身體機能下降
Z君畢業後在一家外企做行政管理的工作，一干就是好幾年，好不容易坐上了主管的`位子，可這周身的病痛開始時不時發作了。一會肩周炎來了，一會頸椎又不行了，一會鼠標手關節不適……每天不是這膏藥，就是口服一大堆的維生素。工作任務重，日程滿，讓Z難以抽出時間去鍛鍊，有時間只能補睡眠，因此身體機能和體質都在持續下降。可是，高強度的工作任務還是需要有一定的體力和精力來扛，這段時間，Z明顯感覺自己有心無力，難以持續了。
專家點評：像腰椎間盤突出、頸椎病等疾病正在日趨年輕化，越來越多的辦公室白領處於亞健康狀態。職業規劃師王紅琳認爲，身體、精神狀況會直接影響工作狀態，容易滋生疲憊、煩躁的心情，因精力不充沛，處理事情時就容易草草了事，影響效率也會降低質量。
專家建議：生命在於運動，工作再忙碌，也要抽出時間安排運動或健身，對恢復身體機能，保持積極良好的心態非常重要。