11個月寶寶怎麼吃橄欖油呢
1、蒸魚、蒸蛋時,可在蒸好的菜上澆上橄欖油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。
2、用橄欖油拌各種葷蔬涼菜,可以光亮色澤,清新口味。
3、蛋炒飯出鍋前淋上橄欖油,果香撲鼻,粒粒留香。
4、煮湯時,加入一匙橄欖油,能使湯更清鮮味美。
5、調製各種色拉時也可加入橄欖油。
6、生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法,因爲橄欖油的維生素,抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞,食用時被完全保留下來。但是,不是什麼橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油,果渣油,所謂的純橄欖油,烹調橄欖油,橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃,即使加熱吃,這些橄欖油的營養含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄欖油(特級初榨橄欖油),並根據鑑別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油。生吃橄欖油有許多種方法,可以在每天早上起牀時食用一小杯,即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法,可以兌入些果汁。
11個月寶寶吃什麼水果好
1、蘋果:
營養豐富,爲水果佳品之一,除供鮮食外,也可進行加工。中醫認爲,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良,可榨汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀,能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。
2、石榴:
性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
3、葡萄:
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質。
4、芒果:
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
5、楊桃:
性味甘、酸、平,能生津止渴,據古代醫書記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。”秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗淨鮮食可治。
6、柚子:
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而着稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益於肥胖症寶寶。
11個月寶寶的護理
1、新衣服能直接穿嗎
在衣服買到手前,從裁剪、縫製、包裝、運輸,各個環節都有可能被致病菌污染。嬰兒的免疫力較低,新衣是極其不安全的。有些新衣服布料殘留有甲醛,會刺激皮膚致病。新衣服釋放出來的'異味,還可刺激機體引起咳嗽。
2、給寶寶穿衣服要耐心
在給寶寶穿衣過程中,媽媽要用溫柔的笑容吸引寶寶的注意力,並且通過和寶寶說話,讓寶寶始終保持輕鬆愉快的心情,套頭衫比較難穿的。這是應先把領口撐寬,再往寶寶頭上套。穿衣袖時,應當將衣袖沿着寶寶的胳膊往上套。
3、帶寶寶外出的必備物品
衣物類:旅行包、備用衣服、內衣、帽子、襪子、鞋子、尿布、兜兜、護膝等。飲食類:奶瓶、奶粉盒或其他食品、水壺、保溫杯或普通水杯等。其他:相機、玩具、驅蟲藥等。安全類。紫外線防曬霜。