“稍息——立正——”7月17日下午，400多名學員來到了郟縣實驗中學的操場，進行體育教學技能參與式培訓，擔任教師的是來自北京市東城區教師研修中心的體育教研員及東城區3所小學的骨幹體育教師。
15分鐘的隊列、站隊練習讓在場的部分學員感到難度頗大，經常有學員暈頭轉向。課前熱身的項目讓學員們首嘗新鮮：搏擊操。爲了讓學員們更清楚地看到示範，北京府學小學的趙風華和分司廳小學的張峻楠兩位老師索性跳上了乒乓球檯，他們1個下指令，1個做示範。
臺下的學員們則顯得有些緊張，經常忘記出拳或者收腳，在兩位老師的熱情帶動下，臺下的教師也逐漸放開，左勾拳、右勾拳……10分鐘後，學員們順利完成了第1個挑戰，“大家的表現都非常好，希望以後的教學過程中，我們可以合作得更好。”趙老師鼓勵大家說。
熱身結束後，學員們被分成了4組進行分組教學。授課的老師所能使用的體育器材只有1根跳繩，學員們每人也領到了1根跳繩。
西中街小學的孫亮老師教授的`是跳躍，在講解完跳躍的1些動作要領及注意事項之後，他讓每隊學員將繩子平鋪在地上作爲“臺階”，然後學員分組進行接力比賽，單腿跳躍、雙腿跳躍、單雙腿結合式跳躍……在比賽中，學員們學習了蹲踞式跳遠、跨越式跳高以及各種跳躍能力等。
操場的南邊，趙風華老師帶領學員們玩起了遊戲，繩子則成了大網魚、勝進敗退、快快跳起來等遊戲的道具。
東城區教師研修中心馬龍老師先帶領學員們將繩子纏繞成球狀，然後進行投擲教學。
張峻楠老師教授走、跑類教學技能，教學過程中，不少學員都有同手同腳、含胸弓背、擡腿高度不夠等問題，張老師根據當時情況將繩子利用在練習中：3位學員1組，兩人各持繩子的兩端站在兩側，中間學員則進行擡腿練習，要求每次擡腿必須觸及到繩子，這樣1來，擡腿高度不夠的問題就解決了。
郟縣西街學校的周曉鬆由於腳受了傷，無法參加走、跑訓練，她就拿個小本子坐在邊上記錄，“把老師的上課方法記下來，回去教孩子們玩。”
簡單的1根跳繩，能爲大家帶來了意想不到的快樂，在學員眼中這是1件“想都不敢想的事”。城關鎮迎賓街學校的樑海娟老師除了對培訓老師的敬業精神感到敬佩外，更多地是被這種創新精神所折服。
兩個小時的教學結束後，全體學員跟着孫亮老師學習手語舞蹈——《感恩的心》。學習的過程中，堂街鎮段李莊小學的孟豔芳老師的眼角泛起了淚花。隨後，全場響起了長時間熱烈的掌聲，還有部分學員對着臺上的教師鞠躬致謝。