學生的自述：
老師，你好，我學習的時候注意力不容易集中。就拿上課來說吧，我經常是眼睛盯着老師，外表看起來是在專心聽講，可聽着聽着，其實思緒卻早不知溜到哪兒去了，老師講課的內容似乎在九霄雲外，講的什麼我根本沒有聽清。做作業也是這樣，認真做幾分鐘後，我就要停下來，對眼前的東西，東摸一下，西摸一下，或玩弄手裏的筆，注意力老集中不起來，寫作業也不能一氣呵成，作業，考試總是丟三落四，結果是時間也花了，效果卻很差。
老師的觀察：
這是一節一年級學生的英語課，老師首先是帶領學生複習上節課的內容。運用多媒體教學，卡通畫面配合歡快的音樂，學生們馬上被吸引住了，很專注和老師一起大聲朗讀。突然，老師發現不和諧的音符出現了，一個小男孩開始專注自己的桌面，手不停地玩自己的鉛筆，嘴也不和大家一起讀了。畫面和音樂驟然停下來，英語老師說：“強強，你把我們大家一起朗讀的內容給同學們讀一遍吧。”強強一怔，看着老師，目光有些茫然。
家長的觀察
吃過晚飯後，按照以往的規律，樂樂回到自己的房間開始做作業，媽媽也開始做家務。過了不到5分鐘，樂樂就從自己的房間裏跑出來，說是要上廁所，並且在廁所裏停留了5分鐘後纔出了來。媽媽知道他有拖沓的毛病，就提醒他要抓緊時間，不然會寫不完作業的。樂樂答應着回到房間繼續寫作業。可過了不到10分鐘，就又跑出來找水喝，媽媽就又提醒了他一遍。又過了有半個小時的時間，媽媽終於沒再看見樂樂跑出屋來，媽媽暗暗欣喜，想看看兒子的作業寫得怎麼樣了，可到樂樂的門口一看，媽媽不禁火冒三丈，原來樂樂根本沒有安心寫作業，而是在玩兒自己手裏的鉛筆，並且不斷變換着花樣。媽媽再也忍不住大聲喊起來：“樂樂，你到底在幹什麼？你的作業還寫不寫！”
孩子的注意力不集中問題已經嚴重影響到孩子的學習與發展，而且也越來越引起老師家長的重視。在2006年11月8號舉行的《2006中國青少年注意力調查報告》發佈會上，與會專家明確指出，注意力長期不集中，不是暫時性的問題，而是與智力相關的認知問題，對青少年的發展起着舉足輕重的作用。此次調查是一項針對大中學生的調查，調查範圍覆蓋了北京，上海，南京，瀋陽，西安，成都，武漢和廣州8個城市的2000多名大中學生，採用的是問卷調查形式。結果顯示：僅58.8%的青少年上課時能集中注意力，39.7%的青少年能堅持聽課30分鐘以上；即使是自習課，也只有48.6%的青少年能集中注意力；超過20%的人“經常走神”。這說明，大部分學生上課都會開小差。根據日常生活中家長和老師的反映，在小學生或學齡前兒童中也普遍存在注意力不集中的現象，這種現象不得不引起深思，對於孩子的注意力不集中問題，我們應該怎麼做呢？
孩子的注意力不集中有很多類型，很多情況，不能一概而論。不只是孩子，大多數大人都會走神，被外界干擾所吸引、短暫的內心情緒干擾的情況，成年人也不例外。對於家長和老師來說，需要急切解決的是學生長期的、迷散的、漫不經心的、想改又改不了的不集中注意力學習的問題，而非偶爾的走神、情緒化、受外界干擾而引起的一般的注意力不集中的問題。
俄國教育家烏申斯基說過：“注意是心靈的天窗。” 只有打開注意力這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。注意力是指一個人能將焦點或意志集中在某一個目標上，而不被外界刺激所幹擾的能力。注意是人的一種心理過程，是人認知活動中必不可少的一種狀態，伴隨人的一生。人沒有了注意力就不能很好地學習、工作、生活、娛樂。對於孩子來說，注意力是孩子學習和生活的基本能力，孩子的注意能力的高與低直接影響孩子各方面的發展。根據孩子的心裏發展歷程，每一孩子集中注意力的時間長短不一。一般而言，注意力的水平會隨着年齡，發展情況的不同，以及個性差異而有所不同。孩子的年齡愈大，他注意力持續的時間也會相對的愈長。此外，孩子本身的個性特質、學習環境及他對學習內容的興趣，也是影響孩子注意力集中程度的主要因素。
