主題班會學習心得1
就在前些天我們班開了有關理想與信念的主題班會，班內同學都積極主動地發言，談理想談信念，有的人在談自己的理想時能夠侃侃而談，有人雖是三言兩語卻也讓人激情澎湃。
這次主題班會也引發了我對理想與信仰的思考。當年高考前雄心壯志的我們都到哪裏去了，現在庸庸碌碌的我們難道丟失了當年的夢想了嗎，仔細想想，答案是否定的，但現在我們爲什麼感到自己懶散奢逸，不思進取呢，究其原因，人性的懶散讓我們習慣了安逸的生活，我們慢慢變成了溫水鍋裏的青蛙，習慣了過着與同伴們一樣的生活。然而，深知生於憂患，死於安樂的我們怎麼會向鍋裏的青蛙慢慢死去。
當今社會，面對中國經濟蓬勃發展，面對改革開放時代的急劇變化，有些學生缺乏“爲中華崛起”而讀書的理想和信念。作爲新世紀社會主義國家的創設者，我們應該繼承先輩們的光榮傳統，執着鑑定與自己的信仰，爲祖國建設貢獻自己的才華!
主題班會學習心得2
12月23日下午，汪娟助推站全體老師前往xx市第九中學觀摩主題班會《沒有什麼不可能》。我節課應該說收穫不小，總之給我感觸頗深，無法一一言表，只能略談一兩點心得。
第一：班主任真有才。班主任是這個主題班會的總策劃者，離不開他們平時對知識的積累以及辛苦的實踐，而主題班會體現出平時文化課中班主任老師們尚未發掘的內在潛能。我也發覺，他們的博學多才，組織領導能力強。他們進行創設的情境，引發學生的思考，觸動學生去積極發言，適時適當的給予學生髮言的點評、補充和小結，使得課堂真實而生動，這難道不是才嗎？
第二：學生們更有才。你看大膽的班會小主持人，聲音甜美、洪亮而又清晰，適當而又貼切的點評，環節之間的銜接承上啓下，每個環節的過渡自然，偶有錯誤時的及時糾正，那麼能夠隨機應變，除了主持人外，臺下的其他同學也都爭先恐後地舉手針對問題各抒己見，他們的表達以及表演都如此精彩，令人佩服。看着學生這麼有才，作爲老師的我們信心滿滿的，對未來教育事業的蒸蒸日上充滿希望。
主題班會能讓班主任們在班會課中大顯身手，也能讓學生們發揮他們特長，同時能在輕鬆快樂的氛圍中受到教育，可以說主題班會都讓師生們受益匪淺。總之，通過這次觀摩學習主題班會課，至少讓我懂得一節好的主題班會課的課堂結構、步驟，更讓我認識到自己跟別人的差距，促使自己今後如何去努力才能縮短跟別人的距離。
主題班會學習心得3
20xx年11月30日—12月2日，我和z老師參加了20xx年湖南省第二屆中學德育主題班會競賽暨班級文化建設研討活動。非常感謝學校給了我們這次寶貴的機會，有幸觀摩來自湖南省14個地州市的優秀主題班會。此次學習受益匪淺，感受頗深。
一、活動介紹
11月30日至12月2日，中學主題班會競賽活動暨班級文化建設研討活動在張家界市z小學舉行，來自全省14個市、州的教育行政領導和各縣、區的德育教師代表400餘人觀摩了本次競賽活動。活動內容包括主題班會授課、主題班會評點、班級文化建設專家報告及研討以及德育論文評審等四個方面。主題班會授課由各市州選派一名選手按抽籤順序，進行主題班會現場授課，主題自定，時間爲30分鐘。主題班會評點，各市州選派一名選手按抽籤順序，對相應主題班會授課進行現場點評，點評時間爲6—8分鐘。陌生的教學環境，陌生的授課對象，對教師的臨場發揮，課堂的總體把握，調動學生的積極性、主動性等都具有嚴峻的挑戰。
二、學習感受
實事求是的說，工作至今，我並沒有獨立地舉行過一次班會活動，最多也只是參與協助，此次活動給了我很大的幫助和提高，讓我真正地學習到什麼是主題班會，怎樣才能上好一堂主題班會。下面就如何上好一堂主題班會這個問題談談我的初略看法。
