的，他們大都希望自己能夠做一名公正的考官，希望自己就是慧眼識千里馬的伯樂，能夠從衆多應試者中挑選出自己需要的人才。如果任務完成不好，挑選的人到單位正式工作後不合乎要求，他們的臉面不免難堪。因而，主考官對面試工作大多認真對待，盡職盡責。
2擇優心理
主考官面試應試者，雖不能等同於人們在商場中選商品，然而其心理特徵有相似之處。買東西時，人人都想挑個價廉物美。面試時，主考官就想從應試者中優中擇優。面對主考官的謹慎考覈和細緻詢問，應試者應有充分的思想準備，實事求是，耐心誠實，以贏得主考官的信任。
3注重第一印象
從心理學角度講，第一印象在主考官心目中非常重要。因爲，同陌生人第一次見面，對方的儀表、言談、舉止、氣質、反應力等等，往往給人們留下一種最初的感覺印象。由於是“最初的”，所以新鮮、深刻、引人注目，容易記住。又由於是以觀察的感覺形象爲主，所以很容易引起人們情緒上的反應——喜歡或不喜歡。在喜歡或不喜歡的第一印象支配下，對應試者的進一步認識，也常常不自覺的受第一印象的影響。這種影響有時雖然是錯誤的，但要克服和剔除卻絕非易事。在主考官面前，應試者應建立什麼樣的第一印象呢?自卑怯懦，狂妄自大，自我封閉，計較多疑，虛僞勢利都是不可取的。應試者的形象應該是誠實而不虛僞，自信而不自負，熱情而不孤僻，根據自身條件，不卑不亢，實事求是地和主考官面談。惟有以真誠的態度與主考官溝通信息，交流感情，一個良好的第一印象，纔會自然而然地出現在主考官的腦海裏。
4優勢心理
指主考官因處於主導地位而產生的居高臨下的心理傾向。表現爲面試談話中的隨意性、分析判斷上的主觀性和對面試結果評定上的個性傾向性。
5自炫心理
指主考官的優勢心理所產生的自我表現傾向。自炫心理因考官個性差異而有不同表現。此外，應試者的自我炫耀也容易激起表現型考官的發難心理，以難倒考生而後快。
6疲勞心理
指面試過程的重複性操作所引起的考官懶散、睏倦傾向。面試工作是一種複雜而繁重的勞動。它要求考官在有限的時間內完成大量重複性操作活動，並始終保持高度注意力。因此，主考官不僅要求具有較高的心理能力，也要具備較強的體力、精力和意志力。否則，就容易出現打呵欠、吐長氣、坐姿不端等疲勞現象，從而影響面試氣氛。
7定勢心理
指考官以自己的思維慣性來判斷、評價考生的傾向。思維慣性指人在思想認識、思維方式和興趣愛好等方面的習慣行爲。定勢心理往往讓主考官判斷帶上個人色彩，降低評價的客觀性。
8“喧賓奪主”傾向
指主考官角色混淆，以自我爲中心，言語過多，由“導演”變成“演員”，佔去面試大部分時間。高明的主考官總是用最少的話引起應試者最多的話。因爲一個人講得越多，他的優缺點暴露得越充分。
9專業化傾向
指主考官過多使用專業術語、職業行話或方言俚語的傾向。這是主考官背離面試要求，主觀隨意的具體表現。專業化傾向往往讓應試者撲朔迷離，不知所云。
10標準化傾向
指主考官以自己理想標準衡量考生的傾向。表現爲主考官標準過嚴，肆意挑剔，求全責備的評價傾向。
二、應試者的心理與心理偏差
在面試過程中，應試者處於一種接受提問與考察，同時又要自我表現的角色。這種角色往往讓應試者出現兩種極端傾向，或者因過於拘謹而表現不足，或者因表現過分而賣弄做作。這兩種傾向都會影響面試成績。應試者的心理與心理偏差可以歸納爲以下幾個方面：
1期望過高
有些應試者看社會過於理想化，不能正確估價自己與周圍環境，常常對自己期望過高。在面試過程中，這類應試者表現出居功自傲、盛氣凌人、目空一切、捨我其誰的態勢。他們一般個性鮮明，或某方面有專長，或過去多受獎勵。但期望值過高、過於自負的應試者往往事與願違。克服期望過高的辦法是，有意識地參與社會生活，拉近自己與現實生活的距離，提高自己的自我評價能力與適應社會的能力。
2求全心理
一方面，應試者希望自己選擇的工作單位待遇高，福利好，工作舒服;另一方面，又希望能專業對口，能發揮自己的特長，能得到領導的重用。這種求全心理在初出茅廬的大學畢業生身上體現得較爲明顯。
3趨同心理
指應試者一味迎合、順從主考官的傾向。具體表現爲對考官言聽計從，甚至言行舉止都願與主考官保持一致。趨同心理的根源在於缺乏應有的個性品質。如缺乏自信、盲從模仿、無主見等。
4表現心理
