職場減壓的竅門有哪些？現在的很多職場人迫於生活壓力，整天忙忙碌碌的。那麼職場減壓的竅門有哪些？下面爲您介紹有關知識。
一、職場減壓的小竅門。
把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。
壓力得不到適當的緩解，會影響到心理健康，人很容易就會出現問題，那麼在職場減壓有什麼小竅門嗎？白領們該如何輕鬆減壓？
1、記歌詞：把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。
2、假想：面對令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。
3、給植物澆水：煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
4、多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
5、接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆祕訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
6、多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一羣人一起喝，則會使壓力消退。
其實很多人都會遇到這樣或者那樣的職場壓力，但是卻不是所有的人都能夠正確的處理這些問題。處理不好之後，也會讓這樣的職場心理影響到工作的`同時也影響了生活，所以這是一件得不償失的事情，因此一定要學會減壓。
二、職場減壓吃什麼。
1、花椰菜。能促進膽汁分泌、振奮肝臟功能，又含有豐富的維生素C和鈣質，對消除身心疲勞特別有益。
2、紅茶。科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
3、全麥麪包。能幫助吸收調節情緒的色氨酸。在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品前，先吃幾片全麥麪包。
4、綠葉蔬菜。菠菜、蒲公英、蘿蔔纓等綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C，以及平靜情緒緩解壓力的維生素A和鎂，有益心臟健康。
5、菠菜。菠菜含有豐富的鎂，使人頭腦和身體放鬆。
6、牛肉。牛肉是一種重要的解壓食物，其中富含鋅、鐵和B族維生素，這些都有助於平靜情緒，增添快樂感。
7、香蕉。名副其實的快樂食物。能促使心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。富含的鎂能緩解緊張情緒。
8、牛奶。溫熱的牛奶向來有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可幫她們減少緊張、暴躁和焦慮。
總結： 工作中難免有不順心的事情，或多或少都會有壓力，在平時休息的時候可以外出登上、游泳等方式來轉移注意力，也可以在家看電視吃點水果、磕點瓜子都是很好的減壓方法。只有這樣做纔不會被壓力影響心情。