一定程度的緊張焦慮能夠成爲我們好好學習的動力，也能讓我們的大腦保持活躍和警醒，但是過度的緊張焦慮則會影響到我們的臨場發揮，尤其是對於一場有難度的考試來說。接下來小編爲您帶來了準備考試緊張怎麼辦，歡迎閱讀！
1、做好充分複習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都複習到位。考前幾天，大家可以再腦海裏回想自己複習過的考點，查漏補缺。
2、早睡。在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，在考試之前調好鬧鐘，早點睡覺。六六就見過有一些同學考試前因爲換了一個環境，所以睡的不好，影響到發揮。
3、飲食要注意。考前的飲食最重要的就是合理，最好和平時吃的差不多，不要吃太飽，吃太飽了坐着考試會難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的`時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。
4、檢查考試有關的東西。把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，身份證、准考證、2B鉛筆、水筆、橡皮等有關的東西都整理好之後放在一個包裏。
5、笑對考場。充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗；考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
6、適當的運動。如果緊張的情緒一直無法緩解，可以做適量的運動。比如說慢跑20分鐘之類的，因爲運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。
7、做有效的溝通。可以跟老師、家人、朋友做一些溝通，說一些話來轉移注意力，緩解自己緊張的心理。
8、平常心。雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來臨之前，又有誰能臨危不亂呢?其實沒有所謂一考定終身的考試，只要把握機會好好表現即可。