本書最核心的就是一個字，做少，儘量少。少才能關注重點、少纔會沒有壓力、少才能保持專注。
1.爲什麼要“少做”
限制自己做少，我們就會更多的思考最重要的事，根據二八法則，少數重要的事會帶來更多的回報。做得少了，收穫的反而多了，何樂而不爲呢？
2.善於選擇
“做少得多”有一個前提，就是要善於在紛繁複雜的任務中學會選擇，一看投入產出比，二最好選擇那些會對自己工作、事業和生活產生長遠的影響的任務。
3.自我設限
工作生活中每一個自己感覺應接不暇的方面都應該設限，今天6件事能不能只做最重要的3件，玩手機的時間能不能每天少一點，很多事情沒有想象的那麼必要。
4.抓住重點
作者強調問自己：哪些事情是最重要的？然後給出了9個問題幫自己做取捨。我感覺這其實和本書的理念相悖了。我的方法是隻問一個問題：這事兒不做行不行？如果行，那就不做。
5.集中精力
專注是最重要的工具，只有專注才能高效，只要專注，任何事都能成爲冥想方式。專注當下的`兩個要點：一次只做一件事，時刻覺察自己的想法。
6.養成習慣
任何事情養成習慣才能持續，本書作者也提到了“微習慣”的理念，從小處着手，更容易掌控，也更容易持久。
7.唯一目標體系
選擇最渴望實現的目標。一次只專注一個目標，可以把“唯一目標”拆解成許多具體步驟，執行的時候一次專注於一個次級目標。
8.大任務分解
如果一項任務大而令人生畏，我們就可能產生極大的壓力和焦慮，無法完成。把一項任務分解成一個小時內、甚至半個小時或是十來分鐘能完成的任務，越小越可能完成。
9.每天早上先決定當天的任務，弄清優先次序
讓寫着三項“頭等要務”的清單，而不是日程安排，掌控你一天的生活。
弄清優先次序之後，接下來最關鍵的就是專注。
10.避開時間殺手—手機
手機不僅容易讓人分心，還會消耗大量的時間，投入產出比極低。要減少浪費在手機上的時間，首先是要有時間感知，最好監控一下自己在每個app花的時間，然後針對的制定警醒計劃，可以採用拖延戰略，實在不行斷網工作。