孩子注意力的水平雖然與先天的遺傳有一定的關係，但後天的環境與教育的影響更爲重要，家長和老師應當根據孩子的身心發展規律與個性特徵，爲其創造良好的教育環境，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。
對於孩子不集中問題的解決，我們不能千篇一律，要因時因地因人區別對待，我們不能因爲孩子的注意力不集中就亂扣“多動症”的帽子，引起孩子的恐慌，傷害孩子的自尊心。
對於如何培養孩子的注意力，我總結以下6種方法給予參考：
一．評估孩子的注意力水平
經常聽家長說起孩子的注意力不集中問題，他們的焦點多數都是集中在孩子上課或寫作業時集中注意力的時間太短。有的家長說孩子在上課時集中注意聽不到10分鐘，就有點坐不住了；還有些孩子在家裏做作業，本來應該在30分鐘內完成的內容，經常要用1個小時，甚至2個小時才能完成，影響了孩子的休息和睡眠。
研究顯示，2歲的兒童，平均注意力集中的時間長度爲7分鐘；4歲時爲12分鐘；5歲時爲14分鐘。孩子的年齡越大，將注意力集中在重要的事情上的能力就越強，其專注的時間也就會逐漸增加。
判斷孩子是否專心，首先，我們可以通過觀察，分別記錄孩子在有旁人提醒和無旁人提醒兩種狀況下完成任務所用的時間，再與其他同齡孩子專心的平均水平進行對照，這樣可以初步判斷孩子是否存在注意力不集中問題。其次可以通過孩子的學習成績和生活能力來判斷。如果孩子是小學高年級學生或者初中生，要先看他的學習成績或生活能力如何。如果孩子的學習成績不錯，生活能力也很強，他注意的時間短就有可能是已經會了，再聽，再做，孩子感覺沒有必要，是在浪費時間。對這樣的專注時間縮短我們要學會辨認，學會理解，同時鼓勵孩子繼續學習沒有學過的，感興趣的內容，這樣專注時間也會逐漸延長。如果是孩子的學習能力、生活能力差，我們就只能從提高他的學習或生活能力入手，嘗試改變孩子的學習方法，增強他生活中獨立自主的能力，這樣孩子能力提高了，注意力的專注時間也就會相應的提高了。我們不能單憑自己的主觀感覺來判斷孩子是否存在注意力不能集中地問題。
二．在遊戲中訓練孩子的注意力
一說訓練注意力，很多人都認爲一定要在學習中進行。我不建議這樣，因爲孩子的學習任務重，再把訓練放在學習中，孩子很容易反感，孩子集中注意力的能力可以在學習之外培養。
很多遊戲都可以訓練孩子的注意力。如走迷宮，拼拼圖，找不同等，都是很常見的訓練遊戲，在書店可以買到很多這樣的書籍，這種書既有益智作用，又深受孩子們的喜愛。當然這些書要適合孩子水平，難度不要太高，也不要太簡單。而且要逐步的增加難度，讓孩子逐漸集中更長時間的注意力，從而達到訓練的目的。
多米諾骨牌也是一種很磨練孩子意志的遊戲，同時也可以訓練孩子的注意力。我們不妨和孩子玩玩多米諾骨牌，在細緻認真中體會勝利的樂趣。
給孩子一張照片或複雜的畫，讓孩子盯住看2分鐘，然後閉上眼睛，回憶畫面的內容，讓孩子盡力把記住的每一細節都說出來。這樣的訓練能培養孩子的記憶力和集中注意的能力。
三．給孩子的注意力極限加碼
每個人注意力集中地時間都有一個極限，到了極限時間，孩子就要從學習的狀態跳出來，而在此時，是我們給孩子加碼的最佳時刻。這種給注意力極限加碼的方法使用於低年級的孩子。在孩子學習的時候，可以留心觀察孩子能集中注意力多長時間，當孩子到了分散精力的時候嗎，對孩子進行提醒是十分必要的。這時可以對孩子說：“再做一分鐘事情，再堅持一分鐘好嗎？”此時，孩子是可以忍耐的，較短的時候也願意配合，因爲他們從心裏上願意讓大人滿意，有的孩子可能會有點兒不耐煩，但也會堅持。
慢慢的提出要求，可以延長到2分鐘，或者3分鐘，也可以說：“一會兒”，但關鍵是看孩子的耐力。當孩子集中注意力的時間基本和同齡孩子持平的時候，就不要輕易再給孩子加碼了，以免孩子變得急躁和牴觸。
四．刻意製造干擾訓練孩子
我們生活在人羣中，周圍有很多幹擾，孩子很容易被環境吸引，注意力被分散。我們不能夠左右環境，只有教孩子學會適應環境，而學會適應的方法是對孩子進行抗干擾訓練。
