舞蹈中的“意識”含義

當我們在觀看體育舞蹈比賽時，有的選手給人以一種“猛虎下山、一泄千里”的威猛之勢，形成一股強大氣場令其他選手無法靠近；而有的選手讓人看起來睡意朦朧、懶懶散散、淡而無味。這就涉及到舞蹈的“意識”問題。俗話說“不怕做不到，就怕想不到”“思想是統帥，是靈魂”有了明確的意識，才能做出相應的動作。比方說拉丁舞裏出腳的速度：應該在音樂節奏出來的瞬間把腳踩上去，而不應該音樂還沒出來，就開始提前動作了。這就明顯看出專業舞者和普通舞者的區別了。再有，出腳瞬間的意識應該這樣形成：一隻可惡的老鼠鑽進你家廚房糟蹋了許多食物，偶爾一天它終於出現了，你一看到它就立刻血往上泳：非一腳把它踩死不可，要穩、準、快、狠！“煞”的一下，你把腳彈了出去…在跳舞時，要求大腿內側的韌帶始終是收緊的，然而許多學生根本不知道如何去收緊兩條大腿，也不知收緊後的感覺又是怎麼樣的。爲了幫助她們找到這種意識，我發給每人一張紙，告訴她們：這張紙代表100元人民幣，把它夾到大腿根部走前進後退walk，誰掉下來了這100元就歸老師了。不管你如何走，不要讓它掉下來就成，這種潛意識形成於每個學生的頭腦中：“一定要夾緊大腿，否則100元就沒了”。經過這樣反覆訓練之後，學生們的大腿明顯的收緊了，這樣她們的形體既顯得挺拔了，又加快了出腳的速度和力度，節奏感明顯加強，可謂一舉多得。跳舞的時候講究“挺胸、收腹、擡頭”，這種意識對於初學者來說很難養成。只要一出腳他們就會下意識的往下低頭，其實他們低頭也看不到任何東西。爲了塑造他們挺拔的意識，我採取瞭如下方法：一是建議他們睡覺時去掉枕頭，平躺於稍硬的牀面上，這樣可使整個身體都呈平直的狀態，在休息中挺拔身體，不佔用其它工作學習時間；二是提醒他們在跳舞過程中要養成從鏡子中看動作的習慣：舞蹈房的鏡子就是令舞者糾正動作的，從頭到腳一覽無餘，也不用低頭去看自己的腳下了。養成了這兩種意識，他們的頭自然也就擡起來了，胸也挺拔起來了，從而也養成了規範優美的舞蹈架型。往那兒一站，感覺就是與衆不同！舞蹈的意識存在於跳舞過程中的方方面面，比如對音樂的詮釋和理解，對舞伴的引帶和跟隨等等。只有形成了正確的“意識”，才能引領一個舞者由低到高、層層深入，達到那種出神入化的高深境界；體會越深，自信越強，跳出的舞來就越美，越耐人尋味。印度舞的基本動作有哪些？對印度人來說，舞蹈不僅是藝術，更有宗教的含意。印度舞源自對神無比虔誠潔淨無私的愛，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體表達和詮釋宇宙間的萬事萬物。所以一些印度舞只在廟裏表演給神看，印度舞也因此多了一層神祕色彩。
　　基本動作：印度舞節奏明快，一段4分鐘舞蹈有大約50多個動作。包括了手勢、眼神、內心所想、面部表情，這種變化萬千的姿勢可以代表人的七情六慾，甚至可以代表天地山水等自然景物和晝夜等自然現象。
● 起舞前，腿保持彎曲，手合起來，行開啓禮。
●手伸展開，腳向前跨一步。隨着音樂開始變換手姿。
●音樂中開始出現“咚咚”的節奏，開始變換腳步動作。
●保持微笑。 ●舞蹈動作越來越快，手姿變化豐富。
服裝：在印度，一般只有已婚婦女才穿長達6米的'紗麗，但舞者例外，哪怕很年輕的女孩也可以這樣打扮。有時候，舞者也穿PUNJABI：褲子 過膝長衣 長圍巾。褲子的款式有很多，有些寬大，有些緊身。圍巾的系法也不相同，平時可以戴在脖子上，跳舞時系在腰間，增加線條感。PUNJABI已成爲時尚，去年日本便風靡這種款式的衣服。
配飾：額頭上貼的長尖形飾物叫BINDI，傳統BINDI很大，上面鑲滿了鑽和寶石。但現在流行的是簡練的款式。女孩一般在結婚或跳舞時佩戴它。眉毛上方的一圈散鑽也可以叫BINDI，表示好運。
紅點：眉心點紅點。跳舞時，爲了增加亮度，也可用小鑽代替傳統的紅點。如果跳錶現穆斯林題材的舞蹈，只能用小鑽，因爲紅點是印度教的象徵。不跳舞的時候，通常只有已婚婦女才能點紅點。