（一）鮮明的班會活動主題是上好一堂主題班會的基礎
一堂成功的班會課應該是主題鮮明，貼近學習，貼近生活的。
在這次比賽中，我所看到的班會主題無不貼近中學生的學習和生活。例如，來自岳陽十中馮英老師講的《吃？不吃？》、永州三中的張黎黎老師講的《我的健康我做主》等等，都是圍繞中學生的飲食生活爲出發點展開討論的。食品安全問題已成爲當今社會的敏感話題，兩位老師運用多種形式（視頻、世界衛生組織調查、情景小品等）展示了當今社會食品安全問題，並很好的貼近中學生的生活現狀展開討論。又如：保靖民族中學的《拒絕冷漠，傳遞溫暖》，龍建軍老師通過多媒體播放天津許雲鶴案、南京彭宇事件、廣東小悅悅事件等視頻材料，引發學生關注這些事件中包含的道德認知衝突。班會討論激烈，在指導老師的不斷引導下最後引起共鳴，同學們在面對這種進退兩難的問題時，應當以社會主義核心價值觀和榮辱觀爲指導，積極扶危濟困，拒絕冷漠，傳遞溫暖，同時注意採取措施保護自己，減少誤會和困擾。
由此可見，像上述這樣的班會，主題鮮明，貼近中學生的學習和生活，具有很好的指導意義。
當然，主題班會的目標應該明確、具體、適度。一次成功的班會肯定是能解決學習、生活中的實際性問題。
（二）豐富新穎的班會活動形式是上好一堂主題班會的保障
主題班會的活動形式應該有別於平時的文化課模式，不能是班主任的“說教課”。班會活動應該組織靈活，形式新穎活潑，可以是學生做主持，老師做適當的指導和點撥；也可以是老師做主持，學生做點評。大膽地運用各種活動形式，才能充分發揮學生的主觀能動性，並體現班會的民主性。
通過學習，我掌握了主題班會的常用形式：
1、遊戲式主題班會。遊戲式主題班會方法簡單、便利，它對於自然地形成學生的是非觀，促進學生道德判斷能力的發展非常有利。
2、問題式主題班會。問題主題活動也叫道德兩難問題法。通常向學生提供幾則虛構的小故事，用問答的方式對故事中某個人的行爲進行道德討論，以此來發展學生的道德判斷力。
3、實踐式主題班會。道德教育從根本上說是一種知、行並重，貴在實踐的教育。實踐式主題班會活動應該是將道德概念落實到道德行爲，即不是僅僅把崇高的言論停留在口頭上，而是要引導學生體現在自己的實踐中，貫穿在行動上。這可以結合班級生活來設計道德教育的實踐活動。
比如：班級裏，總免不了有同學因病請假而缺課。班主任可以引導同學討論，推選同學代表探望，帶去全班師生的問候，幫助他補上缺掉的課程，等等。“你能真誠待人，以後別人也人真誠待你。”這樣就能使同學之間充滿關心、愛撫和深切的情誼，發展助人爲樂的美德。
由此可見，豐富新穎的班會活動形式是上好一堂班會課的保障。
（三）學生的積極參與是上好一堂班會課的關鍵
主題班會既然不是班主任及輔導老師的一言談，學生的積極參與則顯得尤爲關鍵。
中學生自主意識強，思想正走向獨立，對社會生活中任何一種現象都有自己個人的見解，不願他人把意志強加於自己。主題班會上，他們不想也不能只做一個旁觀者。如果主題班會只是班主任的說教或少數班乾的講演，大多數學生沒有表達自我的機會，教育氣氛呆板壓抑，那麼就不可能真正觸及他們的內心深處，其教育力的蒼白是可想而知的。相反，讓個體學生參與主題班會的全過程，不僅滿足了他們自我表現的需要，更主要的是營造了心態開放的環境，使他們通過師生之間思想交流、撞擊、對接，產生深刻體驗和情感的共鳴，從而很自然地把德育教育內化爲自己的信念。這次研討會中，學生的積極參與無疑都是一次次成功的主題班會的亮點。