比如讓孩子在一個吵鬧的環境中做作業，嘗試努力集中精力，努力不受干擾；也可以家裏人都看電視的時候，讓孩子在不遠處看故事書，鍛鍊孩子集中注意力的毅力；在家裏特別安靜的情境下，如果孩子在專注的玩耍或學習，大人可以走過去看看，故意製造點動靜，如大聲說話，家重走路的聲音等分散一下孩子的注意力。經常這樣嘗試，對提高孩子的注意力的'品質也是有益處的。
五．教孩子用聲音提醒自己
孩子集中注意力有時需要提醒，很多家長老師是自己不停的提醒孩子，而不是教孩子學會提醒自己。我建議採用這樣一種方式讓孩子學會自己提醒自己集中注意力——用他自己的聲音。孩子學習的時候，允許孩子出聲，嘮叨自己做的事情，如做語文的時候允許讀出自己學的詞語，做數學的時候允許孩子手寫的同時嘴也說出來。想想看，我們很多大人爲了記住一些事情都會嘮叨幾句，讓自己別忘了，孩子也是一樣，他們用聲音提醒自己，可以取得增強注意力的效果。學習繞口令，有些孩子嘴裏面說着，心裏面想着，揹着，注意力不容易分散，而當他們不出聲背繞口令的時候就容易走神。
還可以給孩子桌子上放置一個機械鬧鐘，告訴孩子：“聽！滴答滴答秒針走動的聲音就是在提醒你集中注意力。”一些孩子會接受家長的指示，把注意力與鬧鐘的滴答聲建立起一個聯繫，鬧鐘的聲音就會時不時地提醒他，集中注意力。
六．正確處理有意注意和無意注意的關係
注意力可以分爲無意注意、有意注意和有意後注意。
教室裏正在進行期中考試，非常安靜，只有監考老師輕輕的腳步聲，突然有位同學的鉛筆盒掉在地上，“啪”，傳出來清脆的響聲，所有的人都不由自主地擡頭朝向聲音發出的地方。——這種注意就是無意注意。無意注意是指事情沒有明確目的，也不需要意志努力的注意。
教室外面不時傳來打球、玩樂的聲音，學生爲了較好地學習，努力控制自己，不受外面的干擾，集中注意聽老師的講課。——這種注意就是有意注意。有意注意是指事前有明確目的，並常常需要付出一定意志努力的注意。開始從事某項生疏的、不感興趣的工作的時候，人們往往需要通過一定的意志努力才能把自己的注意保持在這項工作上。經過一段時間後，他們對這項工作熟悉了，併發生了興趣，就可以不需要特意的意志努力而繼續保持注意了。這是注意的最高形式——有意後注意。這是我們應培養孩子的最重要的注意方式。是由有意注意轉化而來的一種特殊形態的注意。
研究發現，小學低年級的學生仍處於以無意主義爲主的階段，有意注意則處於發展初期，自覺控制注意的能力差，容易被其他事物干擾分心，小學高年級的學生有意注意已經有了長足的發展，在認知活動中，有意注意逐步佔據了主導地位，到了初中，孩子的有意注意在生活和學習中都開始佔主要的地位了。但有些孩子卻仍然是無意注意佔主要地位，特別容易受周圍環境的影響。只要他的旁邊有點風吹草動，就會引起他的關注，注意力極易分散。引導這樣的孩子應該怎麼辦？那就是我們要引導孩子的無意注意轉化到有意注意，再轉化到有意後注意，以達到孩子注意的最高境界——有意後注意。
小強的媽媽爲了鍛鍊他的英語聽力，每天早上在起牀洗漱的時候，爲他打開錄音機，播放英語錄音，不過沒有下明確的聽說任務，不動聲色，但堅持每天這樣做。小強也忙着洗漱，吃飯，收拾書包，穿衣服，從來沒有刻意去聽，但那種聲音是能給孩子的大腦皮層一定的刺激的，時間長了，小強的聽力水平有了顯著地提高。後來小強對媽媽說：“你每天放錄音，雖然我在專注做別的事情，但是無意識的收聽還是給我帶來了很多的效果，我的聽力特別好。
不管發展孩子哪一方面的能力，都離不開注意力。培養孩子良好的注意品質，對孩子的學習，生活和以後的工作都是大有益處的，所以我們要密切關注孩子的注意力集中程度。我的這些方法只是個人的一些看法，謹供借鑑。孩子注意力不集中的情況還有很多很多，種類千差萬別，處理的方法也會多種多樣。不管是什麼情況，我們必須遵循一定的方法，首先通過觀察現象，去查明孩子注意力不集中的原因，再結合孩子的個性特點，有針對性地去引導，幫助孩子。當然，我們在糾正孩子注意力不集中問題是不能千篇一律，照抄照搬。