旅行保健操一：
1.十指指尖相互擠壓。
2.左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做(注意雙手心均向下)。
3.雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
4.雙手用力緊握拳頭。
5.兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
6.咬緊牙關不放鬆。
旅行保健操二：
7.張大嘴默喊五秒鐘。
8.雙脣緊閉，咬緊嘴脣。
9.雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
10.右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然後換左手重複。
11.雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向後用力。
12.背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重複。