（四）及時的信息反饋是一堂好的主題班會課的檢驗
主題班會後要及時收集反饋信息。這樣既有利於及時瞭解學生動態，也利於下次主題班會活動的開展。
班會的過程中可根據學生的反應得到直觀的反饋，班會後可有針對性地收集部分學生的感想，從而獲得更確切的信息。根據反饋可評估此次班會的效果，班主任從中總結出成功的經驗和不足的根源，同時也可作爲以後工作的指導。
三、結語
主題班會是開展德育教育的一種渠道和形式。最終的目的是要把社會、學習和老師的要求轉化爲學生的內在需求。把老師要求我怎麼做變爲我應該怎麼做和我需要怎麼做。只有這樣才能達到我們班會的目的，也才能讓學生期待每次班會時間的到來。
以上就是我參加20xx年湖南省第二屆中學德育主題班會競賽暨班級文化建設研討活動的心得體會。
主題班會學習心得4
高一（3）班“學習心得交流”主題班會
活動目的:九月月考是高一學生進入高中進行的第一次考試,傳授好的學習方法,學習經驗對高一來說是十分必要的.爲此,召開學習心得交流班會.
活動過程:
一、班會活動導入
高中我們會經歷很多考試,一次考試並不能真正代表什麼,更重要的是發現自己的不足,找到高效的學習方法.爲此,我們舉行今天的學習心得交流班會活動.
二、觀看提前做好的視頻
1、將三班同學在話劇表演與故事會活動中拍攝的照片收集起來,插入音樂《我的未來不是夢》,加入勵志性的文字.
2、是同學們自己熟悉的照片,加上插入的是勵志性的音樂,能很快調動學生的興趣.當播放到文字性字幕時,“爭分奪秒,我們有能力做的更好！高一（3）班,加油！”同學們鼓起了熱烈的掌聲.
三、學習方法交流
請實習組員分享學習經驗,主要從“課前預習少不了,課上聽講很重要,課後複習有必要.”三個方面給同學們講解預習,上課,複習的重要性及方法.
四、學習經驗分享
請這次月考班級排名前七名同學上前？演講,分享自己的學習經驗（注:提前通知相關學生做好演講準備）
五、觀看勵志性視頻
《everyoneoneisnumberone》
六、總結,結束班會
主題班會學習心得5
活動目的：
九月月考是高一學生進入高中進行的第一次考試，傳授好的學習方法，學習經驗對高一來說是十分必要的。爲此，召開學習心得交流班會。
活動過程：
一、班會活動導入
高中我們會經歷很多考試，一次考試並不能真正代表什麼，更重要的是發現自己的不足，找到高效的學習方法。爲此，我們舉行今天的學習心得交流班會活動。
二、觀看提前做好的視頻
1、將三班同學在話劇表演與故事會活動中拍攝的照片收集起來，插入音樂《我的未來不是夢》，加入勵志性的文字。
2、是同學們自己熟悉的照片，加上插入的是勵志性的音樂，能很快調動學生的興趣。當播放到文字性字幕時，“爭分奪秒，我們有能力做的更好！高一（3）班，加油！”同學們鼓起了熱烈的掌聲。
三、學習方法交流
請實習組員分享學習經驗，主要從“課前預習少不了，課上聽講很重要，課後複習有必要。”三個方面給同學們講解預習，上課，複習的重要性及方法。
四、學習經驗分享
請這次月考班級排名前七名同學上前？演講，分享自己的學習經驗（注：提前通知相關學生做好演講準備）
五、觀看勵志性視頻
《everyoneoneisnumberone》
六、總結，結束班會
主題班會學習心得6
