“跑招聘會、上網投簡歷、參加宣講會、筆試、面試、等待、焦慮……從今年9月開始就一直這樣，慢慢熬吧！”華南農業大學公共事業管理專業的應屆畢業生張強(化名)正在準備明天的招聘會。一個“熬”字，代表了很多應屆生的求職心理。今年高校畢業生將超過600萬，金融危機引發用人單位裁員、減招等，使就業形勢更加嚴峻。儘管大部分高校以講座、面談等方式進行心理輔導，但部分大學生對心理諮詢效果表示懷疑。心理專家強調，擺正心態找準定位是減輕求職壓力的關鍵。
現象
求職是精神肉體雙重考驗
從今年10月到明年6月，應屆畢業生將在長達9個月的求職季中經受身體與精神的雙重考驗。“很多招聘會、宣講會不在本校，要到別的地方去參加，有時候還要到別的城市去參加筆試、面試，真是疲憊不堪。”不少同學把求職看作一場考驗體力和耐力的馬拉松。某校哲學專業畢業生王盟告訴記者，比起身體上的疲憊，精神上的焦慮和緊張纔是最大問題。
據瞭解，目前應屆畢業生在求職過程中普遍存在心理壓力大、迷茫、焦慮等狀況，一部分人甚至開始失眠。“現實與理想的反差，未來的不確定性，社會環境的壓力形成一股合力，左右着畢業生的'情緒狀況，波動的精神狀態成爲畢業生求職路上的巨大包袱。”中山大學南方學院心理諮詢中心主任、國家二級心理諮詢師張雪松表示。不久前高等教育出版社在全國28所高校進行了大學生心理健康問題調研，數據顯示，就業壓力成爲大學生最大的心理壓力來源，佔所有壓力來源的57.4%。
某高校長期從事心理諮詢的一位老師透露，大學生在求職過程中遭遇的心理困惑主要有三方面。一是踏入社會的思想準備不足。一位新聞學專業的學生說：“在一家媒體實習時，感到很不適應：害怕向實習老師彙報選題，害怕出去採訪陌生人，害怕辛苦寫出來的稿子被‘槍斃’……”其二是面對競爭壓力難以自控，失眠、緊張、煩躁、焦慮情緒低落……“眼看着別的同學一個個都簽約了，自己還沒有着落，心裏越來越着急，食不甘味，夜不能寐。”三是一受挫折就失去自信。此類現象比較普遍：個人材料印了一大堆，每個招聘場都去趕，看到崗位稍微沾點邊的就送上簡歷，但往往石沉大海。
高校
提供完善心理諮詢服務
張雪松認爲，過大的心理壓力，不但不利於問題的解決，還可能會影響自己的求職狀態。據悉，目前廣州不少高校的就業指導中心已經設專人爲學生提供心理諮詢服務，包括求職心態的調整，興趣、人格、職業能力傾向等測試，有的高校還請心理專家、企業相關人士開設講座，爲學生釋疑解惑。
時報記者在華南理工大學就業在線上看到，求職心理調試是指導中心個性化諮詢的一個重要方面。“學生可以提前在網上預約，我們的諮詢老師會和該同學在單獨的諮詢室面談。”據該校就業指導中心副主任李石檳介紹，在畢業生求職期間，學校一直比較關注大學生們的心理調節問題，除了這種個人諮詢外，還有針對全校學生的心理講座等。在暨南大學，有些學院結合畢業生就業心理及市場形式，與擇業困難的學生進行逐個對話，使畢業生建立合理的擇業期望值。
華南理工大學就業指導中心老師劉潔強調，個性化諮詢還得因人而異，對不同類型的學生進行分類心理輔導。“如文科生和理科生、熱門和冷門專業學生、本科生和研究生，他們的就業期望值、就業方向、就業可能遇到的問題，都有較大差別，應該有的放矢。”劉潔告訴記者，諮詢的最大好處是能讓大學生儘早瞭解自己，找工作時能沉穩應對。