我國農村老年人數量多， 經濟條件和生存環境較差， 身心健康問題多見。在基本公共衛生服務中， 爲老年人進行中醫體質辨識， 制定個性化的中醫養生方案， 通過飲食調養、調攝情志、運動鍛鍊、穴位保健、中藥湯劑等， 可使偏頗體質趨於平和體質， 對防治疾病、提高生活質量有重要意義。
中醫體質學以生命個體爲出發點， 研究不同體質的特點、規律及影響因素， 並應用於指導疾病的防治、康復與養生[1]。2013年6月國家衛生和計劃生育委員會、國家中醫藥管理局將老年人中醫體質辨識納入基本公共衛生服務。
1 中醫體質的分類
1. 1 平和質 指陰陽調和， 臟腑氣血功能正常的體質狀態。特徵：體形勻稱， 膚色潤澤， 頭髮稠密， 兩目有神， 鼻色明潤， 嗅覺通利， 睡眠好， 飲食佳， 兩便正常， 舌淡紅、苔薄白， 脈象平和。
1. 2 氣虛質 指元氣不足的體質狀態。特徵：身體虛弱， 面色蒼白， 呼吸短促， 四肢乏力， 頭暈， 動則汗出， 語聲低微， 舌淡紅、邊有齒痕， 脈細弱。
1. 3 陽虛質 指素體陽虛的體質狀態。特徵：形寒肢冷， 面色蒼白， 大便溏薄， 小便清長， 男子陽痿早泄， 精冷不育， 女子帶下增多， 宮寒不孕， 舌淡胖嫩， 脈沉遲。
1. 4 陰虛質 指陰液不足的體質狀態。特徵：體形偏瘦， 低熱， 手足心熱， 午後潮熱， 顴紅盜汗， 口燥咽乾， 心煩失眠， 頭暈耳鳴， 舌紅少津， 脈細數。
1. 5 痰溼質 指臟腑失調， 氣血津液失常， 痰溼內蘊的體質狀態。特徵：形體肥胖， 多汗且粘， 胸悶， 痰多， 口膩或甜， 喜食肥甘， 苔膩， 脈滑。
1. 6 溼熱質 指溼熱蘊結的體質狀態。特徵：肢體困重， 瘡瘍腫毒， 溼疹， 關節腫痛， 脘腹滿悶， 嘔惡厭食， 口苦納呆， 身目發黃， 小便短赤， 大便乾結或下利膿血， 舌苔黃膩， 脈濡數。
1. 7 血瘀質 指血行不暢的體質狀態。特徵：皮膚晦暗， 肌膚甲錯， 色素沉着， 容易出現青紫斑塊， 脣舌紫暗或有瘀點、瘀斑， 舌下脈絡迂曲， 脈澀。
1. 8 氣鬱質 指肝氣鬱結的體質狀態。特徵：情志抑鬱， 多愁善感， 脅肋疼痛， 噯氣頻繁， 舌淡紅、苔薄白， 脈弦。
1. 9 特稟質 指先天稟賦不足或者罹患遺傳性疾病的體質狀態。特徵：先天發育畸形、生理功能缺陷、過敏性體質等。
2 體質的辨證調護
2. 1 平和質 是所有體質中唯一健康的體質。調養採取“中庸之道”， 飲食宜清淡， 少食油膩之品。運動上有氧運動以>30 min/d爲宜， 如太極拳、散步。
2. 2 氣虛質 宜吃具有補氣作用， 性平味甘的食物， 如人蔘、雞肉、鵝肉、黃芪、牛肉、鱔魚、山藥、大棗、南瓜、扁豆、黃豆、馬鈴薯、香菇等。忌食破氣耗氣之品， 如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。運動上宜選擇柔和的健身項目， 如太極拳、太極劍、八段錦、保健功， 還可採用提肛法防止臟器下垂。按摩、艾灸：氣海、關元、足三裏、太溪、合谷等穴位。中藥湯劑：四君子湯、生脈散。
2. 3 陽虛質 平素可常進食少量阿膠， 多吃溫性食物， 如牛肉、羊肉、狗肉、魚類、韭菜、桂皮、花椒、丁香、小茴香等， 少吃寒性水果， 如西瓜、梨、荸薺等。秋冬注意保暖， 尤其是手足、腰背及腹部的防寒保暖。多做舒緩運動， 如散步、慢跑、太極拳、廣播操、洗桑拿、溫泉浴。按摩、艾灸：合谷、商陽、關元、命門、腎俞等穴位。中藥湯劑：金匱腎氣丸、右歸丸。