今天的班主任培訓，是由新晉“十佳班主任”，**市**初級中學的**老師爲我們開講，開展的主題是“主題班會的實踐與思考”。培訓內容豐富又“接地氣”，高老師“手把手”地教我們這些新班主任們如何設計主題班會，既有理論的高度，又有實踐的操作；既有專業的知識，又有課堂互動環節和點評。讓我們知道設計一堂主題班會課需要做哪些準備工作、教學該如何撰寫、素材又該如何使用，深入淺出，收穫頗多。
“專課專用”是我們一直秉承和堅持的，在參加這次培訓前，每個月也會在班級中開展主題班會活動，有節日性的主題、有日常性的主題等等，也會精心的準備。但是今天聽了高老師的講座之後，我們陷入了沉思。這次講座真是及時，爲我們這些正在做這件事兒的班主任們指點了迷津。細細一品味，原來開展主題班會有這麼多講究，看似是一場活動，但卻是一場有“呼吸”的主題班會活動。這場“活動”終究還是以學生內心的體驗爲重心，老師設計主題班會的每一步都要清晰地知道“我爲什麼這麼做”，不是華而不實的設計，更不是空洞地說教。但往往是我們，這些年輕的、缺乏經驗的班主任們會出現的問題。爲此，高老師通過幾個案例，讓我們深刻體會到了如何設計主題班會並有效開展。
首先，主題班會的教案設計在目標制定方面要明確，具有思想性、針對性和時代性，切入點不宜太寬泛，大處着眼，小處着手，以小見大，要抓住一個點展開。背景分析要有邏輯性，內容要符合學生年齡與身心發展的特點，這樣才能更好地詮釋意圖。其次，主題班會不宜過於空洞，也不宜過於華麗，說教一般的主題班會不但達不到教育目的，也會讓學生反感失去興趣。最後，主題班會應以學生爲主體，老師重在引導學生感知體驗，讓學生自覺地去落實，能夠體現品德、知情意、行內化規律，真正達到主題教育的目的。高老師的案例恰恰可以將這些問題集中，讓我們真切地瞭解開展主題班會還需不斷地實踐。“實踐是檢驗真理的唯一標準”，只靠我們嘴上泛泛而談，而不在自己的班級中實施，也是不會有任何收穫的。印象非常深刻的是一堂由初中數學老師開展的主題班會。這位女老師一開始以“數字遊戲”爲切入點，引起學生的興趣，也拉近了與學生的距離。雖然是一個很小的視頻片段，但是高老師提到，以多種形式導入比老師直接告知學生今天要開展什麼主題活動更能讓學生產生興趣。另外還有個案例，老師在設計上也是花了不少功夫，以一個個小品形式的視頻片段讓學生交流，視頻小品中的學生做法對不對，要比老師空空而談更深刻。但同時，高老師也談到，視頻裏的小品片段並不是每一個都深刻切主題，有的並不能緊扣主題思想。經高老師的一點撥，我們恍然大悟，每一個我們看似不錯的素材原來也是需要加工和細化的，貴精不貴多，要深刻發揮其作用才行。
高老師的精彩講座之後，卓老師也毫無保留地又爲我們做了總結。是呀，主題班會不是老師一個人的獨角戲，是與學生思想的碰撞，只有不斷地嘗試、實踐和歷練纔能有所進步！
主題班會學習心得7
我們迎來了xx老師給我們帶來了一場如何進行優質主題班會課的主題講座。
主題班會是德育工作的主要戰場和重要手段。但是因爲活動多、課業重，班會課時不時就變成了“通知課”。其實，學生可以通過班會課進行集體的交流，更能表達自己的想法，反應出本班的一個問題，最後由班主任引導，力求解決出現的問題，這纔是班會課應該達到的效果。並且班會課不能爲了上而上，要結合班級的問題，有針對性的討論，而非爲了完成某個教學任務，以更好幫助學生培養德育素養。
首先，主題班會的形式同學們比較容易接受。主題班會的開展應該要切合學生的實際情況，雖然應該具有教育性但是不能成爲一個人的說教課。讓學生在課堂中不只是做一個聆聽者還應該心有所悟。雙主型的課堂纔有可能呈現教師與學生共同探索成長的過程，否則“大道理”只是存在於老師口中卻進入不了學生心中。
