拒絕吸菸主題班會1
班會目標：吸菸有害，拒絕吸菸，勸阻吸菸，共創無煙校園。
準備工作：先讓同學們蒐集、調查吸菸的有關材料，包括目前我國青少年學生吸菸的狀況？我們學校吸菸的狀況如何？造成目前狀況的原因？吸菸者的心理是什麼？吸菸對人身體的危害是什麼？如何戒菸？
班會時間：4月21日
主持人：班主任---周郭峯
地點：208教室
班會過程：
一、 目前我國青少年學生吸菸的狀況如何？我們學校吸菸的狀況如何？
主持人：目前我國青少年學生吸菸的現狀究竟如何，下面請調查小組向大家介紹他們的調查結果。
學生髮言：我們通過上網查詢瞭解到：目前我國學生吸菸率爲26.5% 具體情況是這樣的：北京大學兒童青少年衛生研究所對天津、山東、重慶、廣東4個省市的200所中學的21957名13歲~18歲的中學生進行了青少年與菸草使用狀況的調查，結果是：現在我國中學生初次吸菸的年齡是10.7歲，比六七十年代的調查結果早了2.3歲。中國20%以上的初中生嘗試過吸菸，其中32.5%的男生和13%的女生嘗試過吸菸，總吸菸率爲26.5%，其中超過一半的學生說他們在1周內至少有1天會吸菸。
主持人：我們學校吸菸的狀況如何？
學生髮言：我們學校的學生吸引率爲27% ，目前還沒有發現有女生吸菸的現象，咱們學校的男生，吸菸比例比較大，經調查：男生吸菸的時間是：下課時間、吃飯時間、午休時間、晚休時間，還有放假時間；吸菸地點是：在教室，在宿
舍，在廁所，在餐廳，在校外。 吸菸厲害學生幾乎每節課下來都要到廁所吸一根，一天一包，花費在十元以上。有的學生爲了吸菸在家裏偷錢，向朋友借錢。給學校、家庭、自己造成了很大傷害。
二、 造成目前狀況的原因？吸菸者的心理是什麼？
主持人：造成目前狀況的原因？
學生髮言：中山大學教育學院的張建奇副教授認爲學生吸菸多爲心理因素所致。一方面，當前未成年人接受信息面廣，可塑性強，容易受到不良信息影響，電視、電影等音像製品中出現主人公吸菸鏡頭的頻率非常高，模仿心理使他們很容易將看到的影像作爲平時行爲的標準。另一方面，渴望獨立、早日成熟的心態也使得孩子們以吸菸的方式證明自己已長大成人，加之逆反心理的驅動使得在校生吸菸的比率不降反升。
主持人：吸菸者的心理是什麼？
學生髮言：
1.時髦心理
認爲吸菸是一種時髦，不吸菸就會落伍，只有加入吸菸隊伍，才能趕上“時代潮流”。
2.好奇心理
青少年好奇心強，許多事都想試一試，體驗一下。見別人吞雲吐霧，悠遊自在樣，自己也想體驗一下“飯後吸支菸，賽過活神仙”的味道。
3.模仿心理
青少年模仿心理強，見影視劇中正面人物在思考問題、擬定作戰計劃、制定偵破方案時都在抽菸，自己在模仿抽菸時，心理上使自以爲自己也是“英雄人物”。
4.社交心理
“菸酒不分家”、“菸酒鋪路”的.現象影響着青少年，使他們認爲“現在吸菸，是將來社會作準備”。
5.環境心理 近朱者赤，近墨者黑，長期與吸菸者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香菸，豈不小氣？只有自己也吸菸，才能體現出彼此“有數”、“有交情”，才能獲得對方信任，纔會有“共同語言”。於是，你來我往，學會了吸菸。
6.反抗心理
青少年自我意識強，又處於反抗時期，對家長、老師的訓斥不敢當面頂撞，心理牴觸無處發泄，情緒委曲無處發泄，便用吸菸來作爲一種抗拒手段。
7.將煙作爲“工具”
有青少年認爲兩手空空沒事，就吸支菸解無聊，手指夾支菸，感到時髦，有男子漢的氣派、風度。上廁所吸菸，是爲解“臭氣”。考試前吸菸，是藉助吸菸來“開夜車”、“興奮提神”、“活躍思維”。
8.僥倖心理
雖然知道吸菸可致癮，可許多青少年認爲“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會得！”
因此，針對青少年的吸菸心理活動特點，“有的放矢”幫助他們戒菸很有必要。
三、 吸菸對人身體的危害是什麼？
主持人：瞭解了青少年吸菸的現狀和心理根源，我們再來看看吸菸，尤其是青少年吸菸的害處。
學生髮言：
吸菸對青少年身體的危害主要有：
1，味覺和嗅覺功能紊亂。
2，消化系統易出現潰瘍和功能紊亂。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。
4，易患高血壓和血管硬化，發生心肌梗塞和腦血栓的機率增大。
5，睡眠狀況不佳。
主持人：吸菸可以說害人害己，吸菸有時會引起火災，會給學校、家庭、國家造成巨大的財產損失。
四、如何戒菸？
主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒菸呢，大家有沒有什麼建議？（同學們自由發言）
學生1發言：戒菸先過心理關（我從網上搜集的）
許多吸菸的學生多次戒菸不成功，便視戒菸爲天下第一難事。其實掌握了訣竊，戒菸是可以成功的。我和我的菸民朋友摸索出一套戒菸方法，叫做“走十四字方針過三關”，特向打算戒菸的學生推薦。