2. 4 陰虛質 多吃甘寒食物， 如小米、玉米、黑芝麻、荸薺、團魚、銀耳、番茄、黃瓜、紫菜、葡萄、絲瓜、梨、獼猴桃、柚子、桃、苦瓜、西瓜等， 少吃辛辣之物。避免熬夜和劇烈運動， 可選擇太極拳、太極劍等， 並節制房事。控制情緒， 防止惱怒。按摩：太溪、內勞宮、照海、三陰交、涌泉等穴位， 不宜灸。中藥湯劑：六味地黃丸、左歸丸。
2. 5 痰溼質 清淡飲食， 少食肥甘厚味。可多吃白果、紫菜、梨、白蘿蔔、荸薺、洋蔥、枇杷、杏仁、苡米、赤小豆等。應長期堅持運動鍛鍊， 如散步、慢跑、球類、游泳、武術、舞蹈等。按摩、艾灸：大魚際、陰陵泉、足三裏、豐隆、承山等穴位。中藥湯劑：溫膽湯、香砂六君子湯。
2. 6 溼熱質 少食辛甘食物， 多吃甘寒之品， 如：苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、苡米、枇杷、香蕉、楊桃等。戒菸酒， 不熬夜， 可練習瑜伽、氣功、太極這些舒展筋骨的運動， 並避免接觸潮溼的環境。按摩：曲池、豐隆、陰陵泉、支溝、三陰交等穴位， 不宜灸。中藥湯劑：藿樸夏苓湯、茵陳五苓散。
2. 7 血瘀質 多吃粳米、黑豆、三七、山楂、香菇、醋、綠茶、橙子、柚子、洋蔥、藕、黑木耳、紅葡萄酒等活血化瘀的食物。在精神調養上， 注意培養樂觀的'情緒。多做促進氣血運行的活動， 如舞蹈、太極拳、八段錦、長壽功、內養操等。按摩、艾灸：內關、神門、天泉、曲池、合谷、血海、三陰交、太沖、膈俞、肝俞等穴位。中藥湯劑：丹蔘飲、血府逐瘀湯。
2. 8 氣鬱質 多吃香蕉、佛手、檸檬、紫蘇、柑橘、薄荷、橙子、洋蔥、絲瓜、玫瑰花等具有疏肝行氣食物。多聽節奏歡快、令人振奮的音樂， 多親近大自然， 廣交朋友， 多參加羣體性的活動。按摩、艾灸：膻中、內關、太沖、期門、肝俞等穴位。中藥湯劑：逍遙散、柴胡疏肝散。
2. 9 特稟質 飲食宜清淡、均衡， 多吃西洋參、黃芪、燕窩、靈芝、冬蟲夏草、羊肉、泥鰍、糯米、燕麥、大棗等。忌各種“發物”， 如魚、蝦、蟹、蠶豆、蕎麥、辣椒、濃茶、咖啡、酒等。勤通風， 曬衣被。起居有規律， 運動要適度。按摩、艾灸：神闕、曲池、尺澤、章門、血海等穴位。中藥湯劑：消風散、防風通聖散。endprint
3 討論
祖國醫學歷來重視疾病的預防， “治未病”是其重要的核心理念之一[2]。《素問·四氣調神大論》雲：是故聖人不治已病治未病， 不治已亂治未亂， 此之謂也。夫病已成而後藥之， 亂已成而後治之， 譬猶渴而穿井， 鬥而鑄錐， 不亦晚乎？提出了“治未病”的思想， 闡明瞭“治未病”的重要性， 說明了“治未病”包含的兩個方面：未病先防和既病防變。中醫體質辨識是實踐“治未病”的具體方法。
人口老齡化已成爲社會關注的焦點， 與城市相比我國農村老齡化問題更加嚴重[1]。通過開展中醫體質辨識， 發現農村老年人平和質較少， 偏頗體質較多， 也不乏兩種或兩種以上兼夾體質者， 這是因爲老年人髒氣衰微， 氣血津液代謝和情志活動異常所致， 同時與農村老年人受經濟、文化水平限制， 健康知識知曉率低， 缺乏保健意識等因素有關[6-8]。
中醫體質既具有相對穩定性， 又具有一定的動態可變性， 體質的相對穩定性和動態可變性決定了體質的可調性[2]。中醫體質辨識是老年人中醫藥健康管理服務的一項重要內容， 可根據老年人的體質特點， 從飲食、起居、情志、運動、腧穴、中藥等方面進行相應的保健指導， 促進老年人的身心健康， 使偏頗體質趨於平和體質， 對疾病預防和既病防變具有明顯優勢。