主題班會的各個設計環節上還需多多考量。主題班會在考慮趣味性的同時，更要注重教育性、知識性。班主任在日常要多觀察學生，捕捉學生實際存在的問題，要切合學生需要，找到一個合適的班會主題。除了要認真考慮選題、組織形式外，也要認真考慮主題怎麼樣來深化以及成果如何鞏固，爭取可以做到“舉一反三”，以教育多數學生。
主題班會學習心得8
本學期，我有幸參加了德育辦組織的青年班主任學習團隊，並學習觀摩了6節主題班會課，每節課都精彩紛呈，讓我受益匪淺。現歸納如下：
一、精心選題。
在活動中，我發現每位班主任都精心選題、精心設計班會活動方案，關注社會、學校、家庭的現實問題，寓意深刻。
例如：《感恩教育》主題鮮明、突出情感教育。
《關愛生命、呵護生命》關注學生的成長，結合心理教育，具有較強的實效性。
《美麗中國、家在太倉》源於學生的生活，貼近實際。
《“光盤行動”從我做起》立意新穎，用學生易於接受的道理和事例說明問題，激勵人心。
二、活動形式豐富多樣。
例如：韓彩芳老師班的“古詩導入”、“暢談理想”、“設計標語”環節多樣；楊麗嬰老師班的“護蛋經歷”、“熱氣球旅行”感人至深；陸燕老師班的“小品表演”生動活潑、“互動遊戲”學生興趣濃厚；曹英老師班的“漫畫展示”，配上歌曲“燭光裏的媽媽”，渲染了濃厚的氣氛；顧春芳老師班的“太倉話大比拼”，體現家校合作。蔡聖俊老師班的“生命如歌音樂欣賞”，“生命輪迴的氣氛烘托”……各環節都緊密聯繫，並把學生置於主體地位的同時，又充分發揮了班主任的`組織和引導作用。
三、班會活動內容新穎、貼近學生。
在這次聽取的主題班會活動中，我印象深刻的是：陸燕老師的課上，“互動遊戲”這一環節，她以奢侈品、衣服品牌這一內容設計入手，分別讓學生從認知、場外援助來展開，學生參與度廣，互動性強，氣氛濃厚。
顧z老師的課上：“太倉話比拼”這一內容的選擇，貼近學生的生活，讓學生有話可說，有感可發。
楊z老師組織的“學生護蛋經歷“這一主題，設計新穎。
我的感悟：
主題班會是班主任管理班級工作的一個重要組成部分，它能夠幫助學生提高對某問題的認知能力，提高學生的自我教育能力，有助於班集體建設。一堂成功的主題班會課，離不開各方面的因素，諸如班主任的有效引導，師生的精心準備，學生潛能的激發……一堂好的主題班會課一定能給學生帶來深刻的教育意義，在學生成長的過程中注入營養，因此，作爲青年教師，我們必須加倍努力，向老教師學習，不斷提升自我，加強業務學習能力，併爲學生搭建成功的橋樑。
主題班會學習心得9
組織成員：xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx
召開時間：20xx年x月x日（週三）
班會背景：同學們步入高二以後，有的人因爲適應了高中學習而鬆懈，而有的人卻因爲各方面的壓力而身心俱疲，當然，這兩種情況都不利於我們的健康學習.沒有壓力的同學會懶於學習，甚至產生厭學情緒，沒有上進心，缺乏學習動力.而壓力過大的同學常常抱怨“亞歷山大”，熬夜至半夜也是常有的事，但這反而會影響第二天的學習，使學習效率低下.那麼我們該如何理智對待壓力，讓壓力不再是我們的包袱，而成爲學習的動力呢？
班會目的：爲了緩解同學們的壓力，正確理智地面對，使沒有壓力的同學有適當的壓力作爲動力，使壓力過大的同學調整心態，促進同學們在一個良好的心理環境中實現高效學習.
