人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一，在職場，你的快樂指數又有多少呢？我們不妨做做下面的小測試。
請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態，然後根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符，再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。
1、手上有做不完的工作，甚至讓你覺得根本應付不來。
2、沒有什麼興趣愛好，很久沒有與朋友聚會了，因爲你總得記掛着工作。
3、一旦遭遇到挫折，就很容易氣餒、退縮。
4、想把工作做好，擔心他人會不滿意自己的工作表現。
5、覺得領導、同事並不十分欣賞自己。
6、常常擔心自己會陷入經濟危機。
7、經常頭疼、胃疼、頸椎疼、後背疼，做了治療也沒有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
9、晚上很難睡着，心中記掛很多工作問題。
10、抽出時間稍稍娛樂休閒一下，便會有很強的負罪感。
計分方法：“從來沒有”記0分，“偶爾發生”記1分，“經常發生”記2分。計算出分數後，看看你的快樂指數到底有多少？
0-10分：雖然精神壓力並不大，但你的生活過於枯燥，工作也就是一份職業而已。
11-15分：工作的壓力還能應付，但“快樂工作”就談不上了。
16分或以上：你的壓力偏高，應反省一下，是不是對自己的要求過於苛刻了。
專家支招
只要有工作，壓力就會存在。越是專注於工作，壓力水平就會越高。壓力大與小，能不能承受，關鍵在於面對壓力時的心態和應對辦法。“快樂與否全在你自己，別給自己施加壓力。”