2017年什麼時候末伏

2017年什麼時候末伏?末伏已是立秋後，即使是俗稱的 " 秋老虎 "，白天熱，早晚還是涼爽的。

　　2017年什麼時候末伏

2017年8月11號(庚午)共十天。末伏第一天爲8月11號，第二天爲8月12號，以此類推，末伏第十天就是2017年8月20號了。

　　末伏是什麼意思

1、立秋後的第一個庚日，是最後的一伏。

2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天爲止。

　　末伏養生

立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除了仍需加強防暑降溫之外，市民應合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。

中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。(天下養生網)末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

此外，人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食。另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　飲食養生篇

末伏吃酸梅湯生津止渴

推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可保健強身，是暑熱天裏不可多得的保健飲品。

末伏吃木耳潤肺提神

推薦理由：白木耳又稱銀耳，是“菌中之冠”，有滋陰補腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。含鐵量豐富，是豬肝的5倍，能養血駐顏烏髮，防治缺鐵性貧血;豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

末伏吃鯉魚祛溼消腫

推薦理由：眼下的`鯉魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，(天下養生網)因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。溫熱潮溼的季節，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被人體消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。

末伏吃鴨肉滋陰養胃

俗話說“防苦夏吃吃鴨”。這是因爲鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更爲有益。