指應試者主動展示自我的傾向。表現心理強的應試者可能主動與考官握手，回答問題時可能搶每件事，自我表白，言語過多等。應試者的適度表現是正常的，但過分表現就可能給主考官留下相反的印象。此類應試者多屬外向型性格。
5負重心理
指應試者因對面試期望過高而產生的心理負擔過重的傾向。具體表現爲心理壓力大，急躁、焦慮、思想不集中，甚至出現暈場現象。
6戒備心理
指應試者與主考官之間因彼此陌生而出現的心理上的距離感，具體表現爲應試者過於拘謹、防範、疏遠、不願說心裏話等。
7掩飾心理
指應試者企圖掩蓋自身缺陷的傾向。表現在回答問題上，支吾搪塞、答非所問;表現在言行舉止上，神色不安，抓耳撓腮，避開主考官視線等。此類應試者或者虛榮心較強，或者有明顯的缺陷和弱點。
8懷疑心理
指應試者對面試過於敏感和多慮傾向。表現爲對考官的警惕性，對面試過程的敷衍態度以及對面試得分過於關注。其原因主要是對面試本身的公正性持懷疑態度，或是個性原因，如對自身能力缺乏信心，性格內向，顧慮多多等。
9完善心理
一個全國性的大公司的老闆說，他之所以拒絕考慮一個在各方面都合格的面試者，是因爲此君在儀表方面太注重裝飾細節。
“我承認，良好的修飾是必要的”，老闆解釋說，“但是，這個夥計的儀表完美得令人望而生畏。他的衣着是完美的，他的頭髮是完美的，他的指甲是完美的，連他的牙齒也完美無缺。他簡直是塑造的。我可不希望如此。沒有人是完美的。”
絕對的完美主義者即意味着永遠的自我否定者，因爲他永遠達不到他爲自己所定的任何一個目標;絕對的完美主義者亦意味着不知輕重、不分主次，他會強迫自己在每一個細節上做着過分的不必要的停留。
一般的完美主義者只是希望別人把他看成是一個無可挑剔的人。他認爲，如果在日常工作中人老闆發現了不完美之處，自己就會坐失良機。於是，他平時不輕易講話，開會時坐在後排，儘可能地不引人注意，惟恐人他人發現自己的缺點。
面試前，完美主義者最願乾的，是自己給自己製造數不清的想像中的心理壓力;面試中，完美主義者會盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處，然而，卻忽略了面試的根本目的——全面而準確地展現自己的優點。心理學研究指出，一個人的缺點必然是越抹越黑，一個人的優點則是越擦越亮。
10恐懼心理
(1)面試恐懼心理的表現形式有：
第一，陌生恐懼。一見陌生人便臉紅、緊張、說不出話，感到渾身不自在，這便是陌生恐懼。其實，別人在你的眼裏是陌生的，你在別人眼裏也是陌生的，所以大可不必恐懼。
第二，羣體恐懼。當你去某單位人事部門應聘，而辦公室裏有許多人時，你發覺衆人的目光都在投向你，便會感到一陣緊張，很不自在。因爲對方是一羣人，而你是單獨一人，自然而然就產生一種羣體恐懼。這時，就應該這樣想：我是來應聘的，而我各方面的能力水平都不錯，正是他們理想的人選。
第三，高位恐懼。當去某單位應聘時，面試的主持人如果是高級領導幹部，則往往會被他們的赫赫名聲嚇倒，一見面就會莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。其實，應當這樣想：對方地位高，名聲大，但他們不是神，地位和頭銜不過像一個人的衣帽罷了，從人格上說，人人都是平衡的。這樣便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關係，使面試順利進行。
(2)消除恐懼的方法：
第一，應聘面試時的服裝，已不是件普通的衣服，同時也是一件保護心靈的外套。穿上相應檔次的服裝，提高自信心。適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，與對方建立起平等關係，就不會膽怯了。要是穿得太隨便，看着對方西裝革履，自感相形見絀，就會信心不足，站在別人面前，心理上就已比別人低了一等。
第二，公開說出自己的緊張，讓對方幫你放鬆。當面對衆人或陌生人感到緊張時，不妨乾脆說出自己的感受，自嘲可以緩解緊張的情緒，使自己輕鬆起來。
第三，親切有神地與對方進行目光交流，消除緊張情緒。應聘者在與招聘者會見時，要儘量建立平等的關係，當覺得心理害怕，很可能會被對方壓倒時，最好鼓起勇氣，擡起頭來注視對方，用親切有神的目光與對方交流，會消除緊張情緒。(面試網 )