班會準備：準備主持稿，活動流程，整理自己的學習壓力、蒐集有關學習壓力的資料.
班會流程：
一、主持人由班會背景及目的引入本次班會，
二、輕鬆一刻，請同學們欣賞一首歌放鬆心情：peaceful life
三、請同學們談談自己的壓力，並總結出壓力的來源；
同學們的發言摘要：1.課程進行很快，使得各科作業都要在短時間內完成，尤其對於越來越難的知識來講，想要快速地掌握具有一定的難度，這就增加了我們的心理壓力.（xxxx）
2.來自家庭，老師的壓力，如果不能取得優異的成績，便會在心理產生一種內疚感，負罪感，還有與同齡人之間的競爭，最後還有即將面臨的考大學的壓力.（xxxx）
老師指點：高二是承上啓下的一年，同學們一定要抓緊這段時間，有適當的壓力，努力學習去消弱壓力.
3.由於越來越難的課程，熬夜已是常有的事，但這會導致第二天的學習狀態不佳，聽課效率低，成績也無明顯起色，從而形成惡性循環，心理壓力重重.（xxxx）
老師指點：高一，高二要夯實基礎，若能堅持努力就能在高三穩步學習，這種熬夜情況經常出現在考試前，如果平時也能刻苦勤奮，並持之以恆，相信就不會產生惡性循環.
4.各科題目越來越難，爲了心理滿足，常常繞開難題只做簡單題，這樣很難提高能力，也會在心理產生壓力.（xxxx）
老師指點：當遇到很多難題時，此時要注意複習基礎基礎知識，翻看筆記，熟悉所學知識點，在做了一些簡單題鞏固後再攻克難題.
5.知識遺忘很快，使得知識銜接出現漏洞，無法解決一些綜合問題，心理會產生焦慮感.（xxxx）
老師指點：對於容易遺忘的知識點要經常鞏固，加強記憶，想不出來時，可以翻看以前的筆記，或者詢問老師或同學.
6.壓力的三大來源：老師，父母的期望，快速進行的課程，同學們之間的競爭.（xxxx）
7.我覺得壓力有兩種：學前壓力和考前壓力.這可以歸結爲還沒有準備好接受新事物的緊張感，每當面臨新事物時，都會因爲還沒準備好而緊張.（xxxx）
8.自認爲平時已經掌握好的知識卻在考場上發揮失常，狀態不佳，精神不好，心裏焦慮，從而導致生理異常.（xxxx）
老師指點：這種現象是因爲心裏緊張而導致了生理異常，這時要學會解壓，放鬆心態，相信自己，答題時勿慌勿燥，進行自我調整.
9.來自老師，父母的期望，不願辜負他們，從而使心裏產生壓力，類似的還有同學們之間的競爭.（xxxx）
10.自己說服自己做某件事，有一種機械感，由於內心的方向感，會爲了心裏想要的而努力，這樣才能給予自己動力.對於現在的我們而言，憑實力多於憑智力.（xxxx）
11.時間如白駒過隙，轉眼間已到了能實現夢想的年齡，卻沒有足夠的能力來實現它們，因目標不明而倍感茫然.（xxxx）
老師指點：要有明確的目標才能消除迷茫，找明前進的方向，這樣才能一路向前，實現理想.