“三關”是指認知關、戒菸關、誘惑關，“十四字方針”是指比較、責任、計劃、遞減、手段、謝絕、抵禦。真心要戒菸的朋友首先要過認知關，做兩件事：比較吸菸的利與弊，尋找和強化自己的責任心。應該承認部分吸菸者確可從吸菸中獲得某種好處。例如有人認爲吸菸有助於尋找“靈感”；有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；有人可以獲得某種快感；有人希望藉此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不願戒菸的理由。幾乎無人不知吸菸危害健康，但絕大多數朋友並不知其危害極其嚴重，以致有一些菸民直到身患重病時才戒菸。戒菸只有願望和決心還不夠，菸草是成癮性物質，若停止吸菸必然出現軀體和心理戒斷反應，戒斷反應是戒菸的“攔路虎”。過了認知關，還得爲過軀體戒斷關做周密的準備。過軀體戒斷關須做三件事：訂計劃，按計劃逐步
下臺階(即逐漸減量)，早戒菸手段戒替代辦法。訂計劃包括時間(例如兩個月或三十月)和目標(例如在兩週內聞過軀體依賴關，三個月渡過心理依賴關，最後徹底同菸草告別)。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應該用逐步下臺階的方法淡化戒斷症狀。假如意一天吸一包捲菸，戒菸的第一週每天不超過15支，第二月不超過10支，第三週不超過7支，第五週不超過2支，第六週1支，第七週完全不吸菸。下臺階過程中若出現身體戒斷症狀(如坐立不安、注意力不集中、易發脾氣等)，得準備一些適於自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒菸糖、戒菸茶等，或口含醋酸銀同時吸菸，此時會嚐到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸菸。下臺階期間自己必需自覺按計劃減少吸菸數量，延長嘆煙間隔時間，親屬和朋友也要給於充分支持和幫助。身體戒斬症狀一般一週或兩週即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。許多戒菸者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。
要取得戒菸最後的成功，關鍵在於能否斷然遠離香菸和成功抗禦誘惑。從不吸菸的人聞到煙味就感到厭惡，甚至噁心，而戒菸者則覺得很香，看到別人吸菸，心裏也會癢癢的。菸民給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以至於首功盡棄。謝絕“盛情”。抗禦誘惑纔會成功走過心理戒斷關。而徹底走過心理戒斬關，纔會“柳暗花明又一村”。
學生2發言：我聽說過一種戒菸方法： 將蘿蔔洗淨切成絲條狀，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加適量白糖，每天清晨吃一小碟這種糖蘿蔔絲，即會慢慢地達到戒菸目的。
班主任總結：這次班會開得很成功，很有意義。顯示出同學們的積極參與性，也顯示了全體學生對這次班會的重視。爲了我們的健康，我們拒絕吸菸；爲了他人的健康，我們勸阻他人吸菸；爲了大家的健康，我們攜手共創無煙校園，無煙世界。班會到次結束，感謝各位學生的參與，下次班會再見。
拒絕吸菸主題班會2
一、導入
甲：每年的5月31日是什麼節日？
乙：對啦，就是世界無煙日。
合：現在我宣佈：吸菸有害健康主題班會現在開始。
甲：我們先來做個統計吧，家裏人有吸菸的同學舉手。
乙：由此可見，你們收二手菸的危害很大啊。
甲：點燃一根菸，產生的毒氣除非居室大於180 平方米，而且有18扇窗戶開着才能無害。
乙：你們的家人一天肯定不止只抽一支菸吧。
甲：吸菸實在是可怕，目前全球約有12億的吸菸者，每年導致近500萬例因吸菸引起的死亡。
甲：許多人想戒菸卻戒不了，你知道爲什麼嗎？那是因爲，在香菸裏摻有一個叫尼古丁的東西，一旦人吃了就會上癮。
乙：想要更瞭解嗎？
二、爲何禁止青少年吸菸
(全班學生先四人小組交流資料,再小組代表發言,可以讀自己查找到的資料）
三、吸菸的危害
（一）第一小隊彙報:吸菸對精神上的危害「吸菸的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子幾乎都吸菸」。由於未成年人無經濟來源，爲了達到吸菸的目的，他們會想方設法去搞錢，容易誘發盜竊、搶劫等犯罪行爲的發生。有些未成年人犯罪，恰恰是從吸第一支菸開始的。未成年人吸菸還容易誘發不良交友，一些學生三五成羣地在一起吸菸，並以此爲樂，來對抗家庭、學校、社會的正面教育。此外，吸菸的未成年人還容易被社會上的不法分子利用，走上違法犯罪的道路。
（二）第二小隊彙報:吸菸對身體健康的影響
一支香菸內包括了超過4000種不同的化學物質，其中有43種是致癌物質，所以每吸一支菸，亦同時吸入這4000種化學物質，令壽命縮短5~15分鐘。以下列出了香菸的成份及對健康、儀容和形象的影響。
四、關於二手菸
（一）第三小隊：吸二手菸的危害
（二）全班學生各抒己見：如何拒絕吸二手菸？說說如何勸解大人不吸菸
（三）第四小隊：碰到吸菸場所，如何避免吸到二手菸？