第四，發現對方的弱點，減輕心理壓力。如果感到心理上有壓力，面試時不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，藉以發現對方的缺點，這時就會產生一種寬鬆感，自覺不自覺地增強了自己的勇氣，建立起與對方平等的新關係，這樣就自如得多了。
第五，深呼吸能使你增添勇氣。如果在步入面試大門之前，認真做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，使勇氣倍增。與陌生人第一次會面，特別是在關係應聘成敗的面試時，心理膽怯、情緒緊張是可以理解的。另外，把拳頭握緊、放鬆，反覆幾次，也有助於情緒的安定。
(3)要科學的讓自己最大限度得到最好的休息
長時間的高強度或重複性工作往往會令大腦不堪重負，如何最大限度地利用短暫的午休時間，爲超負荷運轉的大腦充電，這其中大有學問。一系列最新研究表明，大自然的鳥語花香與積極的心理暗示纔是最好的“精神清新劑”。
1、心理疲勞的自然療法
據加拿大羅特曼研究所的馬克·伯曼博士介紹，在最近一項記憶力及注意力測試中，選擇植物園作爲散步地點的受試者的成績提高了20%;在鬧市區散步的對照組成員則未能表現出任何認知方面的改善。在後續研究中，受試者被要求觀看房間裏的自然風景圖達10分鐘以上，這種“望梅止渴”的做法竟也收到了不俗的效果。
在欣賞自然風光時，我們的大腦僅僅調用了所謂的“無意識注意力”。伯曼博士解釋到，這意味着我們可在不經意間被某個有趣的事物吸引，而無需打斷原本的交談或思考過程。相反，應付工作或潛在威脅所需的“導向型注意力”往往會在一段時間後陷入低迷之中。因此，大自然的.鳥語花香是緩解心理疲勞的最佳藥方。假如你的辦公地點遠離花園或綠地，那麼，一條點綴着盆栽等自然元素的安靜小巷也是不錯的選擇。
2、警惕咖啡後遺症
英國布裏斯托爾大學的科學家則發現，時機的選擇同樣至關重要。在時間緊迫的高壓環境下，與其忙裏偷閒，不如一鼓作氣速戰速決。此時通常意義上的心理療法往往無法起到緩解疲勞、提高認知水平的效果。
另一個重要發現是，深受白領一族青睞的咖啡飲料可能會起到加劇疲勞症狀的反效果。前對64名志願者的追蹤調查表明，當咖啡因攝入量超過日常水平時，任務小組中的男性成員感覺比午休前更加疲憊，女性成員的績效水平卻有所提升。研究小組成員林賽·聖克萊爾指出，咖啡因將強化高壓工作環境中的刺激性因素，它固然可以起到提神效果，卻未必能夠改善工作表現。相比之下，適量的運動或高蛋白低脂肪的零食是更好的選擇。
3、意念的力量
不會休息就不會工作——這句話無疑適用於大部分人，然而，根據斯坦福大學研究者日前發表的一篇調查報告，強大的意志力或可彌補注意力的不足。相比於對照組成員，那些相信自己擁有“無窮盡的精神力量”的受試者能夠堅持工作更久，業績水平同樣毫不遜色。根據研究報告作者維諾妮卡·喬布博士的解釋，卸下了對疲勞的顧慮之後，大腦可釋放出更多的認知能量來完成現有的任務。更重要的是，這種強大的信念足以改變你的一生：“擁有限制型心態的人在完成一項任務後會告訴自己：終於結束了，不如放縱一個晚上。擁有強大意志力的人即使處於極限狀態，依然會堅持健康飲食、情緒管理等令其受益終身的好習慣。”專業負責人不等於專業面試官，所以表述問題有時不像人力資源或有關決策層人士那樣清楚明瞭。作爲應聘者該怎麼辦?有的覺得既不能當面質疑，又不好意思再問一遍，所以按着自己的理解來回答，結果和麪試官想要的答案不一致，會認爲你答非所問，吃虧的反而是應聘者自己。
所以，應聘者不要質疑，不要不好意思，也不要靠揣測理解來回答問題，而應很有禮貌地把問題轉換過來，轉換到有利於自己回答的問題上來。比如：管理工程技術的負責人做面試官有時會問出無從切入、大而無當的問題。這時被面試者應這麼說：“我沒理解錯的話，您的問題是要做好工程技術的三個關鍵點是什麼嗎?” 在佛山找工作很多，想要在衆多的人才中挑選出適合自己的不免要花費一些時間。對請教式的反問，一般面試官都會點頭稱是。於是你就可以順理成章地答你已思考成熟的內容，接下來面試官一般都會順着你答出的關鍵點往縱深處探討，這樣你就完全主動了。