12.自己愛玩，卻有一位認真的同桌，每當他寫完了所有作業，自己就會因還沒寫而產生壓力，或是在老師講題是緊張不已.（xxxx）
13.當小時候學習一般的同伴表現出了天賦，看似沒有努力成績卻突飛猛進，姣姣領先，自己就會有壓力.（xxxx）
14.對於自己沒能預料的事要學會適應，一切新奇的事都是刺激的挑戰，體驗這寫就會慢慢喜歡上它，在多邊的社會中要學會適應.（xxxx）
15.來自數學老師的壓力，數學老師常常督促自己寫筆記，做練習冊並定期檢查.（xxxx）
16.來自期末考試的壓力，眼看考試將近，最近的作業卻總是做不完，更不用說複習，但沒有時間複習會給自己帶來壓力.（xxxx）
同學提示：要學會擠出時間去完成作業.
17.難以理解理科老師所講的知識，尤其是在課堂上怎麼想都想不出來，這時就會很煩躁，容易走神，日積月累，知識的漏洞越來越大.（xxxx）
18.我的壓力和我同桌的基本類似.（xxxx）
19.課堂上老師提出一個問題後，有的同學反映很快，立馬就報出了答案，常常會打斷自己的思路，老師也會誤以爲大家都會就不再講解.（xxxx）
20.壓力主要來自於自己，由於自己心裏記掛這某些事，從而產生了壓力，比如說看到別人在不斷地進步，而自己卻仍在原地踏步，心裏就會很不舒服.（xxxx）
21.作業很多，經常寫不完.（xxxx）
22.學習越來越難，課程越來越快，趕不上老師的節奏.（xxxx）
壓力的來源總結：父母，老師的期望；同學們之間的競爭；越來越難的課程；時間緊迫，課程進度快；考試緊張，考前壓力；對未來的迷茫.自己心裏逼迫感.等等
四、請同學們談談壓力對自己的積極影響和消極影響；
同學們各抒己見：
：我覺得壓力可以促進學習
：壓力能賦予人責任感和使命感，使人集中注意力.
：有壓力纔有動力.
：壓力過多就會變爲阻力.
：過多的壓力會使人失去做某事的信心
總結：1.適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能，使我們表現的更積極；
2.過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮；
3．學習壓力過低甚至沒有，可能會使我們失去動力，止步不前.
五、共享緩解壓力的方法
1．明確學習的意義，培養學習的興趣，樂在其中，將壓力化爲動力；
2．進行適當的體育運動，如：打球，跑步等；
3．聽旋律優美，使人心胸開闊的音樂；
4．培養一些陶冶性情的興趣愛好，如，養花，練書法等.
5．從容面對考試，樹立正確的考試觀念，實事求是地調整自我期望.俗話說‘希望越大，失望越大’，增強自身實力.
6.睡一覺就可以是自己暫時放下壓力；
7.不要想別人怎麼說，只走好自己的路；
8.看書，找有興趣的事做，用琴棋書畫陶冶情操.
9.欣賞自然風景，看樹，看星星，看夜空.
10.保持自己堅定的信念.
11.找老師、同學或朋友交流，傾訴自己的內心，緩解壓力.
12.與老師或家長或同學交流，一起合作商討解決壓力的方法.
六、總結：壓力來源於四面八方，我們無法選擇拒絕壓力，只能坦然接受.通過本節班會，大家都理清了壓力的來源，明白了壓力對我們的積極影響和消極影響，在此基礎上，可根據自身的實際情況進行調節，是壓力不再是阻力，而轉化爲動力，激勵我們前行.青春年少的我們，應當有一個健康向上的心態，理智的面對生活的挑戰，奮力向前，未來是屬於帶着壓力上路的人.
七、班會效果：面對壓力同學們普遍有了積極樂觀的心態，知道怎樣去緩解自己的壓力，學習氛圍積極上進，少了一些抱怨，多了份勤勉，使我們高中緊張的生活在豐富知識、增長見識和智慧的同時，心理方面也茁壯成長.